野天湯元 湯快爽快 ざま

サウナ（82℃）：12分 × 3
水風呂（14℃）：40秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

ホームサウナへ。
相変わらず、
温度低めのサウナに、
温度低めの水風呂。
1セット目はまだ身体の芯が温まってないので、
掛け湯で外気浴。
2セット目は掛け水。
3セット目に水風呂。
これでバッチリ外気浴。
このルーティンで朝一のホームを楽しむ。
最後は🍓牛乳で整う。

今日は湯快爽快座間さんへ来ました、
露天風呂のあつ湯がとても気持ちいい気温ですね！

初めて館内着を借りたけど伸びない生地なので自分的には好きじゃないです。

サウナ　　　6セット

ミックスフライ単品、ナポリタン

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

鮪とぶりの柚子漬け丼

サウナ：10分 × 2
水風呂：30 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：昔ながらの銭湯♨️
　　　家から近くて良いです😌

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

モツ煮

下茹:5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：