北海道のサウナ施設のサ活

チェックイン

五目あんかけやきそば

😅

明け活

家の掃除を済ませ北広島の湯処ほのかへ。SNSの日で岩盤浴タオル無料っちゅーことでインスタフォローしてます！をドヤ顔でみせていざ入館。

平日でしたがやはりほのか系列、ひとはなかなか。年齢層高め。熟女達が水風呂ウヨウヨ。
端っこのシャワーゲット。シャワーの放水短かっ！
あたしの右手はオフにならないよう常に準備。忙しい。すぐ止まる。軽いストレス。シャワーの位置変えればいいのに、そこは頑固者。変えない。ここはあたしが選んだシャワー。
なんとか汗まみれの身体と頭を流し、炭酸泉へ入って、館内着に着替えて、岩盤浴！！っと。
脱衣所暑い。汗がひかない身体に館内着ピタッ！！キモっ！やだ！このピタッ！キモイけど夜勤明けの体に岩盤浴がよんでいる。
行きましょう。恥ずかしいけど行きましょう。

いやぁ、岩盤浴良き。人も少ない。癒しのBGM。でも館内着ピタッ。

いざサウナへ。
サウナ７分水風呂１分、おそとへ。
日陰ととのい満席。直射日光ととのい空いてるが限界３分
インフィニティチェアなくなっていた。

その後は日陰ととのい席も空き3セットゲット。あついけど時折吹く風が心地良い。良き良き。

さてこのあとどうしようか。いつも明けの時に夕方から寝てしまうと夜寝れない、朝起きれないのルーティンがつらかったので、なんとかせねば。そうだ、人生でやったことがない1人焼肉屋へ行こう。

子供達の晩御飯を作り、いざ近所の焼肉屋さんへ。

いやぁ1人焼肉最高。おひとり様にハーフもあるやないの。こりゃハマりますね。好きなものを好きなタイミングで食べれる幸せ。あー、その肉あたし狙ってたのにって思わなくてもいい幸せ。
ピール3、レモンサワーで退店。
帰り道ほろ酔いの中、交差点では緑のおじさん。子供達を守る人にお礼を言いつつ、神社で家族の健康をお祈りしたくらいにして。酒のんで神様に祈っても神様はきいてくれるのだろうか、いやいや神様の懐はそんな狭くはないさ。と考えながら目を瞑り。祈る。

さて、明日は休み。どこサウナいこうか。
それにしてもライジングに向けて体力作りせねば。

仕事→趣味の練習→こちらへ💁‍♀️
なんとレディースデイで¥800🥳
ふだん月金で来ること多く、火曜日に来ることなかったから新鮮😊

高温サウナ5〜8分くらい✖️3
水風呂30秒〜2分くらい✖️3
休憩5分くらい✖️3
外の変わり湯(今日はレモン湯🍋)と炭酸湯、内湯であったまって水風呂バシャバシャ浴びて、もっかいあったまってもっかい浴びておしまい♨️🧖‍♀️
超あったまった😊

あずき茶🫘

81回目のホリデイ☺️
zumba45分フル完走しました
滝汗がサウナ以上にかくので、効果的であるということですね☺️
レッグプレス90kg15回❎3(太もも、お尻)
ローワーバック55kg15回❎3(脊柱起立筋)
ダンベル12kg15回左右❎3(腕)

筋トレしてからサウナは渾身の1セット
交代浴は3往復↔️
最後はマッサージチェアでエキゾチック👊

エキブロ豚鶏ガラスープパスタ

パスタにブロッコリーと豚肉を投入し、鶏ガラスープの素を入れて煮込みました。まさにエキゾチックな味わい

サ室の湿度がグッド

アパートに帰って部屋に入ったら部屋がめちゃ暑かった、暑いのでサウナへ行こう❗
と言う事でのつけさんへ
今日はそんなに混んでいなかった
今日もサ室は熱々、しばらくすると汗が吹き出してきた、ここのところ発汗がいい
水風呂もいい感じの冷たさ、外気浴も気持ち良かった〜
４セットいただきました❗
サウナ後のレスカがうまかった〜

本日のサ活は、松竹湯です。
サウナ15分✖️2
水シャワー🚿✖️2(水風呂なし)
休憩3分✖️2
サウナ3人しか入れない白イス🪑

▪️46-42(27)-88(73)

北の聖地に来訪。サウナはさすがのナイス高温多湿でした。屋上の外気浴も良かったです

サウナ3段目で10分、水風呂30秒くらい。回復した。

今週スタート🏋🏻🏊‍♀️🧖🏻
ついに水泳に手を出してしまいました。
ウォーターボーイ（ズ）になれるように頑張ります💪🏼
(シンクロではない）

サウナ 4分
水風呂 2分45秒
内気浴 5分

70.1kg → 69.7kg

2週間サボってしまった
早く帰りたくて1セット
19時半頃静かでした

♪ふとみふとみ美肌の湯〜♪

連休中はおウチでおとなしくのんびりしてたから
今日は妻とサ活DAY♡

午前中に買い物済ませて午後からゆっくりと
　夏のロングステイプランで入館✨

このところの暑さで疲れていたので
　まずは洗体、しっかりと汗を流して下茹で…
からの夏☀️サウナ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
　相変わらずここはゆったりと時間が流れる感覚。
水風呂、外気浴も気持ちいい。
安定の６セットで心も身体もリフレッシュ❣️

　湯上がりは妻と合流、今夜はお泊まりなので
１２０分飲み放題付けて
　チンカチンカのルービー🍺飲みました😋
食後休憩の後は夜の入浴へ…
　露天風呂は静かで見える景色も綺麗
おまけに蛍💡が飛んでてこれまた綺麗
んでととのいチェアに横になり夜空を眺めると
お星さま⭐️が…これまた綺麗。

サウナのある生活は心を豊かにしてくれます。
なんでもないようなことが幸せに思える…
そんな日々…トントゥに感謝です😄

ラム三種盛りジンギスカン

骨付きロースラムチョップ🥩が最高に美味いっ！

生ビール

水