JOYFIT札幌北14条光星

『コンサの朝お清めJOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

昨日は道の駅巡りで南十勝と日高エリアを制覇🚗

コンサドーレの試合当日の朝、身を清めるべくJOYFITで軽くルームランナーからの筋トレ🏋️‍♀️

カラカラのドライサウナとは思えぬ滝汗を身体の芯からリリースする渾身の1セット、実家でぐったり過ごしたので試合前に少しでも脂汗と邪気を拭えたはず。ただいま札幌ドームにて試合観戦なうです。GW最終日を気持ちよく締め括れるかはコンサの結果に懸かっているのでマジで勝ち点3をお願いしますね🙇‍♂️

『コンサの朝お清めJOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

コンサドーレの試合当日の朝、身を清めるべくJOYFITで軽くルームランナーからの筋トレ🏋️‍♀️

相変わらずの昭和レトロサウナでガッツリ汗をかいて赤黒ユニに着替えて準備万端、13時キックオフの試合を現地観戦すべく札幌ドームへ！

試合結果はう◯ちそのもの、立ち上がりから3点を先行したにも関わらず終盤に追いつかれる最悪の展開。どうやったら勝てんねんとしか言えない。

せっかくのGWのスタートを気分良く華麗に飾りたかったのに出鼻を完全にくじかれました。サ活したところでムカムカは取れなさそうですね（憤慨）

夜勤明け筋トレ48分からの12分1セットを経て整形受診
肩の手術の事もそろそろ具体的に考えなくては…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂ほすぃ

『コンサ今季初勝利、ついに最高の週末が爆誕。』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

コンサドーレが念願の今季初勝利を挙げて心がパァッと晴れやかに！現地で見届けて喜びより安堵の気持ちが勝る。これでようやくスタート地点、こないだ神戸で舐めた辛酸を来週末は新潟に晴らしに参ります🫡

一夜明けて昼まで実家で過ごしてから近所のモエレ沼公園〜さとらんどをジョギングで一周。風は強いし雪解けでベチャベチャな道路はあったけど、春の陽気に包まれて気持ちよし！今年も変わらず北海道マラソンに出るのでコンディションを上げていかねば🤨

汗を流すべくJOYFIT札幌光星店にイン、ひとしきりトレーニングやストレッチをこなしてサウナを1セット。80℃ほどの温度でカラカラドライサウナながら汗腺ガバガバの代謝バカ（ラッパーみたい）なので発汗満点。水シャワーを浴びてFin🏁

実家でやりたい事がこなせてコンサは勝って最高に充実した週末であります！これから帯広へ帰ります😕

夜勤明け筋トレ49分からの11分8分の
2セット
サ室向かいのシャワー声出ちゃうほど激冷たくなってた🥶
惜しむらくはすぐ止まっちゃうからずっと押してなきゃならん事
でも冷たいから良き😁

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

夜勤明け、10kmランに初挑戦！1時間で走れたが膝がいてぇです
風邪気味なのに身体を酷使し過ぎたので10分1セットで終了
やっぱりここの冷水シャワーは水圧高いので気持ちいい〜
午後に肩の受診を終え、ようやくサ飯😮‍💨

『2/15（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

月イチ札幌出張Day、幹部会議と社長との会食（大丸札幌の鶴橋風月）を終えてJOYFITへGO🚗

さすがに2日連続ノージョイフィットは身体が疼く。

パッと着替えてストレッチ＆体感トレーニングからの有酸素運動30分、軽めのダンベルトレ。今夜はこれだけ。おなかに蓄えられたお好み焼きのカロリーを消化するくらいの運動はしたと思う。笑

カラカラのドライサウナ、熱さこそないけど発汗は充分。ありがとうございました。ありがたいよ。

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日のセッツ、水風呂欲しい