筑西遊湯館

金曜サ活
台風🌀が外れて思ったほど雨☔️は降らず

気温が低いので
サ室で12分
水風呂18℃
外気浴は肌寒い
軽く3セット


サウナ：10分,12分,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

平日サ活

サウナ：8分,10分,10分
水風呂：90秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

金曜週末サ活
混んでます。

今日の水風呂は17.5℃
いつもより−2.5℃
多分、チラーのスイッチを入れた。。。と
思います(笑
この温度だとグッと冷えますね
個人的には
【サ室90℃以上+水風呂18℃以下】だと
体が引き締まる

この水温を継続して欲しいです

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

恒例の火曜サウナ
会社から直行し18:40入館
サ室はmax
3セット目には余裕の空き状態
傾向から19:00までがピークなのかな？

水風呂20℃は2分コースでしっかり冷やす

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

日曜日16:00 初入館
予想はしていましたが激混みでした
滑り込み、潜り込み、上段をkeep
水風呂温度高めも2分浸かり
身体を冷やす
工夫しながらも4セット

やっぱりスッキリするーーーー!

サウナ：10分,12分,12分,12分
水風呂：2分 × 3, 1分
休憩：7分 × 4
合計：4セット

今日は先輩部下に水泳指導してきましたwww

サウナは2セット。疲れでもたないwww
水風呂は優秀。風呂は内風呂一択。

そしてプールの外気にある、ジャグジーが、インスタ映えしそうです。

今日は病院3カ所のため有休
予約時間の2.5時間の空きは
サウナチャーンス❣️
で13:30、近場の遊湯館へ
この時間帯は初めて

月曜日なので
もちろん空いてました
やっぱり気持ちいい汗💦が出ました
水風呂もチラーが効いていました
外気浴も風が吹き込んでnice

サウナ：9分,10分,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：90秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

132回目の投稿です、あしからず。

腰痛でジムに行けない代わりにこちらへー。

腰の痛みが引かないからさ、
何もできなくて、夏。

ちゅーことでこちらに仕事終わりに1830から来訪です。
早速着替え、いざっ！

1回目
ビート板　20m→4本
2回目
水歩　25m→4本
3回目
平泳ぎ　25m→ クロール25m 6本
4回目
平泳ぎ　25m→2本

いやー、15年ぶりですよ、水泳www
小学生の頃、水泳の選手でしたからねwww
平泳ぎだけどwww

でも息切れやばっwww


少しずつ腰のリハビリしていきます。

そして急いでサウナです。

お風呂は人工温泉内湯、マッサージ湯、水風呂、露天ジャグジー、露天とこじんまりなのに満足感たっぷりです。

サ室は2段、ストーン対流式。

入札した瞬間、あついな、ここwww
プールの後だからかな？www
温度見たら、まさかの95℃wwwえぐっwww

2回で今回は終わりです。
サウナ8分→水風呂→外気浴

水風呂は16.9℃表示だけど入った瞬間、

つめたっwwwなにここwww間違ってね？www
気持ち良すぎるんですけどwww

そして外気浴へ。
プラ椅子３つに石みたいの３つ。

うーん、まぁ悪くないwww
そして結構静かだったから1発でととのったーwww


家からすげー近いし、結構通うかもしれないサウナ施設ですね！

とんかつ ぎんなん

リブロースカツ定食

おいしい

平日火曜日
18時入館
さほど混んではいない

サウナ：9分,11分,10分
水風呂：90秒× 2
休憩：8分 × 2
合計：3セット

毎月26日、風呂の日は入館スタンプ3倍の日
連日の猛暑はサウナと比べると大した事はない！
と思い込んで凌ぐ

今日は2日連続の平日サウナ

外気浴
そよ風がいい塩梅で吹き込んで
来るのが気持ちいい

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

猛暑日のせいか？　人が少ない
サ室は95℃
まぁ暑い熱い🥵
　でも　汗💦を流せるなら
　 気持ちがいいぃぃ

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

水曜サ活
会社から直行、18:40入館
1セット目満員でしたが2セット目からは
一気に人がいなくなりました。
外の風も気持ちいい

サウナ：12分,12分,10分
水風呂：2分,2分,1分
休憩：5分 × 3
合計：3セット