赤井川カルデラ温泉・保養センター

明日、明後日はオフ😘
しかし疲れ溜まってきて、ネボ〜😜

10:20イン

ドライサウナ

2段目
15分、10分、10分。

注釈
なお、ラスト3分は1段目に移動したり、途中、キンキン冷水を頭にかぶりにいったりは、ある。
そういうのは、ワシとしては、記録にも残していない。
やり方として、昔から使っている手段だし、途中に冷水かぶるのは競艇選手やボクサーのサウナなら極めて普通のこと。

58.35kg→57.00kg

本日1日はファースティングしようかとおもってたのだが、
ネボけたアタマで思いついたんだけどさ、
少しカラダ重いしね、
でも、なんとなくココで飯😝

味噌おでん🍢200円〜😘

ドライサウナ

2段目

20分、15分

2本

仕上げの源泉がイイんだよな😇

57.80kg→56.85kg

おうちごはん

漢方名/山薬
山芋
平飼いたまご

お椀
玉葱🧅
棗
枸杞の実
クロキクラゲ
味噌は2種

あとは本枯節やイカ塩辛、数の子わさびなど発酵食系

余市しなのゴールド　6個　300円

キズありだけどね、破格😼

今冬、4冊目の回数券。
通算は？😜
9冊目かな。
前冬4か月で5冊だったと思う😝

ドライサウナ
2段目

18分、10分

2本

57.70kg→56.75kg

暴風雪警報のなか、キロロへ〜

味噌おでん

外人が20名↑きてて、サウナと露天は満員😜

それでも一本のみ、どうにか😝

シャトレーゼ イオン余市店

無添加アイス😘

深夜に峠越えして、山岡家食ったのがキテルかな😜
59キロ越え😂

期間限定　熟成味噌もやしラーメン

もやしの使い方を、みてみたかったのがあるんだわ

さて、10時Openでイン　

ドライサウナ

2段目

20分、15分、18分。

59.25kg→57.70kg

余裕の1.5kg落とし✌️

これからキロロはいるので、軽くね。

時間もないし、体力温存しないとならんのさ〜。

本気になれば、これまでサウイキでも公開してきたように、2.5キロ落としちまうぜ😼
それを二日連続やれば、摂取分プラスマイナスで、4キロ減なんて、何度もやってきた実績👍

海鮮丼

新メニューだね😜 隠れてみえにくいんだが😆 ホタテとかタップリはいってる😁

10時Openでイン😜

ドライサウナ

2段目

15分、10分、7分

57.75kg→56.65kg

おうちごはん🍚ランチ

ほっけひらき
半額のを冷凍してた😝
焼き

炒め物
オリーブオイルたっぷり😘
キャベツ、生姜、エゾジカ🦌鹿挽肉

お椀
味噌、とろろ昆布

山中牧場

ソフトクリーム😘

バニラ😘

102℃を一度マークしてたが😜

出入りの扉開閉で90℃後半が多いかな😝

ドライサウナ

2段目

20分、10分、10分

57.6kg→56.4kg

おうちごはん🍚ランチは

親子丼
もも肉
玉葱🧅
陳皮
枸杞の実
棗
平飼いたまご🥚をたくさん😁

ジンギスカンはエゾジカ🦌タン
生姜
キャベツ

味噌汁
とろろ昆布

道の駅 あかいがわ

天然アルカリ湧水、クロワッサン

クロワッサン🥐200円 自販機も〜も〜水にハマってる、黒松内町の湧水で、PH7.9、硬度105

朝イチ105℃マーク👏👏👏

狭い室に出入り激しくドア開け閉めで90℃後半におちたが、それでも立派👍

ドライサウナ

2段目

20分、10分

2本勝負

もっと絞れるが、連日なので、抑えるのも大事

58.0kg→56.90kg

おうちごはん🍚

ランチね

エゾジカ🦌鹿ジンギスカン

玉葱🧅、生姜、キャベツ

味噌汁は
棗
枸杞の実
平飼いたまご🥚
黒木耳
とろろ昆布

ななつぼし
古代米の黒米の玄米
スーパー大麦バーリーマックス

数の子わさび

イカ🦑塩辛

本枯節

海苔

コープさっぽろ 余市店

Évian😘

本日の2回戦か😜

体重戻ってる💦😝

大食いしたからな😆

102℃マーク🙌

ドライサウナ

2段目

10分、7分、7分

58.65kg→57.7kg

おうちごはん🍚

六花亭の肉まんとホタテ饅を蒸した

点心を蒸す時は、蒸し器に葉野菜を🥬ひろげようぜ

掃除が大変なことより、点心の皮を剥がしたりしたくねえのさ〜

せっかくの点心がぶっ壊れちゃうじゃん

そして、その葉野菜も食えるわけ、ムチャイイだろう😘

無添加の六花亭、肉まんが想定外の濃い味でイイなあ😋

道民じゃがバター

山中牧場発酵バターも効いてるんだが、やっぱ塩辛っ👍

ベーカリー銀座(手稲区)の天然酵母ハード系パン

あとクロワッサン🥐もなんだよ

これまでの人生で食ってきたハード系やクロワッサンをみつめなおさざるをえない

ハード系にはオリーブオイルが似合うモノなんだが、オリーブオイルも発酵バターも、使ってもさして意味がなく、これだけ食うのがベストという、この存在

つまりユーロでの生活をみつめなおして、そして今後の幸せをみる機会になってる

ベーカリー銀座屋

天然酵母クロワッサンやハード系

104℃マーク、カルデラ健在だね😜

10時Openでイン

ドライサウナ
3段目　
17分、10分、12分

58.5kg→57.4kg

1．1キロ落とし

昨日も食い過ぎ😂で今朝も胃が重たい😂🤣

ジンギスカン定食

1日オフ、朝10時にイン。

ドライサウナ
2段目
15分、7分、10分。

58.05kg→56.95kg

明日の大晦日と正月は18時閉店か。

その二日間は朝からキロロなのだが、

閉店までにこれるか、間に合うか、わからんな。

間に合わないケースは、サ活おやすみか、キロロから毛無峠で朝里におりるか、悩ましい。
というのは、年末年始だけにね、飲食店がほとんど閉まってるからな〜。

柿崎商店

磯丼

北寄貝、つぶ貝、帆立

10時Openでイン

今週は手前が男湯なのだが、こちらのサウナの方が高温マークするとおもう

ドライサウナ
2段目
20分、7分、10分

57.95kg→56.90kg

おうちごはん🍚

キンメダイ、半額なのを冷凍庫に、塩焼きっ👊

鹿タンのジンギスカン

味噌汁は、タモギダケ、クロキクラゲ、棗

余市りんご🍎四つ300円

少しキズあり いつも買うが、1週間たっても問題ないんだよね そのレベルのキズ

クリスマス太りの影響はまだ😜
というより昨日も夜は差し入れムチャくっちまったし😝

10時Openでイン

ドライサウナ
2段目
18分、9分、5分、10分

58.20kg→56.85kg

おうちごはん🍚

鹿ロース🦌ジンギスカン

味噌汁
玉葱🧅、棗、クロキクラゲ、平飼いたまご

2杯目はトロロ芋

三杯目は本枯節と海苔

4杯目はイカ塩辛🦑、数の子わさび漬け

道の駅 あかいがわ

も〜も〜水

黒松内の湧水 自販機で発見 これしらなかったが、かなり👍