コナミスポーツクラブ茨木

♪2回目

マシントレ8種類
ダンベル14kg
有酸素5分

水、日に予定被るとなかなか…
来月は全ての日、祝でコンサートやバレエ鑑賞、カーオーディオイベントが。
何回サウナとか行けるやろか。
既に最近はコナミ動物園だけになってるし

サウナ1本勝負
10分位？
体感で
※12分計壊れてた…

水シャワーのみ

外気浴無し

時間が22時前です。

時間無いから平日の夜。
当然自分勝手な動物だらけ。
唯一、おしゃべりは皆無。
が、体や顔をクチャクチャと不快な雑音だらけ。

ホンマに自分の事しか考えてないモラル低い動物だらけ笑

15:30～16:30
ここは休日でも空いてる日が多かったが、今日は人が多い。
マシンは一通り巡回できたものの、トレッドミルは全部埋まってたので諦める。

16:30～18:30
さっさと洗体を済ませ露天風呂へ。風呂もやや混雑気味。

サウナ：7分 × 2
ミスト：8分 × 1
低温：15分 × 1
水風呂：3分 × 2
休憩：8分 × 3
合計：3セット

高温サウナは15人前後でやや混雑気味。ここに来るようになってから一番混んでたかも。
ミストや低温サウナは人がいないので、そちらで水風呂があくまで時間つぶし。
水風呂のキャパが2人なので必然的に順番待ちになる。
絶え間なく誰か入ってるので今日はヌルめ。でも水温計はいつもの20度を指している。
露天のイスもほぼ埋まってたけど、タイミングよく2回座れた。
今日はいい感じの風が吹いていて1発目でキマった。

♪1回目

コロナ明けてから劣悪コナミ以外になかなか行けない…

マシントレ8種類
ダンベル12kg
有酸素少々

サウナ
12分×2

水風呂
1分

外気浴
5分程度

今日も汚い動物多し

サウナ室でタオル絞る動物必ずいるし、
水風呂の浴槽無いで頭から掛水するハゲ肥動物…
全部水風呂内にINや笑
まぁ、ハゲやからヘタに髪の毛ある動物の潜水よりマシか…

この後に西宮へPAC定期演奏会へ！

疲れから素晴らしい演奏やったのにウトウト汗

12:30～13:30
いつものようにマシンを巡回。1時間ほどで力尽きる。

13:30～15:30
ヨロヨロになりながら階段を登って風呂へ。
今日も人が少ない。ジムの風呂とは思えないほど広いからそう感じるのか。
露天の温泉に浸かる。今日はいい風が吹いていて気持ちいい。

サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

サウナは40人ほど入れる広さに2～5人くらいなのでスカスカ。ほぼ全員4～5段に陣取ってる。
水風呂はいつもの20度。体感はもう少し低く感じる。
ここの水風呂は2人くらいしか入れないけど、その分循環が早いのか水がキレイで冷たい。
今日の露天はいい感じの風が吹いてるので、外気浴が気持ちいい。
危うく1セット目から寝落ちしそうになった。

♪5回目

マシントレ8種類
ダンベル12kg 脇

サウナ
12分×2
11分

水風呂
1分×2

水シャワー×1

外気浴
5〜7分

肩こり少しマシになってきた。

今日の1回目はサウナ室2名で久々のグッドコンディション！
外気浴も風が心地よい。

が、2回目以降はいつもの動物園化…

水風呂に掛水しない汚動物！
これで3回目は水シャワーに。

10秒に1回の割合で顔をグチャグチャ拭う動物。頭にはピタピタのタオルを巻く。不愉快極まり無い。

外気温もちょうどでサウナ日和も、
コナミ茨木はいつもの動物園状態でした。

♪4回目

肩こりが酷いです。
筋トレちょっとしてはいますが、
異常なレベル。
肩こりから頭痛も出始めて処方いただきました。マシにはなるものの無くなりません。
コロナウィルスは筋肉にも悪さをしてきます。
罹患しないようにお気をつけて。

マシントレ8種類
ダンベル10kg 脇
肩回りに疲労度が残るの見送り

サウナ
10分
8分

水風呂
1分位

外気・内気浴
7〜8分

3セットできるかと思いましたが、
タオルを何回も絞る動物が出現したので、
2セット目途中で終了しました。

外気浴の椅子も昼寝&日光浴動物が占拠気味…

今月はなかなかテンションあがりません。

♪3回目。

マシントレ9種類
ダンベル18kg 脇
有酸素10分

サウナ
10分×3

水(汗)風呂初回のみ
水シャワー×2

外気浴
7分位

汚い汗まみれ動物園…
9割方はビチャビチャの髪、体で入園。
顔に髪、体をぐちょぐちょ擦りまくる動物が大半。
酷い動物はぐちょぐちょ擦りまくった流れで股間も擦りまくって…また髪、顔とぐちょぐちょ笑笑

鼻だけ出して頭も全身も浸かってる動物発見！
お湯を鼻目がけて掛けたろか思った。

ようやくコロナリハビリも終了でしょうかね！

♪昼過ぎからトレーニング

マシントレ10種類
ダンベル脇16kg

その他少々

サウナ
8分×3

水風呂
1分強

外気浴
7〜8分

穏やかなサウナ室久しぶり。

タオル絞るオッサンいたので、
やむを得ず注意。
かなりしっかり絞ってた。さすがに3回目の絞りで。当然悪い意識は無い。
ここは激悪で名高いコナミスポーツ。
月に1000円ちょっとで新規会員を募る弊害としてろくでも無い連中が集うところ。

まぁ、空いててそれ以外は問題無かったです。

しかしコロナ明けてからサウナに以前のように行く気がしないです。

だって罹患したの多分…