スポーツクラブNAS 西日暮里

プールとサウナのために訪問。

プールはレッスンで自由に泳げるコースが少ない。

バッタ、ブレ、フリーの25mベリーハードを4本ずつこなして1500mくらい。

バッタ15s、ブレ20s、フリー14sでまとめていい感じで浴室へ。

サ室は空いてて快適。テレビはクレイジージャーニーでアドベンチャーレース。これも面白い。

サクっと4セットこなして終了。

久々に西NASへ。

ここの夜は月曜日だけ、スクールとレッスンの間の25分が勝負。

それ以外はクイックターン禁止でまともに泳げないんだよね。

でもそれなりに2000mだけ泳いでジャグジー入って露天風呂入ってサウナへ。

クレイジージャーニーが楽しくて水風呂短め。

51歳のキックボクサー、正直動きは鈍いけど気持ちがこもってた。次も頑張ってほしいな。


サウナ　7分　4セット

大雨のため、人は少なめ

ここの2段目が自分には一番合っている。
熱すぎず。ぬるすぎず。
3セット+お湯に使って少しリフレッシュ。