JOYFIT札幌北14条光星

『9/17（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

朝から家の手伝いや祖母の家でちんたらしていたので夕食前に自宅から最寄りのサウナ付きJOYFITへ💪

ウォーキング有酸素運動に加えてダンベルトレーニングをこなしてから軽く腹筋背筋を済ませてFin🔥

サウナで1×8いこうよを見ながら木村洋二の健在ぶりを確認、サッと退散して60分コースおしまい☺️

本日もジョイフィったー＼(^o^)／

『9/15（金）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

月一の札幌出張、18時の会議まで少し時間があるので汗を流すべくJOYFIT光星店にIN💪

有酸素運動20分＋筋トレメニウ中心に30分ほど。ダンベルのトレーニングが板についてきてイイカンジ！これを続けていけば身体つきが一段と変わりそうな気がする。周りに気を払いながら黙々と🔥

サウナは1セット、優しめの遠赤外線ストーブを8分堪能して水シャワーで〆。ついでにバイブラに浸かってふわふわ。ドデカな会議直前によい時間を過ごせました。今夜はニコーリフレに泊まるよ！

P.S.
今日は日中お休みをもらったので帯広でスグ高速に乗らず清水〜新得〜南富良野〜トマム〜占冠とドライブしてから札幌へ。山道の運転だいすち❤️

本日もジョイフィったー＼(^o^)／

『7/16（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

宮の沢白い恋人サッカー場にてコンサドーレのファン感ことサポーターズデイ開催、年１で宮の沢のピッチに立って選手やコーチ陣と触れ合える大盛況のイベント。色んなサポ仲間達と会えて楽しかったー！ちょびっとだけサポ会に参加させて貰いました🔴⚫️

18時から狸小路のサツゲキ（札劇）にて吉岡里帆ちゃん出演『アイスクリームフィーバー』を鑑賞。群像劇っぽい作りで先の展開が読めないし、核心に辿り着く所までを敢えて描かない幕引きも秀逸。「一万年先まで君を愛す（＝アイス）」のキャッチフレーズがブッ刺さりまくる。映画館で観たいオシャレすぎる名作でした。なにより吉岡里帆の使い方と演出が最高で、可愛さキュートさに映画館の座席で悶え死にそうになった。。

ちなみに僕の《趣味の好きレベル》はこんな感じです

マラソン　☆
サウナ　☆☆
お笑い　☆☆☆
ポケモン　☆☆☆☆
コンサドーレ　☆☆☆☆☆
吉岡里帆　☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆

吉岡里帆が脳裏から離れないので強引に汗で吹き飛ばすべく今宵もJOYFIT、ツイキーに次ぐツイキーで筋肉ピクピク。もっとウェイト系のトレーニング頑張りたいけど腕が上がらなくなっちゃうからムリなんだよねー。0時を回る直前にシャワーで身を清めてサウナ1セット、ガキ使のホトちゃんの大根演技を観て癒しのひととき。

本日もジョイフィったー＼(^o^)／

『7/15（土）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

はてさて札幌に帰省したとてJOYFIT💪

ぬぬぬ！使い慣れないトレッドミルに苦戦！
相変わらず最高斜度15度のランはツイキー😥
ウォーキング絡めて汗だく。有酸素運動ぉぉぉ！！

ひと通りトレをこなしてサ、まともなドライサウナがあるのに最新のサウイキが先月の僕の投稿というのが残念。水シャワーもバイブラ湯もあるヨ。皆んな利用したらいいのになぁ、ほんとに。

おトイレにプロテインを流す輩への注意喚起が掲示されていましたが、こんな事するヤツあたおかやないか！！

本日もジョイフィったー＼(^o^)／

『JOYFITサ活、月イチ出張がてら札幌光星店に。』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

月イチの札幌出張、久しぶりに道東自動車道を車で突っ走る。普段は下道のんびりおっさんですが、仕事でポロサツに向かう時は高速道路を使いがち。山々が初夏の装いで気持ちよく時速100kmペースで札幌着☺️

帯広から休憩取らずにきたので代わりに1時間のタイムリミットを設けたJOYFITサ活！バイク100kcalと軽めの下半身トレのみ、これでもう40分経過したので光の速さで身を清めにGO♨️

湯船いっこ、バイブラノーマル温泉オンリー。水こっちのJOYFITは風呂は無いよと聞いていた。シャワーも普通のやつ。ザ•ジムのオーソドックススパって感じ。

サウナは2段I字型で8人くらい入ればパンパンになるキャパ、セルフロウリュ禁止の貼り紙あり。ストーブを覗いてみると小っちゃい電気ストーブがポツンと鎮座。ああ、これはちょっと無理ぽ系のやつ。運動で汗を流したばかりで新陳代謝が上がっているのでドライながら滝汗のオンパレード。今日はタイムリミットがあるので1セットのみ、アチアチ具合は少しばかり物足りなさはあれど10分間ソロで頂きました🔥

水風呂が無い代わりに水シャワー、これがなんとキンキンのキン！つめた！高いところから水浴びするだけで身体が冷やされる。クールが滾るぜ💖

栄養補給食を一口、そしてJOYFIT会員が飲んでいいとされる水素水をクイッと500ml一気飲み。これから待ち受ける厳しい会議に向けて、せめて身体だけは整えることができました。いざ札幌駅に向かわん🚉

と、いう投稿を一日の全てが終わったあとに振り返り投稿。会議ではしこたま絞られましたが、夜の会食がめちゃめちゃ美味しかった（社長の奢り！）ので結果オーライとします。サウナに行けるのもジムしに行けるのも、ひとえに仕事があるおかげ。一生懸命に頑張らねば😇

筋トレ80分からの10分6分5分の3セット

筋トレ95分
12-6-8の3セット
冷水シャワー「こんなにつめたかったっけ？」って位まずまずいい温度になってました

大人しくジムサウナです。。