対象:男女

ジェクサー・フィットネス&スパ大塚

スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ

イキタイ
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Kazuhito Kidachi

2024.11.20

151回目の訪問

水曜サ活

会社帰りに、11月3回目のホームサウナ。今日は1日ずっと冷たい小雨が降り続いてたけど、こんな日でも駅ビル直結ゆえ面倒がらずに足が向くのは、本当にありがたい。

エアロバイク(立ち漕ぎ、真ん中)はL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。初めてのL6、140W巡行で回してみたけど、まぁ問題なく完走できて何より!!そして負荷的にはバランスがよかったので、このメニューを年内は繰り返していくことにする。

サウナは1セットのみ、上段9分。からのサ飯は、キッチンABCでオムチキンカツカレー。インディアンライスと迷ったけどね、久しぶりに「ガッツリ」食べたくなるくらい、運動量は増えたんだと思う。

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11

⚾️

2024.11.20

411回目の訪問

水曜サ活

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2024.11.19

410回目の訪問

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2024.11.18

409回目の訪問

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2024.11.17

408回目の訪問

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駒太郎

2024.11.16

122回目の訪問

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2024.11.16

407回目の訪問

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ぶっちーな

2024.11.15

13回目の訪問

すっごいストレスが溜まったので、ジムでトレーニングからのサウナで2セット。サウナ室の入口の方が電気がついていなくて暗がりになっていたけどこの方がむしろ好みです。外気浴の温度感が最高でした。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 17.7℃
11

T.T.GARAGE(ふくらはぎ)

2024.11.15

14回目の訪問

金夜はいつにもまして、混んでいますね。素晴らしいサウナだけど、やはり汗溜まりがサウナ室内、半端ない。水風呂も潜りOKなせいか、いつも濁っているように見える。

水風呂は、一生潜ることはないだろうな🤔

サウナ室は滑りやすいし、安全面が心配です。

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  • サウナ温度 101℃
  • 水風呂温度 18℃
43

にゃにゃん

2024.11.15

7回目の訪問

サウナ飯

雨🌂やんでる間に🚶出発🚃💨

昨日の🌲「SAUNAS」の余韻🪵
時間にとらわれず‥と思いつつ、
つい🕗️時計を見る習慣が抜けないなぁ(^^ゞ
でも今日はアバウトで
🈂️💭3回→🚿→水風呂+外気浴✕2セット
ジェットバス
二股温泉
炭酸泉

ここ「ジェクサー大塚」でも本日からサ室TV音量をグッと下げて字幕にして下さいました!🙌✨️
ありがとうございます🙇
_______________

大塚駅北口の🍴「デニーズ」♡
窓から山手線が見えるなぁ🚃
まだモーニングやってる♪ラッキー!
デニーズ アプリ登録クーポン割引で、300円ほどのお値段で🍚
しっかり戴けました。
有り難や~、また来ます🙋

デニーズ 大塚駅前店

ライト モーニング

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
16

ひげの湯

2024.11.13

201回目の訪問

水曜サ活

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⚾️

2024.11.13

406回目の訪問

水曜サ活

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ひげの湯

2024.11.12

200回目の訪問

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2024.11.12

405回目の訪問

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ひげの湯

2024.11.11

199回目の訪問

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2024.11.11

404回目の訪問

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ひげの湯

2024.11.10

198回目の訪問

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駒太郎

2024.11.10

121回目の訪問

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elisa

2024.11.09

26回目の訪問

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Kazuhito Kidachi

2024.11.09

150回目の訪問

夕方、新宿で革靴を買ってから、11月2回目のホームサウナ。

前々回の山行で転倒したダメージがようやく「ほぼ」消えたので、エアロバイク(立ち漕ぎ)L4-5km→L5-20km→L4-5km。心拍数はやや高めだったけど、脚も心臓も余裕があったので問題なし。L6に負荷をいきたい。

サウナは上段12分を2セット。どうもこのところ、億劫さが優ってしまいホームサウナでは1セットのみが続いていたから、複数セットは久しぶり。からのサ飯は、キッチンABCでインディアンライス。今夜もしっかり「ふわとろ」でした。

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