JOYFIT札幌北14条光星

夜勤明け筋トレ47分からの10分1セット
もう1セットいきたかったが受診にて断念
オペ後初めて軽い重量でベンチプレス復活してみた🏋️
今日は受診で注射しないでみたけど夜になって痛くなってきた🥲

夜勤明けラン5kmからの7分1セット
受診前だとこれが限界かな

夜勤明け下半身筋トレ30分からの10分、受診迫ってたので休憩なし😭
気持ちいいのにあずましくないねぇ〜

友人a氏の誕生日

一足先に三十路を迎えた友人a氏

いつもと変わらない様子で言う

30歳になっても今まで通りの俺だからと

見た目や中身はすぐには変わらないが

我々が老いを感じ始めるのは

もう少しあとのはなし

ハッピーバースデー

がっつりサボっていたトレーニングと

ひっそり落ちた体重を取り戻す

しっかりマッスルしていかないと

※61.9kg

今月末で退会予定

※62.3kg

脱衣場唯一のサーキュレーターを足で取り合う輩ども現る＿|￣|○

出勤前の朝ウナ☀️