セントラルウェルネスクラブ さいたま新都心 THE MARK GRAND HOTEL

午前中少しだけ仕事があり終わってからの訪問。久しぶりにプールでのレッスンプログラムにも参加。しっかり1時間くらい運動してからのサウナへ移動。10分と8分で2セット頂き心拍119まで。ちょうど昼時で運動もしたのではらも減りこの後のサめしが楽しみです。

この前の土日に都合が楽つかす行けてなかったので1週間ぶりの訪問。順調に仕事を片付けて早々にイン。夏日にもなりぐんぐん熱が回るようになり8分で心拍125まで。2セットしっかり頂いて満足。謎の背中痛も解消されてサウナに感謝。

重たい案件を抱えてスタートした今週。昨日そして今日と何とか上手く行きそうな気配で気分良く水曜サ活へ。定時早々に上がり10分2セット、心拍111まで。明日への活力頂きました。

安定の水曜サ活。ほぼ定時に上がれて順調にイン。ほど良く空いてて良席確保。陽気がいいので8分てましっかり発汗、心拍111まで。ずっと20℃だった水風呂が最近は19℃をキープしてくれて些細な差ですが嬉しい。心地よくリセット頂きました。

朝から休日出勤。想定より少し時間が掛かってしまいあまりゆっくり出来ず。プール利用するも30分程度の運動からのサウナへ。8分でしっかり滝汗、心拍117まで。仕事とプールとサウナと有意義に時間を使えました。

午前中は家での作業があり、それらが終わってから昼過ぎより散髪。プールも行きたいところでしたが時間が半端なのでサウナのみ訪問。夏日にらなりそうな陽気なのもあってか直ぐに発汗、8分で心拍118。2セット頂き空いてたのでじっくり水風呂に浸かりクールダウン。身体がジィーーンとなってリラックス状態でご機嫌に。

今日は早出出勤で少しばかり早上がり。いつもより早い水曜サ活。10分と8分の2セット頂き。熱の回りも良くしっかり発汗、心拍120まで上昇。ずっと20℃だった水風呂がら19℃でいつもより冷やされる感じ。長めにクールダウンしてしっかりリセットされました。

やる事が溜まっていて合間時間を狙いプール利用も含め訪問。30分程度の運動の後にサウナへ。外気温も上がってきてるからか熱の入りが良く8分でしっかり発汗、心心拍122。休憩後の水が美味い。快晴の空の下、帰り道が心地いい。

連休明けの水曜サ活。今日は随分と空いてて貸し切り状態な時も。そんなんでゆっくりゆったり入れて8分2セットでしっかり熱も回り心拍114まで、長めの水風呂で
気分良くリラックス頂きました。

連休も後半に突入。先週の金曜日に軽めのギックリ腰をやってしまい思うように動けず。そうしたらみるみるうちに肥えてしまったのでプール利用と合わせ訪問。まだ腰が治っていなく軽めの運動にとどめサ室へ移動。外気温は30℃近い暑さだからか熱の回りが早く8分でしっかり発汗、心拍124まで上昇。2セット頂き水風呂長めでクールダウン。帰り道のカラッとした気温高めの風が心地よい。

GW、連休の狭間。休みの人もいるみたいですが通常仕事を終えて水曜サ活へ。施設も何となく空いてる感じ。外は冷たい雨でサウナに暖められて気持ちいい。10分2セット、心拍114まで。長めの水風呂でしっかりリセット頂きました。明日仕事してまた連休。良い活力になりました。

昨日、仕事中に肋骨付近を強打。折れてはいないと思いますが、まだ痛みが残る今日。安定の水曜サ活へ。10分2セットで心拍110まで。水風呂も長めに頂きジワーーっと深いリラックスモードへ。そして帰り道では痛めた肋骨周辺の痛みが半分以下になっている感覚。深いリラックスと共に怪我も治して貰ってしまいました。

今度の土日は予定が終日入っている為、仕事上がりに金曜に訪問。陽気が暖かいせいかサ室いつもより暑く感じられる。8分でしっかり熱が回り汗もドバドバ。心拍117まで上昇。水風呂長めの季節に入って来てしっかりクールダウン。心地よくリセットされました。

早朝から突発的な大仕事が入り心身共に疲れ果てた1日。何とか定時迄には解決させていつもの水曜サ活へ気持ちを切り替え。サ室がいつもより暑く感じぐんぐん発汗。10分2セット頂き仕事の疲れもリセットされました。またお世話になります♪

初夏の陽気。午前中にやる事済ませて昼に買い物と昼食後にプール利用も合わせて訪問。40分くらい運動してからサウナへ移動。8分と10分の2セット頂きました。陽気が暖かいので熱も周りやすい。水風呂長めでしっかりクールダウンしてフルリラックスモードへ。まだ花を残している桜が眺めながらの帰り道は気分良き。

三寒四温で不安定な天気が続くか中、身体くらいは安定させたいのでいつもの水曜サ活。12分と10分の2セットで組み立て。心拍117まで上昇しリラックスモード頂きました。帰り道、街灯に照らされる夜桜をに見ながらひんやり風を感じながらご機嫌で帰路につきます。

あと30分で仕事終了というところでイライラ案件舞い込み何とか定時に上がりサウナへ。そんなイライラを解消すべく10分2セット、心拍120頂きました。最後は水風呂長めでで完全リセット、イライラ解消！

3月なのにまるで初夏。28℃くらいはいったかも。幾つか家での用事を済ませて昼過ぎからプールと合わせて訪問。スタートが遅めになったので30分程度の運動からのサウナへ。初夏の陽気と運動で暖まってるせいか熱の入りが良く8分でしっかり発汗、心拍124。2セット頂きスッキリ身体が軽くなりました。