マエケン0604

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂、冷たくいい感じ。屋内外気浴で昇天。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：静かで熱いサ室から、いつもより冷えた水風呂は今年史上最高温度差。ととのい椅子はサ室前に1、室内外気浴に2、廊下に茶色のコロコロ付き椅子が2つ新設。ナイス配置。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂は18度。浴室内の整い椅子がひとつなくなってた。廊下に2、浴室内に2、浴室内外気浴に2くらい有れば理想的。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂は表示は20度だが、体感は18度くらい。休憩の外気浴は廊下で2セット、浴室内の窓際1セットが最近のルーティン。廊下では東フィンランド大学のサウナに関する研究の成果を横目に送風機の風を感じるスタイル。窓際では足を浴槽のフチにドーンと乗せるスタイルでやらせてもらっている。整。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：サ室は熱々。水風呂は20度前後。廊下の外気浴椅子横に空気清浄機みたいな送風機がセットされている。日々進化。整。

サウナ：7分 × 3
サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：2日連続ミナミ。サ室は104度。今日は途中から激混みで水風呂最後20度くらいに上昇。サウナ日和。スイカバー食いながら自転車で帰る。整。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：5カ月ぶりにサ活解禁。サ室、久しぶりで熱い。ミナミの水風呂やっぱ冷たい。階段ロビーの外気浴の整い椅子が一つ減ってたが、やはり変わらず最高。ロビー外気浴二回、浴室窓際外気浴二回。おかえり。整。

サウナ：7分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：カミさんと昼間スーパー行った後、晩飯までの間にスッとサ活。前日の身の丈に合わない激しい運動のせいで全身筋肉痛なので、サ室も水風呂も2割増で気持ちいいぞ。しかも連休中日。万物に感謝。整。

サウナ：7分 × 1
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：大学の同級生とサ呑み。昼過ぎから激混みで入場規制。少しだけ待つ。外気浴は雪がチラついて、フィンランド風。整。

室内ラン：30分
サウナ：7分 × 2
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
大休憩：30分×1
合計：4セット
一言：ミナミでランandサウナ。走ってからのサ室はいつもより早めの滝汗。水風呂今日も冷たい。3セットやった後、リクライニングで大休憩して、アンコールの1セット。整。暇な日曜日に1人だけ整って帰宅。家族の視線も冷たい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの日でめちゃ混み。サ室が満員になったミナミは初めて。騒がしいミナミの人の流れを見極め、水風呂も休憩もいつもの自分のペースやれた。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：イオンウォーターのステッカーが貼ってある新しいととのい椅子が導入されていた。窓が空いていてスダレがまくりあげられている。東横線が間近過ぎて運転手と目が合いそう。午後は日差しが熱い。日焼けしそう。同じ東横線ビューのセミ外気浴だが、廊下のととのい椅子のほうが好み。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：二週間ぶりミナミ。サ室にはサウナマットが導入。東横線ビューのセミ外気浴スペースには扇風機が。帰り際に、肘掛け部分にイオンウォーターのロゴ入り新しいととのい椅子が二脚重ねてあるのを目撃。中に置くのか、東横線ビューに置くのか。改善に余念がないミナミを頼もしく思う。整。

サウナ：10分 × 3
プール：5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ドイツ出張時のホテルのサウナでサ活。サ室は６人程度入れる狭さで、セルフロウリュ付。一番上段で寝転がるスタイルが推奨されていた。水風呂はないがぬるい屋内プールがあり、それはそれでかなりの開放感。フランクフル整。

サウナ：11分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
読書：30分
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：5セット

一言：壁に表示してある水温計とは別の水温計が水風呂に浮いている時間に偶然遭遇。13度。ミナミの壁の水温計がバグってることと、水風呂が素晴らしさが同時に立証。読書を挟んだ後半のセットは激混みでも、水風呂もととのい椅子も、紳士が空気を読みあって待ちが発生しない。ミナミは昭和のスマートサウナ。整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：昼ミナミ。サ室である程度汗をかいたら都度タオルで拭き取ると熱さが増すことに気付く。タオルが生んだサ室と水風呂の体感温度差に整。

サウナ：10分 × 2
サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：息子バスケ引率の隙間にサ活。サ室は表示よりも熱く◎。塩サウナはスルー。水風呂はちょい狭でちょいヌルい。外気浴は椅子の種類も多彩。リクライニングで整。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：家族でサ活。カミさんと娘ペアと俺と息子ペア。サ室は86度でも湿度が高く滝汗。水風呂は20度でもまあいいさ。外気浴は寝転ぶタイプの椅子で親子で整。食堂で集合して生姜焼き定食。これはいいレジャー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ミナミのジム&サウナ。ジムで軽く汗の助走つけて、風呂→サ室。水風呂は昨日より低めの表示。東横線の見える窓を全開にさせて頂いて外気浴。東フィンランド大学のサウナの効能の研究結果を横目に整。