北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：車でいつも行くサウナに行くのはスタックする可能性があるので今日は地下鉄でここに。
初めてだったけど、温度も高いし水風呂の導線も良くて良かった。
今度は会社帰りにでも行ってみよう

今年初めての白銀荘
道のりはしっかりと除雪が入っており
全く問題なく走れます
上富良野経由で旭川から約1時間半です
この時期は海外の方が多く
雪山と温泉を楽しんで行かれる
その為脱衣場が荒れています

今日はドライブがてら、きとろんさんへ😄
オープンと同時にin、受付を済ませ2階のお風呂へ、最初は小さい方のサ室へ
こっちはセルフロウリュ、声をかけロウリュ
アロマの香りと熱々の水蒸気が上がって
気持ちいい👍
2回目は大きい方へ、最上階に座る熱々で汗が吹き出した❗この時はタイミング悪く
オートロウリュの発動が無い時間だった😆
3回目は少し時間を考えサ室へ、また最上階
ちょうど身体があったまった時にオートロウリュ発動❗熱々の熱波が全身を包ま、どっと汗が吹き出した😄たまらず冷えた水風呂へ
「はぁ～」って声が出ちまった😅
今日もいい汗かきました(≧∇≦)b

デリ5に中華そば（醤油）を追加

中華そば、美味かった〜

サウナ10分✖️4
水風呂2分✖️4
休憩10分✖️4

最近不調のサ活なので、湯の花に練習試合を申し込みました🈸


結果、0-2で敗北。



今日の戦地は和風サイドです。
ピッチにはまずまずの人の入り方。

相手ディフェンスをすり抜けて着座。速やかに体を清めます。
ゴール近くでシュートの体勢に入ると、まさかの鼻から流血。

会場がどよめく中、冷静に止血。

しばらくピッチを離れましたがドクターのOKサインが出て、会場に復帰。

いざ、サウナへ。
最近の試合では、めまいが起こりやすかったので、まずは下段を攻めます。

湯の花は湿度高めなので下段でも気持ちよく汗をかけます。

まだまだ攻めたいのですが、引き際を見誤ってはいけない。
6分で退室。

水風呂も最近の戦歴ではあがって立ち上がる時に敗北してるので、10秒と決めてイン！

気持ちいい〜。。。

テンカウントで立ち上がる、、、

うーん、少しふらふらして、よくないコンディションへ。

やはりまだなにか自分の体に異変があるようです。


２セット目も下段でマツコの番組を観て、水風呂パスして外気浴。

最後の温泉は気持ちよく入って、練習試合終了のホイッスルが鳴りました。


試合に敗北したからか、湯パスのミニソフトは前回より小さめで切ない。。。


今回の気づきは、サウナを恐れる気持ちが血圧を下げているのでは？ということ。

リハビリはまだ続きそうです。

サウナ：10.10.10.12
水風呂：1.1.1.1
休憩：10.10.11.10
合計：4セット

今日はサウナ・スパ健康アドバイザーのテキストを見た後だったのでぬるめのジャグジー風呂でゆっくり浸かってからサ活

高温湯に浸かってから入るよりは長くサウナに入っていられてたけどどちらもいいなぁ

でもリラックス効果はぬるめの湯がいいらしい

合格するかどうかどのくらいかかるんだろう、、、

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：実家帰省中です。車で30分ほどのところにある川湯♨️
札幌からだと5時間半くらいはかかりますね💦

3回目くらいだけど、強酸性てすごいよね笑

サウナはほぼ貸切、外気浴の椅子が２つくらいあったはずなのに１つになってたけど、混んでないので問題なし🪑
水風呂がまたキンキンキラキラです🤩

地元のお爺さんなのか気持ちよくなって謎の歌歌ってましたな、、

かかとのざらつきがここに入ると溶けてなくなるのでオススメです。笑

最後終わりは真湯にくぐってから上がるのをオススメします☝️

サきゅん🫰