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[ 京都府 ]
いつもの、当直明け、ジムで筋トレ、そしてサウナ。いつもの東山湯温泉です。
脱衣所に入った時の雰囲気から好きなので、「そう、これこれ。」となる。
そして浴室に入った時に感じる匂いもすきで、「そう、これこれ。」となる。
今日のサウニングはAnneから始まり、the wordと続き、ラストはa day in the lifeの不協和音で終わりました。
[ 京都府 ]
サウナ 10分x3
水風呂 1分x3
休憩 2分x3
ロジワールは朝もそれ程、混雑しないので朝のサウナへ。タイミング良く、結果的には貸切状態状態で3セット、気持ち良く汗をかけました。
今日も朝からありがとうございました。
男
[ 京都府 ]
昔ながらの二階建て古民家、3時間貸切サウナ
1階にサウナと外気浴があり
2階がゆったりとくつろげる広いリビングで
寝れるスペースもあり🛏✨
・ロウリュウも自由に出来て
・水風呂は15℃
・外気浴は和の空間の中、
庭にも出れる心地いい気持ちで過ごせました🌱☘️🌿
サウナの中が狭いのでロウリュウをしなくても温度が高く
整えすぎました❕🧖🏻♀️
[ 京都府 ]
サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:7分 × 3
合計:3セット
一言:いつものセットでスッキリ!
筋トレ後のサウナはかなり整う
[ 京都府 ]
またきてしまいました。山城温泉。3.5キロのジョギングしてサウナしてジョギングして家でシャワーというサウナジョグにハマってます。
10リットルのジョギング用リュックがあれば、タオル大小1枚ずつ、着替えの下着とTシャツ、サウナマット、サウナハット、シャンプー類、ドリンクボトル全部入るので捗ります。
帰りはウォーキングに切り替えてそのまま就寝という選択肢もあり今の季節はサイコー。
9度の水風呂にも少し慣れてきて30秒くらいなら入れるように。でも正直そんなに長く入る必要ない気もする。20秒で十分がっちり冷えるし、ととのえます。
それでも前より長く入ろうとしてしまうのはなぜなんでしょう。
今日は珍しく露天風呂に人が少ないタイミングで上がれて3セットとも露天風呂の風呂場椅子でととのえました。
ととのいスペースの確保をいかにしていくかが重要です。サウナ入る前に他の人の流れを読んで入りましょう。
サウナ室から見える露天風呂の状況とサウナ室内の様子から生まれる駆け引きが毎回アツいです 笑
本日のセット割
サウナ10分
水風呂30秒
休憩10分
3セットずつ
男
男
[ 京都府 ]
京都で友達おすすめのサウナに行ってきました。阪神高速守口出口を出て20分ほど走らせると閑静な住宅街に現れました。館内はとても綺麗で天井も高く開放感がありました。露天風呂が豪華で炭酸泉や源泉もあり充実。サウナはまぁまぁ熱かった。フィンランド式で3段あった。水風呂は炭酸水風呂でした。温度計は15.6℃ほどでしたが体感19℃くらいかな?すこしぬるかったです。整いスペースは椅子や寝転ぶところがありあまり困らなさそう。綺麗で豪華なスーパー銭湯というイメージ。やはり水風呂の温度の重要さを改めて実感しました。
[ 京都府 ]
時間:21時〜23時15分
仕事おわり、家でご飯を食べてホームへ🏠
なんか胸がムカムカして体調悪め…。泣
寝湯で寝転んでいたら知らない間に1時間近く寝ていた😑。笑(余計に風邪ひくて…)
1時間近く寝たのにまだ体調微妙だったので、洗体したあとドライサウナをやめてスチームサウへ☁️
スチームサウナでも十分整えるしなんならスチームの方が汗はかけるのである✌️
スチームサウナ 8分×3セット🧖♀️
23時のロウリュも体と相談してパスし、少し早めに上がってヨギボーに寝転がりながらこのサイキを書いております✏️
早く体調よくならんかなー(´・ω・`)
[ 京都府 ]
サウナ 12分x3、20分x1
水風呂 2分x4
休憩 2分x4
久しぶりのロジワールです。こちらは、ホテルサウナですが、綺麗でしっかり熱いので、お気に入りのホテルの1つです。今日は思った程、サウナ室温が高くなかったので、ゆっくりと蒸されました。水風呂、休憩椅子とあり外気浴は出来ませんが、ゆったり出来て最高ですね。
今日もありがとうございました。
男
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