富美の湯 (ふみのゆ)

早い時間は混んでるなぁ

あしたは餅つき！のふみの湯にお邪魔しました♨️

八幡湯が正月から1週間、期間限定オープンするという嬉しいおしらせもあり、ひさしぶりに銭湯を楽しみたい気分。

今日は鉄人23号さんのサ活を参考に、ふみの湯攻略メソッドを実践してみよう！の日です。

①電気風呂はカドに背を向けて斜め45°のポジションをとる
思わず「んおぉ…」と唸ってしまう、包み込まれる刺激。尾てい骨から肩甲骨にかけて、広範囲に満遍なく締め上げられるような体感。そしてやっぱり強力！「おす→もむ→たたく」のうち、とくに「もむ」がヤバい！揉まれるたびに声がもれてしまう。笑

②電気風呂2ループからの水通し→サ室in
「おす→もむ→たたく」の計3分を2周して、湯通しというには十分すぎるほど温まった後に、水風呂をはさむ。今日の水、大垣サウナの14℃より冷たい⁈30秒浸かって、体拭いていざサ室へ。温度計94℃。5分後くらいから発汗。きもちよく長く入れる。いつもと違って、電気風呂のおかげでずーっと手足の末端がじーんとしてる。ほぐされて血流が良くなってるのかな？

たっぷり12分から、水風呂45秒で外気浴。めっちゃ寒い日ですが、6分間はきもちよくいられました。グワングワンというよりは、ぽわーんとした感じでリラックス。

こんな具合で計3セット。さいごは檜風呂に6分浸かって、再加熱してからout。
いやー、帰り道の冷気のきもちいいこと。

今日は1セット目がいちばんリラックス深かったのが印象的。電気風呂の血流改善効果を味方につけた感じがします。あと、この水温なら、水風呂はいつもより短めがいいかもしれないですね。

鉄人23号さん、ありがとうございます。

揉兵衛2ループ＋水風呂30”
サウナ12’＋水風呂1’＋外気浴6’＋露天風呂2’
サウナ10’＋水風呂45”＋外気浴6’
サウナ12’＋水風呂30”＋外気浴6’＋檜風呂6’

1セット目ガラガラ、2セット目マチ発生
だからってどうって事はないんですけど、マイペースにて。クールダウンから外気浴→あったかくて深ぁい風呂、エンドレス・ループに入りそう♨

明日はお餅つき✌

サウナ：12，15
水風呂：0.5×2
休憩：2回

さっぶい今日。
朝の空港線の電光掲示板は−1℃表示。今宵は外気浴を！！朝からの願いを叶えるため富美の湯♨
閉店前の小一時間、雪が舞う中の外気浴。

沁みた。

露天の椎茸木にめちゃでかい椎茸生えてる〜玄関で売ってた見たことのないデカさのキレイな大根なんて種類だろうなぁ。ふわふわと、気になることを素直に思ってみる時間。頭の中もスッキリでした✌
最後は露天風呂で♨
冬至で柚子湯。熱熱でこれまた沁みました♨

ビシッと12分1セット🔥

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近温度耐性が高く、温度感覚と心拍数のギャップが激しい気がする。なんだろう？

年末のもちつき（12/24）を手伝う関係で、当日何を出すかなどの作戦会議。

本日のメニュー
スナップエンドウ
菜の胡麻和え
豚ステーキ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は疲れが溜まって吸い寄せられるようにサウナへ。

今日は温度耐性が強いのか、ながーくサ室に。

本日のメニュー
白菜の漬物
手羽先の辛煮