『12/3（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
きのうはコンサドーレサポーターの知人と赤黒ゆかりのお店でお酒をたくさん喰らって、ほぼ地下鉄の最終便にて帰宅。飲酒した翌日はなぜか身体が快調になる自分あるあるが発動して早起き、おばあちゃんの家で喋ったり仏壇に線香上げたりしてJOYFITへ🚗
いつもの有酸素運動20分、帯広のJOYFITとは違うトレッドミルだけど慣れてきてイイ感じ。ダンベルトレは胸を20kgを10回5セットのみ。休憩がてら腹筋、朝だし気持ちよくサウナに入りたいだけなので今日はこれくらいにしといてやるよ！笑
サウナは10分1セット、ココのドライサウナの仕様にもそろそろ慣れてきたぜ。タオルマットが敷いてない木の部分は熱いので気をつけねばならないのである🔥
さ、これから札幌ドームでコンサドーレの今季最終節！レジェンド小野伸二の勇姿を見届けられて嬉しいな👊
今朝もジョイフィッたー＼(^o^)／
『12/2（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
釧路から下道（高速道路なし）で5時間半かけて無事に札幌着、車中でテゴマスとキスマイの曲をガンガンかけて喉が枯れかけたけど楽しい長距離ドライヴだった🚗
寒かったので少しだけ温まりたいなと思い実家からいちばん近いJOYFITにIN、トレーニングはなしでサウナと温泉のみ20分ほど滞在してFin。会員ならいつでも気軽にイケるの有り難すぎるな😌
日本国民の9割が名前と顔を知っているであろう有名人とサウナ室で一緒になって焦った！まさかJOYFIT会員とは。足ちょーキレイだったな。足ふぇちのわやさんに今度報告せねば。
トレーニングしてないけどジョイフィッたー＼(^o^)／
『11/15（水）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
札幌出張ついでにエアポケットな時間帯ができたので温泉施設に行こうかと思いかけましたが、ココは夜の会議に向けて身体を活性化させるべき！
実家でおばあちゃんに会って英気を養い、会社に向かう道すがらのJOYFITさんへ。有酸素運動20分に加えてダンベルトレ。あっというまにタイムオーバーを迎えたのでサウナ8分済ませて早々に退館の巻〜
バタバタしすぎてお写真を撮り損ねたので、今朝のホテルのBreakfastを載せておく！JOYFITの前に擦りむいた薬指の写真でも、JOYFITのスタッフさんに貰った絆創膏の写真でも良かったけどね🎃
今朝もジョイフィッたー＼(^o^)／
ホームジムウナが改装中の為、お初のこちらへおじゃま😇
まだ両太ももが本調子じゃないので、トレ無し入浴サウナ😅
お初の施設なのでドキドキしながら入館。まずはロッカールームへ。早朝なのでそれ程人はおらず、5人位かな。
シャワー室🚿が4つ。ジャグジーの浴槽。洗い場は7つ。物を置く３段の棚にビート板のサウナマットが数枚置いてありました。
それと、あしべさん♨️にあるあしベンチが😳ここが休憩処ですな。いいなぁ。。。JOYフィット北にも置いてくれ❗️
とりあえず、全身洗ってジャグジーで下茹でからの、サ室へ。
コンサポさんの書き込みであったので内容は同じ🙆
が❗️ストーン入りの小さいストーブが2つあった😳
TVもあるし、天井も高めなのね。温度計は天井付近で90度。
TV下に12分計。チラッと湿度が足りない感のサ室ですが、まぁ許容範囲。
水風呂はないので、水シャワー🚿。
休憩はJOYベンチで🤤
ホームジムが休日の日にはこちらに決定❗️
3セット、アザース❗️
男
-
90℃
『9/15（金）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
月一の札幌出張、18時の会議まで少し時間があるので汗を流すべくJOYFIT光星店にIN💪
有酸素運動20分＋筋トレメニウ中心に30分ほど。ダンベルのトレーニングが板についてきてイイカンジ！これを続けていけば身体つきが一段と変わりそうな気がする。周りに気を払いながら黙々と🔥
サウナは1セット、優しめの遠赤外線ストーブを8分堪能して水シャワーで〆。ついでにバイブラに浸かってふわふわ。ドデカな会議直前によい時間を過ごせました。今夜はニコーリフレに泊まるよ！
P.S.
今日は日中お休みをもらったので帯広でスグ高速に乗らず清水〜新得〜南富良野〜トマム〜占冠とドライブしてから札幌へ。山道の運転だいすち❤️
本日もジョイフィったー＼(^o^)／
『7/16（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
宮の沢白い恋人サッカー場にてコンサドーレのファン感ことサポーターズデイ開催、年１で宮の沢のピッチに立って選手やコーチ陣と触れ合える大盛況のイベント。色んなサポ仲間達と会えて楽しかったー！ちょびっとだけサポ会に参加させて貰いました🔴⚫️
18時から狸小路のサツゲキ（札劇）にて吉岡里帆ちゃん出演『アイスクリームフィーバー』を鑑賞。群像劇っぽい作りで先の展開が読めないし、核心に辿り着く所までを敢えて描かない幕引きも秀逸。「一万年先まで君を愛す（＝アイス）」のキャッチフレーズがブッ刺さりまくる。映画館で観たいオシャレすぎる名作でした。なにより吉岡里帆の使い方と演出が最高で、可愛さキュートさに映画館の座席で悶え死にそうになった。。
ちなみに僕の《趣味の好きレベル》はこんな感じです
マラソン ☆
サウナ ☆☆
お笑い ☆☆☆
ポケモン ☆☆☆☆
コンサドーレ ☆☆☆☆☆
吉岡里帆 ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆
吉岡里帆が脳裏から離れないので強引に汗で吹き飛ばすべく今宵もJOYFIT、ツイキーに次ぐツイキーで筋肉ピクピク。もっとウェイト系のトレーニング頑張りたいけど腕が上がらなくなっちゃうからムリなんだよねー。0時を回る直前にシャワーで身を清めてサウナ1セット、ガキ使のホトちゃんの大根演技を観て癒しのひととき。
本日もジョイフィったー＼(^o^)／
『7/15（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
はてさて札幌に帰省したとてJOYFIT💪
ぬぬぬ！使い慣れないトレッドミルに苦戦！
相変わらず最高斜度15度のランはツイキー😥
ウォーキング絡めて汗だく。有酸素運動ぉぉぉ！！
ひと通りトレをこなしてサ、まともなドライサウナがあるのに最新のサウイキが先月の僕の投稿というのが残念。水シャワーもバイブラ湯もあるヨ。皆んな利用したらいいのになぁ、ほんとに。
おトイレにプロテインを流す輩への注意喚起が掲示されていましたが、こんな事するヤツあたおかやないか！！
本日もジョイフィったー＼(^o^)／
『JOYFITサ活、月イチ出張がてら札幌光星店に。』
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット
月イチの札幌出張、久しぶりに道東自動車道を車で突っ走る。普段は下道のんびりおっさんですが、仕事でポロサツに向かう時は高速道路を使いがち。山々が初夏の装いで気持ちよく時速100kmペースで札幌着☺️
帯広から休憩取らずにきたので代わりに1時間のタイムリミットを設けたJOYFITサ活！バイク100kcalと軽めの下半身トレのみ、これでもう40分経過したので光の速さで身を清めにGO♨️
湯船いっこ、バイブラノーマル温泉オンリー。水こっちのJOYFITは風呂は無いよと聞いていた。シャワーも普通のやつ。ザ•ジムのオーソドックススパって感じ。
サウナは2段I字型で8人くらい入ればパンパンになるキャパ、セルフロウリュ禁止の貼り紙あり。ストーブを覗いてみると小っちゃい電気ストーブがポツンと鎮座。ああ、これはちょっと無理ぽ系のやつ。運動で汗を流したばかりで新陳代謝が上がっているのでドライながら滝汗のオンパレード。今日はタイムリミットがあるので1セットのみ、アチアチ具合は少しばかり物足りなさはあれど10分間ソロで頂きました🔥
水風呂が無い代わりに水シャワー、これがなんとキンキンのキン！つめた！高いところから水浴びするだけで身体が冷やされる。クールが滾るぜ💖
栄養補給食を一口、そしてJOYFIT会員が飲んでいいとされる水素水をクイッと500ml一気飲み。これから待ち受ける厳しい会議に向けて、せめて身体だけは整えることができました。いざ札幌駅に向かわん🚉
と、いう投稿を一日の全てが終わったあとに振り返り投稿。会議ではしこたま絞られましたが、夜の会食がめちゃめちゃ美味しかった（社長の奢り！）ので結果オーライとします。サウナに行けるのもジムしに行けるのも、ひとえに仕事があるおかげ。一生懸命に頑張らねば😇
- 2019.04.15 21:27 TAKEMOMO時々出張サウナー
- 2019.06.09 16:59 ひろぽん@サウナ愛好家🐸
- 2019.10.21 21:51 TAKEMOMO時々出張サウナー
- 2020.02.21 08:49 トリ
