ジェクサー・フィットネス&スパ大塚

山歩きに行けないせいで朝から家でウダウダしてたけど、10月1回目のホームサウナ。17時過ぎに現着。

筋トレはいつもの5種。からのエアロバイクは、左端のでL4 5km→L5 5km→L6 5km→L5 5km→L4 5km。今日はちょっと心拍高めで、かつ汗は少なめ。まぁいいトレーニングにはなった、平均ケイデンスがジャスト90！

サウナは1セットのみ、下段で8分。サ飯はバーキン、ご馳走様でした。

麺処 富士松さんで冷やし塩ラーメンの昼食後、都電で向かって9月8回目のホームサウナ。14時半頃に現着。

筋トレはいつもの5種。からのエアロバイクは、左端のでL4 5km→L5 5km→L6 5km→L5 5km→L4 5km。今日は気温が少し高めに感じていたけど、心拍は割と抑えられてたな。

サウナは1セットのみ、中段で6分。サ室の中の板が痛んで座らないようテープで囲われてたところは、修理が終わったみたい。しかし、浴室の入り口のドアが故障中。どこかしら、痛んでるんだなー。

出たところでまだ17時前、夕飯には早かったのでサ飯はなし。六原珈琲に行くつもりだったけど混んでてパス。

2セット🧖‍♂

4セット🧖‍♂

千駄木で嫁さんと昼食後、9月7回目のホームサウナ。15時半頃に現着。

筋トレはいつもの5種。からのエアロバイクは、右端のでL4 5km→L5 5km→L6 5km→L5 5km→L4 5km。前回より心拍数は低め、90rpmの綺麗なペダリングをできるだけ心がけた。

サウナは1セットのみ、下段で8分。久しぶりにテレビで相撲を見た気がするー。お昼に食べすぎたのか、不思議なくらいお腹が空かなかったので、サ飯には行かず駅と反対側のスタバに行ってキャラマキいただきました。