ゼクシス千葉

月曜と間違えても、ととのう。

すっかり月曜日かと思って
プールエクササイズの時間間違えたわ

前半のウォーキングエクササイズは
間に合わなかったわ

ルティ子さん来たからもう1セット追加

さぁ仕事もしないとね☆彡

アクア 30
プールウォーキング 30分 35分
サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日もありがとうございました🔥

寝坊して、ととのう。

今日は水戸へ参戦する予定だったが
寝坊して家族に捕まってしまったな

とりあえずジムには行かせてもらって
それからはお家のことで…

日曜日のプールエクササイズは
超疲れるやつ！キツイ動きを繰り返し！

サウナはもう一人にはなれないわ
さぁ午後から頑張りましょう！

アクア 45
プールウォーキング 35分 30分
プールウォーキング
プールサウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

筋肉痛だけど動いて、ととのう。

船グラの体育系ロウリュで腕立てして
やっぱり2日後に筋肉痛…
3日目のきょうもまだ筋肉痛…
ちょっと鍛えてみる？笑笑

さぁ今日は家のことしないとなぁ
夜もどっか行けるかなる

アクア 30
プールウォーキング 30分 35分
プールサウナ：6分 15分 10分 12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥

開店からジムサウナで、ととのう。

またやってしまった！
ちょっと書類が来ないと
仕事にならないからね
午後一には行くからねー

プールウォーキング 20分
アクア 30
20分サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日もありがとうございました🔥

久しぶりの人達に囲まれ、ととのう。

前によく居た巨貫の二人組に会った
全然痩せてないねぇ
頑張れー

妖怪タオル洗いにも会ったわ
サウナ内のバケツでタオルを洗う！
相変わらずやってるのねっ
やめてね☆彡

みどりさん…グリーンの水着
相変わらずスタイル抜群ね
おばあちゃんだけどっ

皆さん続けてるのね～
頑張りましょうね☆彡

プールウォーキング 37分 27分
プールサウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日もありがとうございました🔥