長野県のサウナ施設のサ活

#サウナ
7分コース　　サンセット
瞑想🧘‍♀️サウナも含めて。

#水風呂
16℃ 1分コース

#休憩スペース

外気浴は、露天風呂　壺湯で　セット

毎度の
自己流だけど、トトノイマシタ🙇‍♀️
因みに今日は、ポイント2倍DAYで、お得感🉐あり〼

オロポとお茶

オートロウリュサウナ：8分 × 2
ありがとサウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初おぶ～最高でした！
オートロウリュサウナはさすがの温度で、定期的なロウリュがありがたかったです！
セルフロウリュは狭いからこその湿度の上がりかたで、一気に汗かけて良かったです🧖

双炎の日なので開店凸。
今日も小鳥の◯◯ずりと蝉の◯◯声で整う。
10時から12時半まで６セット。セルフと熱波は２回ほど担当。
スタッフの団扇とタオルさばきを２回味わう。

サ飯は今日は蕎麦を食べたかったけど草笛は休み、刀屋は超行列で諦め。
なぜかバーキンのスモークハウスザ・ワンパウンダーをお持ち帰り。重い。

蕎麦屋で天ぷらと瓶ビールがやりたい。

バーガーキング 上田常田店

スモークハウス・ザ・ワンパウンダー

1615kcalの背徳の味。

持参したムギティー

セット１２分✖️5セット
水風呂5セット
湖風呂1セット
外気浴4セット
初めて行きました
周りの景色や、2階にあるサウナスペース
本場はこんな感じなのかなぁ
と思いながら、入ってると
オーナーが、ミント炊いてくれたり、ライム入りのロウリュしてくれたりで、温度や湿度を常に意識しながら心地の良いサウナができました
サウナの原点だと思いました
また、各々のサウナに行ってもやもやしたらここに戻って行きたいと思います
最高でした
ありがとうございます😊

水

お泊まりして10時〜1号棟を予約していたので、パブリックで利用
こちらは平屋ですが、中に入ると2.3段の階段を登りあぐらかいてストーブ横に
ロウリュすると一気に暑さが押し寄せます。

サウニングする前に山椒の葉っぱをしていたら
生の小さな葉っぱをウィスク作ってくれてそれをかほりづけへ

素敵なかほりに包み込まれました。

クロモジのウォーターを大きなラドルで少しづつロウリュしてくださりこれまた好きなかほりでほっこりと

今回も5セットしましたが、野尻湖ダイブも忘れずにしてきました。

朝食

サラダが結構多くめちゃ新鮮でした。

施設で用意してくださった水

はじめまして、川中温泉テルメDOMEさん♨️

サウナ　12〜15分×3
水風呂　1分×3

ホテル🏨から近くのこちらへ♨️
地元の方が朝から並んでます😊
サウナは84℃毎時00.30分AL🚿
ALないとカラカラ…苦手な私は中々発汗せず💦
水風呂は天然地下水とっても気持ちいい🤭

天然温泉源泉掛け流しでしっかり温まって次へGO
ありがとうございましたo(^▽^)o

水

夜
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

最大心拍数：134 最小心拍数：97

一言：宿泊サウナ in 長野

本日の宿泊先は
メルキュール長野松代リゾート＆スパ。

出張や旅行先でサウナ付きのホテルだと、やっぱりテンションが上がる。


まずは露天風呂でしっかり湯通し。

身体を温めてからサウナ室へ。

サ室は2段構成で、10人くらいは入れるかな？

いわゆる

「温泉旅館のサウナ」

という感じの落ち着いた雰囲気。


温度計は90℃を指している。

ただ、天井が高いせいか熱気は上に溜まりがち。

上の方はしっかり熱そうなんだけど、座面付近では少し物足りなく感じる。

リゾートホテルだからアウフグースまでは難しいと思うけど、

せめて熱気が循環するように、うちわや撹拌があったらもっと良くなるのになぁ…なんて思ったり。


そんなことを考えながらも、

しっかり

3セット。

結局入るんだけどね🤣


そして嬉しかったのが外気浴。

露天風呂スペースに

ととのい椅子が2脚。

最近は椅子すらない施設もあるので、これだけでもありがたい。

長野の空気を感じながらの休憩はやっぱり気持ちいい。


朝もサクッと

8分 × 2セット。

朝から汗を流してスッキリ。


派手さはないけれど、

温泉、サウナ、外気浴。

旅先でこの3つが揃っているだけで十分満足。

しっかりリフレッシュさせていただきました♨️

火曜サ活は　メルキュール長野松代リゾート＆スパで。
7時IN

オールインホテル（わたしは素泊まり）朝夕食とラウンジ使用で平日でもなかなかの賑わいでした。
大浴場は混雑なくスムーズ(^^)

宿泊特権の朝ウナ利用で目覚めの1セット。昨日のサ活で汗をかき易くなっていたお陰で、晩酌でのアルコール及びジャンクフード（笑）を吸収した体内から老廃物排除！
天気も良く外気浴で快適でした(^^)

サウナ12分×1セット

※長野は朝から良い天気で日本アルプスを眺める

ルイボスティー

起きてすぐ朝ウナ♨️ 幸せ〜

サウナ　15分×1
水風呂　30秒×1

☀️を浴びながら露天風呂贅沢😊
朝は軽く1セット🧖‍♀️
今日の出逢いも楽しみﾃﾞｽ♡

水