Kazuhito Kidachi

2月6回目のホームサウナへ……17時前に現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、右端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。前回感じた椅子周りがガタつきは、不思議と感じず。修理されたのか、前回の自分の感覚がおかしかったのか笑。

サウナは1セットのみ、中段12分。やはり18時を過ぎると混みますねぇ。それにしても、上段に座ってる人、もう少し足を引っ込めてくれるとありがたいんだけどなー。中段に座るなと言わんばかりに王様っぽく座るのやめていただきたい。たたでさえ混んでる時は座りにくいのに。

3連休の最終日に、2月5回目のホームサウナへ。9時半過ぎに現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、右端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。若干、椅子周りがガタつく印象があったけど、しばらくしたら慣れのせいか気にならなくなった。心肺、脚ともに今日は余裕あり。

サウナは1セットのみ、上段8分。からのサ飯は、久しぶりにキッチンABCでインディアンライス。もともとバーキン行く予定だったけど混んでたからプランBでキッチンABCに行ったのだけど、やはりお昼時だったので少しだけ外で待ちました。

富山から帰宅して、少し休んだのち2月4回目のホームサウナへ。16時半頃に現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端から2台目）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。珍しく端っこではないバイクだったのは、単純に混んでてそこ以外に選択の余地がなかったから。

サウナは1セットのみ、上段6分。このあと秋葉原へ買い物に行かないといけなかったから、さくっとね。しかし出る頃にはえらく混んでたなー、シャワーなんか行列ができてたもんね。

富山に遊びにきて、2/14＆2/15の連泊で利用。夜はいずれもアルコールを口にしてしまったので利用せず、朝起きてから利用。

割と早くにホテルを出ないとシンポジウムに間に合わなさそうだったので、2/15の朝は、下段で12分の1セットのみ。あとは家に帰るだけ、の2/16の朝は、上段12分をしっかり3セットこなしました。

残念ながら、冬場で日の出が遅いのに加え、両日ともに雲が多めだったから、大浴場から北アルプスの稜線、とくに剱岳を望めなかったのが心残り。次に来るとしたら夏場かなー。

久しぶりに富山に遊びにきて、黒部市芸術創造センター セレネ、黒部川電気記念館を見て回ったあとで、日帰り入浴で利用。利用開始時刻の13時きっかりに着いたら、たまたま清掃が遅れているとかで待たされたけれど、すぐと案内されました。

フロントがあるのは3階になっていて、エレベーターで1階まで降りた先に風呂場があります。全体的に清潔感が高く、リニューアルしたばかりだったりするのかな？　平日の昼間なので貸切状態を期待したけど、自分のほかに3〜4人はお客さんがいましたね。

サ室にテレビはなく、12分計はあり。気温はホームサウナより少し低め、湿度はまぁまぁ、余裕で12分じっくり入って蒸せる感じ。水風呂は温度は高め、水深もそれほど深くはなく。なので正直物足りなさはありましたが、この日は2セット、いずれも上段で12分を楽しみました。

とにかく施設全体がピカピカで綺麗、露天風呂も広いし、ちゃんと外気浴スペースもあるのが良かったです（ただし外にはととのい椅子はなかったので、自分は屋内でクールダウン）。あとあれだな、サ室の扉に窓があって、外の景色（雪がまだ積もっている）を見通せる点も良かったです。

2月3回目のホームサウナは、久しぶりに開店を待って入店。つっても1分も待っておらず、エレベーターの扉が開いたその直後に開店してた。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。負荷をL5に下げてから左脚がやや攣り気味になったけど、最後までしっかりこなせた。このメニューにはだいぶ耐性がついたな。

サウナは1セットのみ、上段12分。さすがに土曜の午前は空いてたし、外気浴スペースもガラガラで快適。サ飯には早かったので、出てからどは大塚駅前のスタバで読書しました。

会社帰りに2月2回目のホームサウナ、17時半過ぎに現着。自分が悪いんだけど、直前までバタバタしてて、新宿駅のホームでも、ジェクサー着いてからも受付前でPCを開いて少しだけ仕事。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。前回よりかはやや高めで心拍数は推移。まーでも汗の量的にはいつもと変わらずって感じ。

サウナは1セットのみ、上段9分。やや空いていたので、少し熱めだったかも。あと思うに、レンタルバスタオルを他の人に持って行かれないためには、あたかもすでに使用中っぽい感じで棚につっこんでおくのが有効かもと。

からのサ飯は、前回に続きバーガーキングへ。やはり740円のクーポンを使ってさくっとカロリー補充……だってスモーキーBBQワッパー美味しいんだもん。

千葉の実家に帰省して、帰りがてら2月1回目のホームサウナ、16時半過ぎに現着。なかなか月の初めに1回目というのは珍しいかも。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。前日、軽めの山歩き（金時山）に行っていたのでどうかなと思ったけど、すごく調子よかった。心拍数、せいぜい160行くか行かないかくらいだったので……これは発見だったな。

サウナは1セットのみ、中段から上段へ移動しつつの12分。からのサ飯は、前回に続きバーガーキングへ。740円のクーポンを使ってさくっとカロリー補充。

通算で2度目となった金時山登山（ちゃんと富士山が見れて良かった！）の帰りに利用。この施設を利用するのも2度目。

箱根湯本の駅に着いてすぐと無料のマイクロバスに乗れた＆発車してくれたのが、大変ありがたかった。平日料金の1,700円と買い切りフェイスタオル300円を払って、浴場へ。

今日は3セットをじっくりと、いずれも12分。最初のセットでは水風呂は冷たすぎて烏の行水だったけど、徐々に浸かる時間を延ばした感じ。最後のセットでは、15:30スタートのロウリュサービスでしっかり蒸せたしね。

ロウリュサービスでは、かけるアロマ水の量に応じ低温と高温でタイミングを分けて、個別に5回ずつ団扇で風を送ってくれる。高温については希望者のみなんだけど、案内含めすごく丁寧なサービスと感じた。

平日午後の時間帯のおかげで比較的空いていたかもだけど、アジア系外国人の存在感がどうしても目立つ。おかしかったのは、日本語の通じなさそうな子供が、父親と別行動でロウリュの時間に入ってきてしまって、スタッフさん含め一同困惑した場面。後にその子の父親が現れて事なき？を得ましたが。

いやーしかし快適だったなー、金時山に登るときは箱根湯寮を利用するの完全にセットだわ。全体的に手入れが行き届いていて清潔感あり、各種風呂も快適。お腹が空いていなかったので今回は食事を楽しまなかったけれど、次回はゆっくり滞在したい。

1月6回目のホームサウナ、16時前に現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、右端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。17km過ぎで集中力が切れたし、右足の中指が攣り気味に。なんとか最後までこなせたけど、攣り気味は最後まで継続。

サウナは1セットのみ、下段12分。ものすごく混んでた（サウナマットが売り切れてたし、座る場所がないくらい）のは、時間帯のせいかな。ムカついたのは、出たら棚に置いておいたレンタルタオル（大）がなくなっていて、他の人の私物（下着？）が置かれていたこと。誰だよーマジでやめてくれよー。タオル持って行かれたの、これで2回目。やっぱり鍵付きの棚にしないとダメじゃない？腹立つなー。混んでる時間帯は、常識のない人間も来ちゃうのか？　できるだけ避けなければ。意図的かどうかは知らないが、私のタオルを持って行ったやつに、同じくらいの不幸が訪れるよう呪いをかけました。

サ飯は久しぶりにバーガーキングへ。690円のお得なクーポンでカロリー補充しときました。

新宿でガンダムジークアクスを見てから、1月5回目のホームサウナ、12時過ぎに現着、お腹の具合がイマイチだったのでお昼を食べないままトレーニング開始。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。前回ほどのつらさはなく、きっちりこなせた感じ。BGMがミセスだったから？　やや空腹気味で身軽だったから？　理由は不明。しかしマシン側の記録では、最大心拍数が180超えだったようだ。さすがに信用できないっていうかFitbitではピーク169。

サウナは1セットのみ、上段6分。水風呂も最近のなかではかなりカラスの行水に近いレベルで手短に……早くお昼食べに行きたかったからね。で、サ飯は広州市場で肉あんかけワンタン麺。

会社帰りに1月4回目のホームサウナ、16時半頃に現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。やはり半分を過ぎたくらいで集中力が途切れがち、今日はもう軽く流そうかなって心が折れかかる笑。ちゃんと最後まで頑張ったけど。

サウナは1セットのみ、上段6分。なんか空いてたせいか、いつもよりサ室の温度が高かった気がして。からのサ飯は、今年初の美濃屋さん。特上を頼みたかったけれどすでに売り切れていたので、ノーマルなロースかつ定食。

3連休の最終日、国立科学博物館から黒田記念館の上島珈琲店を経由して向かった先が、以前から気になっていた萩の湯。お腹が空いていなかったので昼飯は食べないまま、13時半前に現着。谷中側から歩いてだと、ラブホ街を通り抜けないといけないのがちょっと辛い。

券売機がモダンでクレジットカードも使えるタイプだったのが地味に嬉しい。しかし初めての訪問でローカルルールがわからず、受付で渡された青いプラスチックカードをよく見ないまま、浴室に行ってしまった。サウナ料金を支払った証として身につけるべきものだったのね……頭と身体を洗ったあとで、ロッカーに取りに戻りました笑。

この日は3セットを堪能！中段12分→中段2分＋上段10分→上段12分。テレビで大学ラグビーをやってて、母校が戦っていたので応援しながらじっくり蒸せました。気のせいか結構、中段と上段で温度差を感じたな……それにしても、連休中の昼間の割に混んでて、終始サ室は7〜8割の埋まりよう。

サ室と水風呂が隣り合っているのは良いのですが、外気浴スペースとなっている岩風呂まではちょっと距離があったのがマイナスポイント。結局、3セットとも外気浴はせず、水風呂の前の休憩スペースで座って休みました。

意外に思ったのが、2セット目の途中にサ室内で、例の青いプラスチックカードを見せるよう、一斉に求められたこと。番号が書いている側、とまで指定されたけど、さすがに全員の番号を記憶したり重複の有無を確認したりまではしていなかったぽい。でもやっぱり、ズルをして（サウナ料金を払わずに）サ室に入る輩が、過去にいたんだろうね。しっかりしてるなあ。

いい銭湯とは思ったものの、この日の混み具合が仮に平常運転だとすると、やっぱり来にくいかな……ちなみにサ飯は食べずに出てから谷中ビアホールへ向かい、そこでクラフトビール2杯を飲みましたとさ。

3連休の中日に1月3回目のホームサウナ、16時半くらいに現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、右端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。前回は脚が攣り気味になったけど、今日は問題なし！午後から少し意識して水分取ってたからね。

サウナは1セットのみ、中段から上段に移動しながらの12分。時間的にはちょうど半々くらい（中段6分、上段6分）だったかな。連休中の割には少し混んでいた、様な気がする。サ飯は都電で向かった富士松さんで、生姜（醤油）らーめん！

会社帰りに1月2回目のホームサウナ、17時半くらいに現着。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。軽く左足が攣り気味だったけど、なんとかこなせた。お昼に飲み物買わなかったから、水分が足らなかったのかもしれない。

サウナは1セットのみ、上段7分。いやー12分いきたかったけどなー、テレビでやってたのがバラエティー番組だったので、飽きてしまった（とテレビのせいにする）。前回は全国高校サッカーやってて、続き見たさに入れたもんなー。

からのサ飯は今年初のキッチンABCでインディアンライス、安定のうまさ。

2025年の営業初日に、初詣で訪れた尾久八幡神社から都電に揺られて、1月1回目のホームサウナへ。

トレーニングはいつものエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。1週間近く来れなかったおかげか？心拍数は同じメニューでも意外と低めに推移。

サウナは1セットのみ、上段12分。もっと混んでるかと思ったけれど、空いていたので助かりました。からのサ飯は、春日まで散歩したのち、まるきんラーメンで「いっさいがっさい」。完全にカロリー相殺感！

12月5回目のホームサウナ、17時前には現着。

トレーニングはエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。結構、脚より心肺機能がしんどかったけれど、なんとか無事メニューをこなせて嬉しい。

サウナは1セットのみ、上段8分。年末に近いことが影響してか、金曜の夜の割には空いていたような。

クリスマスイブだけど謎、会社帰りにサウナのみの目的で12月4回目のホームサウナ。18時過ぎに現着。

この日は3セット。上段12分→中段12分→途中、中段から上段へ移動しつつの12分。普段トレーニングとセットのときは1セットで帰ることが多いので、久しぶりにサウナに集中できた感じ。

サ飯は特になし、まっすぐ帰りましたとさ。

12月3回目のホームサウナ、9時過ぎには現着。

トレーニングはエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。なんか左端のバイクはトゥストラップがきつめで引き足を使いやすく、好みかも。

サウナは1セットのみ、上段6分。期待の？柚子風呂は、残念ながらぜんぜん柚子の香りしなかったなー。露天だからか、柚子がもう古くなってるのか、自分の鼻が悪いのかしらんけど。

からのサ飯は、久しぶりに「なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。」大塚店で鶏そば大盛り。久しぶりに食べたけど、前回よりは辛さを感じたかな。生卵は変わらず1個限定。ごちそうさまでした。

12月2回目のホームサウナ。まぁ自分なりに頑張った？けれど、開店を待って……とはいかず、それでも9時前には現着。

トレーニングはエアロバイク（立ち漕ぎ、左端）でL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。前回は途中で根を上げてしまったけれど、今回はきっちり回せて満足。

サウナは1セットのみ、中段12分。中段なら、1セット目でも12分もつもんだなーと感心。まぁ体調次第ですけどね……それはそうと、サ室のTVでサンジャポやってて、磯山さやか可愛いなーとか思いました（おじさん発言）。

ちなみに12/20〜22は柚子風呂とかいうポスターが貼ってあったので、その期間中は必ず行かなくちゃだわ！