Kazuhito Kidachi

北アルプスの天気が悪く……いやそれ以前にセミナー準備が終わっておらず、どこにも遠出できなかった週末に、7月4回目のホームサウナ。14時前には現着。

トレーニングはエアロバイクL4 10km→L5 10km→L4 10km。走行距離と時間の両方を追うのは面倒だったので、給水は10分間隔ではなく5km間隔で。HRは平均138のmax 157、だったかな。まだまだ余力があった感じ。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は中段6分。珍しく故障でテレビがついてなかったけど、通い始めてから初めての事態かもしれない。まぁたまには静かにサ室にこもるのも良いわね。

天気が悪く、どこにも遠出できない連休中に、7月3回目のホームサウナ。部屋で写真整理とか片付けを進めたあとで、まったりと17時半頃に現着。

トレーニングはエアロバイクL4 10km→L5 10km→L4 10km。ひさびさにL5の負荷を経験。心拍もそれなりに上がったし、クールダウン時でもなかなか140を切らず。良い感じに追い込めたかもしれない。

サウナは2セット、サ室滞在は中段6分→上段8分。からのサ飯はキッチンABCでレモンからし焼肉。

7月2回目のホームサウナ。早朝、埼玉県は桶川市にあるホンダエアポートで、人力飛行機の試験飛行を見学したのち、そのテンションのまま直行。9時頃に現着。

トレーニングはエアロバイクL4で30km。こいだのは一番右。前日にコンビニで買った水を朝方ウォーターボトルに移し替えてきたのだけど、やはりぬるい……というか不味い笑。7月に入ったし、本当は負荷をL5に上げても良かったけれど、睡眠不足による疲労感が気になったのでL4のまま流しました。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は上段6分。やはり空いてる時間帯は熱いのう。なんか知らんけど、床に真新しいすのこが設置されてて綺麗。ランチまでは時間が少しあったので、出てからTully'sで涼んでから、富士そばでサ飯（とろろとオクラの冷やしそば）を食べました。600円。

7月1回目のホームサウナは、会社帰りに18時近くに現着、サウナのみの利用でトレーニングは無し。いつもなら週の半ばは水曜に行くのだけど、今週は翌日に飲み会の予定があってね。

サウナは2セット、サ室滞在は上段6分→上段8分。2セット目は12分まで粘るつもり満々だったのに、やっぱり空いてる時間帯はそのぶんサ室が熱くて耐えられない笑

サ飯は、久しぶりに美濃屋さんへ。ロースかつ定食、800円から860円に値上がりしてました。まぁ許容範囲ですし、ドチャクソ美味いのでいいんですけどね……。

最終日に、6月8回目のホームサウナ。今月は順調に、週2回ペースを維持できたなー。午後から雨が降りそうだったので、午前中に行くことにして朝9時前に現着。

何回目かわからないけど、ウォーターボトルを家に忘れてきてしまったのが痛い。仕方なく120円の水を自販機で購入。トレーニングはエアロバイクL4で30km。こいだのは左から2番目。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は上段6分。やはり午前のほうが空いているのか、気持ち熱く感じました。まだ時間的に早かったので、すぐにサ飯とはいかず、反対側の駅前のスタバへ読書に行きました。

6月7回目のホームサウナ。会社帰りに18時過ぎに現着、サウナのみの利用でトレーニングは無し。

サウナは2セット、サ室滞在は上段6分→中段から上段に移動しての10分。火曜に来たのは久しぶりだけど、空いていたせいかサ室は熱く水風呂は冷たく感じた。それぞれ、普段の20%増しくらい。

サ飯は、喜多方ラーメン板内の冷やしラーメン！！もう、サ室にいるときからこれを食べることしか頭になかったものね。920円に値上がってたけど美味でした。もちろんワサビは全部使ってチャーシュー食べた。

6月6回目のホームサウナ。朝から家で写真の整理をしていて、なんとなく先の見通しがついたところで出向いて、17時頃に現着。

トレーニングはエアロバイクL4で30km。だいぶ楽に回せるので来月からはL5の時間を入れていかなくては。しかし新調して間もないウェア、やっぱり汗の乾きが悪くて、こいでると不快になってくるなー。仕方ないのかしら。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は中段8分。そういえばいつの間にか座面の傷みの修繕は終わっていた気がする（ありがとうございます）。からのサ飯は、超久しぶりにキッチンABCへ…… レモンからし焼肉、美味でした。これで1,000円をまだ切ってるのは素晴らしい。

金時山登山の帰りに立ち寄ったのが、こちら。箱根湯本駅前から、無料の送迎バスが15分おきくらいに出ているのが、大変ありがたい。歩けない距離でもないけれど、駅からだと結構、坂を登らないといけないので、素直に送迎バスを利用するのが吉。

施設は全体的によく手入れがされていて、清潔感があります。季節柄、施設内のあちらこちらで目にすることのできた紫陽花が素晴らしい。サ室は完全に独立した小屋になっており、二重扉で室温が下がらぬよう配慮されてるのは良いと思いました。座面は3段で、窓とテレビ有り。

この日は3セット、サ室滞在時間は上段8分→上段12分→中段から上段に移動しつつの12分。水風呂はそこそこ冷たく、むしろ90cmという深さがありがたいですね。ただ、水風呂も屋外（サ室の建物のすぐ隣）にあって屋根がないから、日差しの強かったり雨の日にはつらいかも？

露天風呂も複数、充実しており、そういうもろもろを考えると1,700円の利用はリーズナブルかなと（ちなみに買い切りのタオル300円も購入）。ただ、食事処のメニューは割高に感じましたね。登山疲れを癒すべく、自分はロースかつ御膳を頼んだのだけど、2,200円したし。

次に来るときには、夜、暗くなってから利用したらどんな感じか、楽しみたいなと思いました。

6月5回目のホームサウナ。会社帰りに18時近くに現着、サウナのみの利用でトレーニングは無し。

サウナは2セット、サ室滞在は上段6分→上段8分。サ室の手前側が盛大に板が外れた状態で利用不可になっていたのは、前回と変わらず。しかしどうやって外れてしまったんだか？

サ飯に美濃屋のとうかつでも……と思い楽しみにしていたのですけど、店頭まで足を運んでそこでようやく水曜が定休日であることを思い出すなど。仕方なく、そのまま家まで帰りましたとさ。

6月4回目のホームサウナ。千駄木で嫁さんと飯ってから、13:45くらいに訪問。

トレーニングはエアロバイクL4で30km（手違いから、10分くらいL3の時間帯を作ってしまった）。床を拭くモップがいつもと反対側になったので、乗ったエアロバイクは左端。前日は登山をして左足に靴擦れ2箇所を作った状態だったので、どうかなと思ったけど心拍数は概ね130未満……いつも通りにこげた。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は上段6分。1週間しかあいだを空けていないのに、サ室のドア至近の1/3近くが座面の板が傷んだとかで座れなくなっていたり、外気浴エリアのととのい椅子が3脚とも交換されていたり……変化が激しい笑。

大菩薩峠とか大菩薩嶺を歩いた帰りに向かった先がこちら。施設を利用するのは2回目だけど、前回立ち寄った2015年はサウナにハマる前だったので……つまり、サウナを利用するのは今回が初。

モンベル会員だったおかげで、100円安く利用できました（520円）。ついでにタオルを購入したけど（350円）、ちゃんと小さなビニール袋を付けてくれたのはありがたい。

サ室はだいぶ手狭で、たぶん5〜6人も入ったら満員。それだけに、ストーブの占める面積の割合が大きく感じる。テレビは無いけど窓があるおかげで中は明るく、外の様子を見れます。座面や背もたれなどの板張りの部分が妙に真新しかったけれど、帰宅してから調べてみたところ、今年1月に改装したばかりだったらしい。清潔感があって好印象！

しかし、水風呂（「源泉」て書いてあった）は、だいぶ水温高い。おそらく自分の経験の範疇では過去イチ高く、ずーーーっと入っても冷たく感じない。まぁそんな水風呂もたまにはありか……。

ととのい椅子的なものはないけれど（いや屋内に1脚だけあったか？）、ちゃんと外気浴はできます。ベンチがあって、3人は同時に座れるかな。

そんな設備で、今回は3セット。サ室滞在時間は上段6分→上段9分→上段？分。最後のときは途中で強烈に喉の渇きを感じたので無理せずそそくさと退室、余っていたウォーターボトルの水を一気に飲み干しました。

問題は、休憩室に移動したあと。冷たいうどんの定食（1,000円）と、生ビール（中）（660円）を頼んで、ビールはすぐ出てきたけどうどんが待てど暮らせどこない。そうこうするうちバスに乗る時間が近づいたのでキャンセルしに行ったら、やっぱりオーダー通ってなかった。

まぁ見るからに人手不足だったし、丁重に謝られたし、お金もちゃんと返してもらえたから、特に怒りはしなかったけれど、残念だったというか、山歩きした帰りの身体に昼メシ抜きの刑はだいぶつらかった笑。

尾瀬を歩きに行った帰りに、帰宅前にサッパリしたくなって、夕方に立ち寄りました。だいぶ前に行ったことがあったけど、サウナ室を改装してから訪れたのは初。

サウナ利用を申請すると、850円でタオル一式借りれるのは、すごくお得な感じがするのだけど、無料のシャンプーとかボディソープが提供されているのが、ちょっと奥まった場所なのは罠っぽい笑。

サウナ室は、確かに木製部分はすっかり真新しくなっていたけど、相変わらず？12分計はなくて砂時計オンリー。ゆえに、時間はぜんぜん測れないのだけど（他の人が先に砂時計を使っていたら触れないし）、3セット堪能しました。

ここの水風呂は、自分の感覚的にはだいぶ温かいほうで、つまりずっと入っていられる感じなのが良い。特に、蛇口から一番遠くの水流が弱いであろう場所に浸かると、完全に衣を羽織れる感じ。

写真は、入り口で咲いていた紫陽花。

6月3回目のホームサウナ。美容院で髪を切ってさっぱりしてから直行、14時前には現着。

トレーニングはエアロバイクL4で30km。乗ったエアロバイクは右端。なんとなく、相性の良さを感じてしまう……終盤、HR 140近くまで上がったけれど、心配も脚も快調に集中してこげた。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は上段6分。空いていて人の出入りが少なかったのか、平均（謎）よりも少し室温が高く感じた。中途半端な時間だったので、サ飯は無し。

6月2回目のホームサウナ。会社帰りに17時半前に現着、サウナのみの利用でトレーニングは無し。

サウナは3セット、サ室滞在は上段6分→上段10分→上段8分。体調がいまいちだったので12分もいれなかったけど、まぁ我慢大会ではないしな。

で、浴場から出たところで、棚に置いておいたバスタオルがない！！こんなことは初めて。故意ではなく、間違って使われてしまった可能性もあるけど、不愉快極まりない。

私物のバスタオルではなく、あくまでジェクサーのレンタル品ではあったのだけど、困るよな……仕方なくハンドタオルでしっかり拭いて出たけどさ。こればかりは防ぎようがないかなあ。

サ飯はなしで、反対側の駅前スタバに寄ってから帰りましたとさ。

6月1回目のホームサウナ。上野で家族揃ってランチのあと、御徒町で買い物をして、15時前には現着したはず。

トレーニングはエアロバイクL4で30km。乗ったエアロバイクは真ん中。心拍数は高いところで130台だったから、いよいよL5を混ぜて戻していくかと言う感じ。季節変化に体調がようやく対応できたかしら。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は上段6分。からの、サ飯はバーキンの550円セット。18時前に食べてしまったので、帰宅後にバナナ2本で栄養補給しました。

5月最終日に、5月7回目のホームサウナ。会社帰りに16時半頃に現着、サウナのみの利用でトレーニングは無し。

サウナは2セット、サ室滞在は上段8分→上段12分。早い時間帯の割には、気持ち混み合ってたかな。まぁしっかり2セットとも外気浴で座れましたが。

サ飯は日暮里まで移動してビアパブイシイで。いやー少し時間をおいていたとはいえ、サウナ入ったあとのクラフトビールは美味しい。

5月6回目のホームサウナ。昼飯を取らぬまま、中途半端に13時近くに現着。

トレーニングはエアロバイクL4で30km。乗ったエアロバイクは一番右。トゥクリップがきつめだったけど、逆にいつもよりうまく回せた気がする。今日については心拍数も低め。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は上段6分。からの、サ飯は久しぶりに「なぜ蕎麦にラー油を入れるのか」。やはり値段上がってたなー、鶏そばで950円ですか……。

5月5回目のホームサウナ。会社帰りに18時半頃に現着、サウナのみの利用でトレーニングは無し。

サウナは2セット、サ室滞在は上段6分→上段12分。混み始める時間帯だったけど、2セットともしっかり外気浴スペースのととのい椅子に座って休めたので満足。

サ飯はバーキン、軽めのセットで初めてサイドメニューをシーザーサラダにしたった。健康的。

5月4回目のホームサウナ。千駄木で嫁さんと飯ってから、田端で別れて13時半頃に現着。

トレーニングはエアロバイクL4で30km。少し混んでいて、いちばん左のエアロバイクに乗ったのだけど、気のせいかいつに増してスムースに回せた気がする。足が攣る気配もなかったし。L5に戻していくのは、6月からかなー。

サウナは1セットのみ、サ室滞在は中段6分。テレビは相撲をずっとやってましたわ。そういえば生まれてこのかた、生で観戦したことはないので……というか国技館って入ったことない。死ぬまでに1回くらい、見に行ってもいいかもな。

5月3回目のホームサウナ。会社帰りに17時過ぎに現着、今日はサウナのみの利用でトレーニングは無し。

サウナは3セット、サ室滞在は上段6分→上段8分→上段１２分。やはり夕方早い時間帯は空いているぶんサ室の温度も湿度も高めで素晴らしい。テレビのチャンネルはNHKだったので相撲とかニュースを見てました。

サ飯は、気持ち的には美濃屋さんでとんかつだったけど、水曜は定休日だったので……仕方なくバーキン。トレーニングはしていないから、軽めに550円のセット。これコーラがMサイズなぶん謎のお得感ある。