北海道のサウナ施設のサ活

瞑想サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3（他１セット目イスで睡眠30分）
合計：3セット

一言：３日連続の苫小牧ほのか。木曜、金曜と２セットずつ入ったけど、今日は瞑想サウナで３セット入りました。
サウナの中ではひたすら目をつぶって心静かに。
しっかり汗を出して水風呂と外気浴の後内気浴にの繰り返し。洗髪・体洗いをはさみながら精神を落ち着かせることを目途にしていました。
その結果、サウナウォッチのデータでととのい値は今まで最高の９０点。すっきりと上がれました。

こんにちは😃
冬の函館へ行ってきました。
ラビスタ函館ベイの朝食バイキングとサウナを目当てに行きました。
サウナ室は高層階から、夜景が見えて綺麗でした。ただ函館山とは逆側になり、ガラスが少し汚れているのでスッキリした視界ではないですが、高いところから見る景色は良かったです。夜と朝に入りましたが、人も少なくゆっくり堪能できました。
外気浴をしに、露天風呂スペースに行きましたが、マイナス1℃くらいでしたので、寒くて露天風呂で半身浴しながらのクールダウン。もちろん室内にも椅子あるので、ほぼそちらでクールダウンしました。
水風呂もこの時期は寒く感じますが、とてもスッキリして良かったです。

他外食は回転寿司屋巡りをしました。
①旬花（五稜郭前）
②根室はなまる（函館駅前）

ラビスタ函館ベイホテル朝食バイキング

イクラも含めて食べ放題

📍 登別グランドホテル
🗓 12/20(土)

🔥 サウナ
初日は熊サウナ！
セルフロウリュしながら
10分×2セット → 夕食バイキング → 10分×2セット
計4セット！温度は90度前後で、上段かなりアチアチ🔥

🌊 水風呂
体感13度くらい？
足がビリビリ痺れる冷たさで一気に引き締まる！

🪑 休憩
雨混じりの雪の中で外気浴❄️
最初はきついかも？って思ったけど、
雪雨が頭に当たる感じがむしろ気持ちよくてクセになる…！

🔥 ロウリュ
セルフロウリュあり。
上段でしっかり蒸されて最高！

💆‍♀️ 感想
自然に囲まれながらの外気浴が本当に気持ちいい。
「これぞ登別…！」って感じで初日から大満足！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：

男湯側、連日変わらずほぼ貸切状態。
外気浴は露天風呂のチェアで。
2脚あるチェアのうち露天入口に近い方は、浴槽のオーバーフローが良い感じで足元を温めてくれるので、最高の頭寒足熱。病みつきになりそう。
2セット気持ちよくいただきました。
ありがとうございます。

ミッドナイトロウリュ最終日は延長してみました
21時カッシーさん
22時カッシーさん
23時ぺぺナカムラさん
24時れんたろうさんまで
いられなかったことが悔やまれる

今日のプレイリスト
1.罠のような午後/勝手にしやがれ
2.ギネスの泡と共に/踊ろうマチルダ
3.夜間飛行/忘れらんねえよ
4.再生ボタン/東京初期衝動
5.energy flow/坂本龍一