対象:男女

スポーツクラブオッソ南砂店 【株式会社トピーレック】

スポーツジム - 東京都 江東区 会員のみ

イキタイ
8

いけきゅう

2024.06.18

31回目の訪問

チェックイン

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kentaro

2024.06.18

54回目の訪問

サウナ飯

品川サウナのプレオープンに行こうかと思っていたけど雨降ってるし、明日にしよう。会社の引き出しにピンクの水着とサウナハット隠しておく。

おとなしくオッソのプールでクロールの練習🏊‍♂ヘトヘトに疲れたな。

今日もサウナはガラガラ。今日みたいな涼しい日は、もう少し温度上げてもいいよね。(気が利かないなあ。)

カミさんも疲れているから、デニーズで晩飯。
明日こそは品川サウナ行こうと思う。サウナイキタイに施設登録されてるけど誰も行ってないみたい。どうなんだろ?

デニーズ南砂店

大盛カットステーキ(190g)

タンパク質の補給

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314

kentaro

2024.06.11

53回目の訪問

スイミングスクールも通い出して5回くらい。
クロールを何となく泳げるようになったが、一緒に習ってる、お姉さん達の区別がつかない。
キャップとゴーグルで皆同じに見える…。

しかし彼女ら、偉いよな。人間、やる気があれば、何歳からでも始められるんだな。

サウナ室でも、俺一人きりでクロールの練習。イチッ、ニッ、サン、パッ。(虚しいな…。)

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306

kentaro

2024.06.10

52回目の訪問

あー、疲れた。今日も風呂だけにしておこう。
オッソの風呂は一応、トゴール湯なんだよね。ジェットを背中に当ててから、サウナへ。ストーブ前の2段目が1番熱いって誰かが言ってたっけ。サウナ8分、水シャワー1分、クールサウナ3分。

今日もガラガラだからマッサージ機にかかる。
グオングオン、グググ…グググ…。
思わず2セット、32分も揉まれちゃった。
今夜はサ活というよりも、マサ活だな。

さて、家に帰って、昨日買った鮭明太で、どんぶり飯を喰おう。コレ美味いんだよね。

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313

kentaro

2024.06.04

51回目の訪問

サウナ飯

今日もプールでお姉さま達とビート板を使ってバタ足の練習。何やってるんだろ俺は…。
そろそろ、初心者スクールを卒業したいな。

サウナではビート板に座り汗を流す。お兄さん達の年金の話に耳を傾ける。うんざり。

ああ、熱いサウナに行ってビール飲みたい。(欲求不満なんだな。)

鱗吉(うろこき)かまぼこ通り本店

カマボコ

シンプルで美味い。

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324

kentaro

2024.06.03

50回目の訪問

のんあるサ飯

ご報告済みですが、筋肉痛だか神経痛だか知らないが胸部治療中なんです。筋トレは休もう。

ロッカールームで気がついた!俺、背中に湿布貼りっぱなしじゃん。このまま風呂に入るのは、ブブッ〜、マナー違反です。剥がそう。

あれ?手が届かない。バタバタと上からも下からも手が届かない。昨夜、カミさんに貼ってもらったから絶妙な位置だな。どうしよう…。

ロッカールームには知らない人ばかりだから、「あの〜、湿布剥がしてもらえませんか?」
とか話しかけたら、ソレ系のコンタクトかと勘違いされても困るしな…。

清掃の女性も若い人だから、セクハラだって訴えられても困るしな…。

何で、いつも知ってる人ばかりなのに今日に限って居ないんだよ!(みんな、お前の湿布剥がす為にジムきてる訳じゃないから…。)

熊のマーキングみたいに壁に背中を擦りつけたらどうかな?とか考えていたら、近所の旦那さんがやって来た。

「来て早々なんですが、湿布剥がしてもらえませんか?待ってたんです!」と背中をむける。
「はあ…これですか。」ペリッ。痛ッ。

ああ、助かったあ。思いっきり風呂に浸かれるよ。しかし旦那さん、自宅に帰って俺の湿布のコト、夜の食卓の話題にするだろうな。口止めしておくか。(二人だけの秘密だよ。)

ジェット風呂で、背中を揉みほぐした後は、サウナで汗を流す。誰も居なくて静か。やっぱり落ち着くなあ。渾身の1セット。
風呂上りにマッサージ機でモミモミゴリゴリ。

さて、明日こそプールがんばろう。(湿布剥がしてから来いよな。)

イオンスタイル南砂

冷奴

豆腐食って寝よ。

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339

いけきゅう

2024.05.26

30回目の訪問

チェックイン

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kentaro

2024.05.20

49回目の訪問

のんあるサ飯

月曜なのに既に疲れたから、ボディパンプはヤメておこう。その代わり、ゆっくり風呂に浸かって、マッサージ機やろうかな。

浴室で「今日は風呂だけ?」って3人に聞かれた。もちろんサウナも入りますよ!(運動しないのか?って、意味だろ…)

ヌルいサウナだけど、ジンワリと汗がにじむ。
水シャワー浴びて、カラダ拭いて、クールサウナで内気浴。あ〜、涼しい。

マッサージ機はガラガラだがら16分✕2セットしちゃった。揉んだり、叩いたり、引っ張ったり、意外と気持ちいい。普段は時間無いから使わないけど、なかなか良いじゃんか。

サボりがバレない様にパンプのレッスンが始まる前に帰る。今夜はよく眠れそう。

イオンスタイル南砂

冷しトマト

サウナの後は塩の効いたトマトが美味い。

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324

いけきゅう

2024.05.14

29回目の訪問

チェックイン

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いけきゅう

2024.05.13

28回目の訪問

仕事を終えて19:20にチェックイン。
今日は背中のトレーニング。
ラットプルダウン、ベントオーバーローイング。

その後、kentaroさんに誘われてレズミルズ『ボディパンプ』に参加。いや、結構キツい!汗だくで45分のプログラム終了。
体を動かして気分もリフレッシュできました。

シャワーで汗を流して下茹で→冷水シャワー。
サウナ室は86℃。一人占めで8分ほど。
冷水シャワー→ラピントゥーリ。

こっちはサウナより混んでるのかよ。
先客2名が立ちラピントゥーリしてる。
温度は少し高め5℃台で推移。

着替えて21:30チェックアウト。

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76

kentaro

2024.05.13

48回目の訪問

のんあるサ飯

オッソに着いたら、いけきゅう選手が筋トレをしていた。折角だからボディーパンプ45に誘って一緒にトレーニング。Team葛西橋。

ヘトヘトになってからのサウナは最高だね。
早く帰って、晩飯を食べなきゃいけないから渾身の1セット。いい汗かいて爽快だよ。

平日はノンアルコールで頑張ってますよ。

イオンスタイル南砂

のんある酒場レモンサワーと空豆

サウナの後は塩分強めが美味い。

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341

いけきゅう

2024.05.07

27回目の訪問

筋トレ!週一じゃ意味ないか…。
とにかく今日も脚トレ。1時間ほどトレーニング。

さてと、サウナで汗腺も鍛えるか。
身を清めて下茹で。
幻のあつ湯再現ならず適温41℃。

シャワーで水通ししてからサウナへ。
スクワットやったから腰が疲れました。
背板にもたれてみたり、胡座かいてみたり。
何とか8分。

冷水シャワー→体を拭いてラピントゥーリで〆。
鏡に写るお腹を見る。週一じゃダメだこれ。
週二は来よう…(ハードルは低めに)

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77

Shin

2024.05.05

78回目の訪問

チェックイン

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いけきゅう

2024.04.30

26回目の訪問

しごおわ。20:15にチェックイン。
何とか週1ペースを死守。
下半身中心に1時間ほど筋トレしてから浴室へ。

脱衣所で「今日はお湯が熱いよ」と教えてもらう。
身を清めて浴槽へ。
どれどれ、足を入れてみると。…これは。
一体どうしたんだ。温度計を見るとなんと46℃!

ジェットが噴いてるほうには行かずに、じっと茹で上げ。
ま、入っちゃえば大丈夫っつーか。気持ちいい。

冷水シャワー(外気連動でキンキンではない)で水通ししてからサウナ室へ。

サウナ8分ほど→掛け湯→あつ湯ブースト→冷水シャワー→ラピントゥーリ。

あつ湯が効いてラピントゥーリも一段と気持ちいい。

その後スタッフがホースで水を入れていたので、やはり何かの間違いだったようです。
あー、惜しいな。また高温風呂やってほしい。

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65

kentaro

2024.04.30

47回目の訪問

のんあるサ飯

スイミング行こうとしたら、スイムキャップが見当たらない。プール2回しか行ってないのに早くも紛失。サウナハットは何百回もサウナ行ってるけど、無くならないのに。
次、スイムキャップ買ったら、葛西橋サウナクラブのワッペン貼ろうかな。(それでプール行くの勇気いるよね。)

ということでサウナだけ入って帰りますかね。
相変わらずガラガラのサウナ室でクロールの呼吸法を練習して泳いだ気分に。

最近、平日はノンアルコールにしてる。
早くもコインケースも3つ目になりました。

ダイエー 南砂町スナモ店・イオンフードスタイル

アジとイカの刺身

一昨日、千葉で買った筍も天ぷらに。

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347

いけきゅう

2024.04.22

25回目の訪問

年度末だ新年度だ、でバタバタ!という言い訳をしてはジムサボ。
1ヶ月ぶりのオッソ。19:50にチェックイン。

ハムストリングスなど体の背面を中心に1時間ほど筋トレ。
サウナ以外で滴るほど汗をかいたのは久しぶりだー。

シャワーで水通ししてからサウナへ。
相変わらずの84℃。いやー安定してるな。

水シャワーでは冷やしきれないので、こちらも久しぶりのラピントゥーリ。
3℃台でひんやりと気持ちいい。1セットでサクッと退館。
体を動かすと気分がいいね。

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66

kentaro

2024.04.22

46回目の訪問

ボディパンプ45で筋肉を鍛えた後は、サウナで精神と肉体をリフレッシュする。

相変わらず、サウナに誰も居ない。静かでいいけどね。汗を流しながらゴールデンウィークに何をするか考える。(どうせ、お前らはサウナだろ。)

そういえば連休中に南砂町駅は封鎖されちゃうんだって!どこにもサウナ行けないじゃん。(車で出掛けりゃいいだけだろ。)
それか錦糸町まで歩いて行くとかね。

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312

Shin

2024.04.10

77回目の訪問

水曜サ活

チェックイン

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kentaro

2024.04.09

45回目の訪問

今日からスイミング始めてみようと思う。
まずは初級コースで基礎から学ぶ。🏊‍♂

俺、サウナ室以外でビート板使うの何年振りだろう?バタ足と呼吸の練習。
バタバタ、プハッ。バタバタ、プハッ。
最後はクロールで25mを何回か泳いで終了。
45分練習したらヘトヘトになったよ。

おっ、プールサイドに採暖室があるから入ってみよう。70℃くらいで低温サウナみたい。

結局、いつもの浴室にあるサウナにも入るんだけどね。あー疲れた。

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308

kentaro

2024.04.08

44回目の訪問

4月からスタジオプログラムが変更になった。

平日、夜のボディパンプは全てVR!
おいおい、OSSOやる気あるのかよ…。
モニターに映る海外のレスミルズの映像に合わせてのレッスン。こんなところにも人手不足の影響か…。とりあえず45分間やってみた。

何だ、インストラクター無しでも全然、問題ないじゃん。

折角リニューアルしたサウナもガラガラで独り占め。空いていて快適なのはいいけど、経営が心配だな。

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305
登録者: kentaro
更新履歴

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