ジェクサー・フィットネス&スパ大塚

10月も最初の1週間が終わろうとしているタイミングで、10月1回目のホームサウナ。朝9時過ぎに現着。

エアロバイクはL4-5km→L5-20km→L4-5km。今日もしっかり、汗の池を作りました。L5の負荷が久しぶりだったせいか、脚に余裕があっても心拍数は高めだったな。

サウナは1セットのみ、上段6分。からのサ飯は、キッチンABCでオムチキンカツカレー。昔は1,000円切ってたけど、今や1,150円。美味しいけどね。

今週も一週間、お疲れ様でした！
休館日なので、こちらにお邪魔。実は朝も無理して来てました。

金曜日のサウナは、いつも格別なんですが、今日は休憩で寝落ち寸前になるくらい身体に染み渡ったようです。

チェックイン

鳥晶 大塚駅前店

マカロニサラダ

チェックイン

浅草 安兵衛

牛カルビ

2泊3日の登山から帰ってきた翌日に、9月7回目＆9月最後のホームサウナ。午後、家で仕事をしていて、夕方16時近くに現着。

エアロバイクは軽めにL4-30km。登山帰りの身体にはちょうど良い感じの負荷、しっかり汗は流せました。

サウナはサクッと1セットのみ、上段6分。結構混んでる時間帯だったけど、偶然にして外気浴も窓際席が確保できて良かったです。

サ飯はキッチンABCでインディアンライス。いつにも増して卵がとろっとろに感じて美味しかったなー。

3セット🧖‍♂