スポーツクラブNAS 西日暮里

土曜、朝ラー→自転車1時間(移動)→別のサウナ
からの、在館時間11:30～18:55でジム→昼食→ジム→プール→ミストサウナ含めプールサイドスパ→ドライサウナ

ミスト16　水シャワー30秒　外8
ドライ12,12,2段1→4段11　水風呂1,2,2　外7×3

ミストサウナすいてる。
ドライサウナ待ち発生。
水風呂、最多時3人で待ちはできず。
露天ジャグジースペースのととのい椅子、自分達以外利用者なし。

【サウナ　ミスト】
ぬるくなく、(15分とか)長く居ればそれなりに体に熱が入る。
そのあとも寒い季節なら水シャワー→外気浴で、それなり。

【サウナ　ドライ】90.5～92度
ロウリュとか設備が提供してるわけではない湿度がけっこうあるタイプ。
最上段空いてても狙わない人結構居て、最上段にほぼストレートインできた。
良いサウナ。

【水風呂】20.5度
深め、狭め、ぬるめ。
2分入ればキマる。

【外気浴】
水着着て、プールサイドの露天スペースまで行き、ととのい椅子で快適にととのったあぁうぁ～。
水風呂から水着着て、結構な段数の階段降りて移動することになりますが、自分的には行く価値ありまくり。
動線厨はそりゃ厭うだろうけど、わたくし動線とか気にしないたちなんで。
動線大変な所ではいつも、「アウトドアサウナで、崖降りて川で水風呂的に浸かって、また崖登って外気浴するのに比べれば、崖と違って足場階段で安定してるしこれくらい楽じゃん」と言い聞かせて苦にしないようにしてるんで。
階段で水滴落とさないように体拭く時間も含め、水風呂→着座2分半くらい。
なにより、この露天のととのい椅子使う人皆無なので、座れる確約が有難い。
ちなみに浴場にはととのいツールない。

【今日のサいこう】
自分だけ穴場的なととのいスペース知っている優越感。なんだそりゃ。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　25/30
他・調整　
合　　計　81/100
イキタイ　★★★★
休憩場所は、露天スペースまで動線面倒なの厭わない自分ゆえの評価っす。

山田屋

極み3点、ホルモンミックス、テグタン他

それなりにおいしいけど。普通の意味で普通。

シゴト終わりに12分3セット。
水風呂15℃でグッドでした。

もう3月。早い。信じられない。
昨晩の酒毒を抜くべく10分3セット。
そこまで冷たい水風呂ではないのだけど、
今日は浸ると寒気が少しした。
無理せず早めに退散しました。

シゴト終わりに10分.12分の2セット。
それにしてもまあ色々問題が起きる。
サウナで邪気をお祓いだ。

シゴト終わりに3セット。
サウナは本当に最高だ。

仕事をこなし、再びリングイン。
10分3セットを堪能。
CoCo壱寄って帰ります。

12分3セット。
午前中のサ室、平均年齢推定65歳以上。
御年配は良くも悪くも自由だ。

12分3セット。
内視鏡検査は無事パスだった。
健康一番。サウナに感謝。