マエケン0604

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2020初ミナミは、世田谷公園5キロのラン&サウナ。いつもより人多め。サ室は100度で滝汗。水風呂は今日もキリっと冷たいが表示は20度。水温計バグってる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：福知山3日間サ活。今日の露天の水風呂は温度計ないので体感だが16度くらいか。おとといよりヌルい気がした。今日も三世代で整。

サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：大晦日サ活。水風呂が露天で激冷&風流。温度計無く水温は多分12度くらい。2019年の締めくくりにふさわしいナイスサウナ。整。

サウナ：10分 × 2
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜ミナミ。熱サ室からの水風呂は15度で最高。窓を少し開けて夜の外気浴。今年一年ありがとうミナミ。整。

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：施設キレイ。水風呂冷たくて◎。外気浴の椅子も寝るタイプ。でも激混みで、サ室が騒がし過ぎて笑けた。声張って喋ってる人いた。

サウナ：7分 × 1
サウナ：8分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サ室も、水風呂も、外気浴もいいし、施設全体がキレイ。酒入ってから行ったから、汗全然かかへん。口の中カラっカラなりました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：息子のミニバス公式戦の試合間にサ活。息子に負けないくらいのいい汗。整。

サウナ：10分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昼サ活。10分超えてからの汗ヤバイ。うれしい。表示より冷たく感じる水風呂からの外気浴は窓全開で◎。東横線、風をありがとう。整。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：フットサル後にサ活。ビールうまい。整。

サウナ：10分 × 3
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：昼サウナ。最近外気浴の窓は閉まってるのがデフォルト。ちょっと開けて風を頂く。5セットやって、キングダムを読んで、アンコールやって、整。

サウナ：8分 × 1
サウナ：9分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：熱サ室、キリ水風呂。外気浴の窓、雨で閉まってる。仕方なくそのまま3セット。後から外気浴の椅子に来た人が、窓をちょっとだけあけていい風仕入れてた。その手があったか。

サウナ：8分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初の夜ミナミ。カラッと熱いサ室とキリッとした水風呂はやはり頼もしい。いつもの外気浴は窓が閉まっていた。夜は閉まるのかな。ミナミの知らない一面を発見した夜。整。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：12分でも物足りなくなってきた。レベルアップというか慣れたのか。都会の景色を裸で見下ろす外気浴で整。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：金曜サ活。熱い、冷たい、いい風、カレーうまい。混んでても平気。平日の疲れは北欧で成仏した。南無。整。

サウナ：10分 × 1
サウナ：11分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：日曜アサ活。朝10時は客の入れ替えで9時半から適宜館内放送、10時前後〜10時半頃まで掃除とサ室や椅子の敷タオル交換。その前に三セット。ミナミの業務覚えてしまった。シフトに入れそう。

サウナ：10分 × 1
サウナ：11分 × 1
サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：熱くてドライなサ室。計測値よりキリっと冷たく感じる水風呂。東横線の風が窓から吹き込む外気浴。安定のミナミ。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：初のザスパ成城、、のつもりがセントラルウェルネスクラブのサウナだった。プール入り口とかあっておかしいと思ってはいた。

サウナ：8分× 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：迷った末にミナミ。サ室は入室時95度からのちに102度をマーク。いいぞ。整。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：フットサル&サウナ&ビールの強力コンボは、水風呂がぬるくても、1人のおじさんをととのえるくらいは造作無い。金曜日の夜。