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[ 北海道 ]
忙しいやら諸々でサ活する気力もなかったけど3週間ぶりのサ活
疲れすぎると色々大義になるのか
サウナも短め
サウナ10分、外気浴8分の3セットで終了
全てにおいて気力が出ないのは更年期なのかなあ…

女
男
[ 北海道 ]
午後に時間が空いたのでホームサウナ、きとろんへ!
一応目標にしている週2回達成。ありがとうございます。
急遽行けることになったので下調べせずホームに行ってみると、14時からアウフグースイベント。参加させていただきました。
熱波師さんからアウフグースを受けるのは今年初です。高まる……!
エスエイト純さん。
とても良かったです。イベント日は設定下げているが送られてくるとものすごく熱い!
個人的には掛け声ありのみんなでワイワイよりも(これはこれで楽しいのですけどね)、熱波に助けられて自分自身に向き合えるアウフグースが好き。雰囲気も香りも一人一人に送られる熱波もパフォーマンスも最高でした!
外気浴中にも静かに風を送りにきてくださりました。ありがとうございます!
熱波を受けてコンディションは最高、設定下げてはいますがイベント以降のサ室もじっくり長い時間滞在ししっかり汗をかくことができました。
今週は素敵なサウナ&温泉に出会い、ホームサウナで素晴らしいイベントにも参加でき幸せでした。明日からも頑張れそう!
オートロウリュ側→12分、??分(イベント参加)、15分、18分
※アウフグースイベント日のため温度と混雑度の投稿はしていません。
[ 北海道 ]
サウナ:8分 × 2
水風呂:1分 × 3
休憩:7分 × 2
合計:2セット
一言:5:30起床で朝ウナ!ととのった
さて、今日も仕事頑張ろー
[ 北海道 ]
朝一 6時から利用
先ずはプール🏊30分でウォーキングと背泳ぎ⁉️カエル🐸泳ぎ‼️
マシーン1時間半、下半身のみ。
ウォーキング🚶傾斜を付けて40分
最後はサウナですね‼️
サウナ8分、水💦1分、内気浴6分✖️3セット。
今日はジョイフィット通い始めて10日なので背番号は
10じゃなくて1です⁉️え 何と洗濯して乾いてなかったので10番着用出来ませんでした‼️笑笑笑😆
コレで完全に👍整ったのでコレから会社行きます‼️
仕事終わったら又20時30分〜再度来館予定です。今度は上半身を鍛えます‼️
通い始めて未だ10日ですがウエストライン変わりました‼️コレ半年で1ヶ月でかなり変わりそーです。
毎日朝と晩でサウナ含めて5時間デス‼️
気合い入れて頑張ります‼️
皆さんも運動しましょう‼️その後のサウナ最高です‼️

男
女
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