祥楽の湯 一宮店

若干涼しくなった朝はいつものコースをラン。仕事帰りはジムで大腿中心の筋トレしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セットと定番コース。
外気浴がやはり気持ち良い。

今日は休み最終日に祥楽の湯へ！

ほどよい熱さのサウナに程よく冷えたの水風呂は、地域の銭湯には最高すぎた🫠
炭酸泉も強力で最高でした！

土曜日出勤の日、朝はいつものコースをウォーク交えてランニング。仕事帰りにジムで上半身の筋トレ後にこちれへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、最初にすこし早めのロリュサービス、大量のアロマ水投入で熱々でした。
いつもより全体的に混んでいだけどマイペースでリラックスできました。

朝はいつものコースを7.5kmのインターバルトレーニング。仕事帰りにジムで大腿中心の筋トレしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、お盆休みのせいかいつもより子連れが多いようです。

サウナ：10分 × 1 6分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2

仕事終わりにサウナ欲が出て職場から直行。
疲れた身体では2セットが限界だった

アニメコラボしていて、少し混み合っていた
お盆前の金曜なのでファミリー層も多かった

サウナ室は3段あるが、段が低いので上段よりストーン近くの方が熱く感じた
サウナイキタイで水風呂の表記が17度だが、体感14-15度くらい
1分前後で羽衣状態になり丁度良い具合の温度。大変良かった
外に寝転びイス2と普通のイス2、中に普通のイス2
たまたま座れたが、サウナ室に常時10人程度居たのでイス難民が出てきそう

暦の上では秋になって朝は幾分涼しくなりました。いつものコースで真清田神社にお詣り。
仕事帰りに上半身トレーニングしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、南海トラフ地震注意報でサウナ中も臨時ニュース。心配しても始まらないのでゆっくり過ごして帰宅しました。

娘に頼まれてヒロアカコラボ。

まとわりつく湿気の中朝バテバテで走って歩く。仕事帰りにジムで足と臀筋を鍛えてこちれへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
水風呂でしっかり冷やして休憩。
外はまだまだ暑くて帰り道でまた汗をかきました。

遅い始動で午後からジムで肩と背中のトレーニング、トレッドミルで有酸素運動してこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
いつもより水風呂がぬるかった。
ととのいスペースはいつもより人多めです。