ゆう@えんぺらあぺんぎん。

サウナ/水風呂/休憩（min）
①7/0.5/8 岩6発
②12/1/5 薪
③8/0.5-2-5/0 ケロ
④19/0.5/5 岩（夢海さんアウフ
計4セット、ダブルメッシュ白

ラストもっとtokyoでかるまる♨️

え？めっちゃ空いてる…！こんなかるまる珍しい😆

全部のサウナに余裕があった、のんびりかるまるなんて贅沢すぎる

冷冷冷交代浴で昇天して、夢海さんのランバージャックで完全に宇宙へ（？）

そういえばアヴァントのバイブラ止まってたな

一口香

サンラータン麺

サウナ/水風呂/休憩（min）
①6/1/10 スチーム
②21/2.5/5 ドライ（井上勝正さん熱波
計2セット、赤モリス

2月来れなかった分、なんとしても3月は…サンフラワー巣鴨でパネッパ🔥

やっぱりすごい…！

先月の分を取り返すかのように上段でぎりぎり完走、めちゃくちゃ気持ち良すぎて😇

サウナストーブ隣の上段で流れるロウリュを感じながら滝汗😆

その後の水風呂が気持ち良いことハンパない

もちろんのこと、ととのいの向こう側へ

また来月も絶対に来たい🌿

名代 富士そば 巣鴨駅前店

特選富士そば紅生姜天

サウナ/水風呂/休憩（min）
①16/1/7 ほえ〜さんアウフ
②9/1.5/15 オートロウリュ
③16/1.5/7 ほえ〜さんアウフ
計3セット、虚無僧ジャンキーズ

朝から夕方まで役所、銀行での手続きを終えて疲れすぎた…疲れを癒しに金の亀♨️🐢

ほえ〜さんのアウフを受けに🐮

17時、18時回を受けたけどちょうど良い熱さからの激アツでばっちりととのいすぎた。

クールスイングも丁寧にやっていただきホスピタリティ高い…！

金の亀も初だったけど、生姜もりもりで生姜好きにはたまらんなー！

ととのいスペースもいろんなイス、寝ころびスペース、外気浴もあって普段こんなに休憩しないのに長め休憩でめちゃくちゃリラックスできた🌿

生姜焼きBakaが臨時休業だったことだけ悔やまれる😭

サウナ/水風呂/休憩（min）
①10/1/3 ボナ下段
②8/1/3 ボナ上段
計2セット、ノーヘル

宿泊からの朝ウナコスモプラザ赤羽♨️

ここのボナはしっかり背中から熱くなる感じで気持ち良いなー。水風呂も深くていい。外気浴は雨降っててこれまた気持ちよかった。

松のや 赤羽店

朝ローカレー＋豚汁

サウナ/水風呂/休憩（min）
①6/1/5 ボナ
②15/1/5 遠赤外線
③8/1/5 ボナ
計3セット、ノーヘル

はじめましてコスモプラザ赤羽♨️

ボナで高温は背中をつけることが難しいぐらいアツいw

水風呂もキンキンの14度ど最高、


ねむい

らぁ麺 はやし田 赤羽店

特製醤油らーめん

サウナ/水風呂/休憩（min）
①7/1/3
②7/2/0
③9/1/5
計3セット、ノーヘル

環境に逆らわず迎合して調和する。モットーであるこの言葉通りである。今日は真っ直ぐ帰る予定が、人身事故により運転見合わせ…仕方なく奥さんにご飯食べて帰ることを告げ、夕食を済ませ電車に戻る。うん、動いてない😇

環境に逆らわず…この機会に近くで行けるサウナを思い出す。

松本湯は木曜だから休みだ。

そうだ、健康浴泉に行ってみよう♨️

ってことで行ってきましたよ、健康浴泉♨️

浴室の水は軟水とろとろ。

サウナは104度のカラカラ系でアツい

水風呂もしっかり冷える16度以下でバイブラあり

特徴的だったのが2階の外気浴スペース

畳の寝ころび？スペースや椅子があって、ちょっとおばあちゃんちの匂いした落ち着く

イキタイと思ってた銭湯サウナに行けたから、こういう日はたまにあっても良い

サウナ/水風呂/休憩（min）
①10/2/5
②12/2/5
③13/2/5
計3セット、ノーヘル

穴場中の穴場銭湯サウナゆーザ・中井♨️

昨今のサウナブームにより、どこのサウナも混んでる…が！サウナ3セットの間ひとりもサウナ利用客がおらず広いサ室で完全に貸切サウナだった😆

ちょうど帰る時に入れ違いでサウナ利用のお客さんがきたのでタイミングも良かったのかも！

アチアチという感じではないけど、ちょうど良い湿度で無理せず入れるサウナ、バイブラ有りでゆっくり冷やせる19度の水風呂、半外気浴でしっかりととのえる。

露天はチルアウトの湯で香りがめっちゃいい。なんかぐっすり寝れそう…って感じるぐらいリラックス🌿

接客も好きだったなー♨️

福しん 中井店

チャーシュー麺

サウナ/水風呂/休憩（min）
①8/0.5-2-5/0 ケロ
②8/0.5/5 ケロ
計2セット、トリプルメッシュ

かるまるで毎回4時半に起きちゃう理由がわかった、寝る前にお手洗い行ってないからだw

今日はサクッと2セット♨️

にしても7時のアウフ秒で満員なってたな。サントルで水通ししてたら乗り遅れたからケロからのアヴァント→外気浴🌿天気がホントにちょうど良くて最高だった😆

そしてまた朝の写真撮り忘れた😇

朝カレーとロイヤルオロポ

サウナ/水風呂/休憩（min）
①10/0.5/0 ケロ
②18/0.5/7 岩（かねこしゃいんさんアウフ
③16/0.5/5 薪
大休憩
④3-7/0.5-2-5/0 ケロ→岩（マット交換
⑤10/0.5/0 ケロ
⑥20/0.5-2/5 岩（シュンさんアウフ
計6セット、トリプルメッシュ

今月はかるまる強化月間（？）♨️

今日から薪サウナが抽選じゃなく並び制に戻ったけど、ドアの開閉が多くなった分室温と湿度がかなり下がっちゃってて、ちょいぬるかったかも😭薪の量か投入頻度、ロウリュの頻度上げるなど何かしら対策して欲しいかも😇

かねこしゃいんさんのアウフ初めて受けたけど、デビューして約1ヶ月とは思えないぐらい上手かったな🤔パラシュートの返しでもしっかり風送れてるのスゴイ。確かにエロい風だった。

シュンさんの0時回のアウフ受けたの何気に初めてかも。最後激アツで楽しかったなー。若い子達も多かったから盛り上がってた😆

肉汁つけうどん

サウナ/水風呂/休憩（min）
①13/1/5
②15/1/5
計2セット、モリスいちご泥棒

なごみの湯からのハシゴサウナの黄金ルート、ROOFTOP♨️

一番乗りだったのでアロマを選ばせていただいて「ほうじ茶×レモングラス」に🍵

最初の17分はサーキュレーター無しの為香りはちょい弱め。ロウリュが降りてくるまで時間もかかるしね💦でもほうじ茶の香りが芳ばしくてリラックス…レモングラスはあまり感じられなかった気がした🤔

37分は「レモン」のアロマ水🍋爽やかな香りでその後の外気浴で良い朝のスタートを感じた😆

サウナ/水風呂/休憩（min）
①8/0.5/5 スチーム（ヴィヒタ
②8/0.5/5 ロッキー
③8/0.5/5 ボナ
計3セット、モリスいちご泥棒

引っ越すまでにあと何回来れるだろうか、なごみの湯♨️スチームがヴィヒタで朝からちょいテンション上がった良い香り🌿

サウナ/水風呂/休憩（min）
①7/0.5/5 ケロ
②7/0.5/5 ケロ
③7/0.5-1.5/5 岩（オート6発
④20/0.5/0 岩（youthKさんアウフ）
⑤9/0.5/3 岩（シュンさんアウフ）

寝落ちしたからか4時半に目覚めてしまった宿泊かるまる♨️せっかくだから久しぶりに空いてるかるまるのサウナを堪能するか、と浴室へ。人がまばらで調子良い。

6時のオート6発受けて、7時のアウフまで時間があったので不感湯でのんびりWBCのニュース見た。

youthKさんのアウフは相変わらず音ハメが気持ち良いな、朝にぴったりのちょうど良いアツさのアウフだったなー。って思ってると2巡目はシュンさんとのことでサントルでカラダを冷やしてシーソーで慌ててサ室へ。シュンさんのアウフは何より楽しそうで好きなんだよなー。最後はしっかりアツく、サントルで冷やして外気浴で昇天🌿

朝食のヤクルトがカラダに沁みた…！

鮭の西京焼き、豚汁

サウナ/水風呂/休憩（min）
①7/0.5/0 ケロ
②18/0.5-1.5-4/0 岩（熱波チバさん→サイトウさん）
③12/1/5 薪
④5/2/3 蒸
計4セット、ダブルメッシュ白

今日も今日とてもっとtokyoとただいま東京プラスでかるまる♨️疲れてたのか寝落ちして0時のアウフ受けられず😇

ぶつ切り胡麻だれ海鮮丼とオロポ

サウナ/水風呂/休憩（min）
①10/1.5/5 薙サウナ
②10/1.5/5 荒サウナ
③13/1.5/5 薙サウナ
計3セット、赤モリス

約1か月ぶりのSPA:BLIC赤坂湯屋♨️脱衣所に給水機が設置されてたり、アメニティが変わってたりアップデートされてた😆そして前回より圧倒的に混んでてアディロンダックでの休憩は待ちが出るタイミングも。後半は落ち着いてきてマイペースで🌿薙サウナは73度ぐらいだったけど、AIロウリュでの湿度管理すごいな。体感もっともっとアツく感じる。荒サウナは相変わらず上段はセルフロウリュされると激アツ。上に溜まる構造がいい。ロウリュして欲しい…2杯がいい…3杯は出来ればやめて…って祈りながら上段で蒸されるの良き。

カツカレー

①サウナ上段8分→水風呂1分半→②サウナ上段10分→水風呂1分→外気浴3分
計2セット、ノーヘル

宿泊朝ウナ！ドーミーイングローバルキャビン浅草♨️深夜と朝に入ったけど空いてて良き。ほぼ貸切。リラックスしすぎないように外気浴はスカイツリーを眺めながら立ち休憩で🗼

鰻ご飯と小鉢

①サウナ上段8分→水風呂2分→②サウナ上段8分→水風呂2分→外気浴3分→足湯
計2セット、ノーヘル


1日でふたつのサウナが楽しめるの良すぎ！ドーミーイン・global cabin浅草♨️御宿野乃浅草から戻ってきて夜鳴きそばいただいて休憩しての深夜サウナ。サクッと2セットしてからのスカイツリー眺めながらの外気浴で春の訪れを感じる。夜でも寒くない。足湯に入りながらサウイキ書いてる。うん、まったりでいい。

夜鳴きそば

①サウナ上段10分→水風呂2分→外気浴3分→②サウナ上段10分→水風呂2分→③サウナ上段12分→水風呂1分半→外気浴3分
計3セット、ノーヘル

ドーミーイングローバルキャビン浅草に宿泊で湯めぐり、御宿野乃浅草♨️どっちかに泊まると両方利用できるのお得だ😆和の雰囲気が良すぎて黒湯で温まりすぎた(笑)サウナも良い湿度で、タイミング良くほぼ貸切で最高。サウナ室で見るWBC…大谷の打席になってしまってシーソーに🤔

①サウナ上段10分→水風呂2分半→②サウナ上段10分→水風呂2分半→③サウナ上段12分→水風呂2分半→内気浴5分
計シーソー3セット、ノーヘル

引っ越しまで1ヶ月。西武新宿線沿線。はじめまして三の輪湯♨️
サウナはしっかりアツい106度。水風呂16度でバイブラ無しめっちゃ好きなやつ、お風呂も森林浴ミスト？と面白い😆サウナと森林浴ミスト風呂では昭和平成のヒットソングが流れてて特徴的🎼
1セット目でGLAYのway of difference🌿別れの歌だからか、どうしてかわからないけど増本くんがよぎって涙が。SNSを見ててもみんなに愛されてた。本当に「みんなの増本」だった。ありがとうございました。いつかまたどこかで。

サウナ上段→サウナ上段→サウナ上段→サウナ下段から上段
計4セット、コットンニット

今日は3/7でサウナの日ってことでrooftop♨️めちゃくちゃ混んでて入場するまで50分待ちで目当ての20:37のアウフは受けられず💦直後には入れたのでサウナ室は湿度高めのいい状態で満足！シーソー入れつつ、アロマロウリュに時間調整して4セット🌿

スチーム（蓬？）→ロッキー上段→ボナ上段→スチーム
計4セット、赤モリス

ちょい久しぶりなごみの湯♨️引越し前にあと何回来れるかな😭自転車で寒い中来て、カラダ清めて炭酸泉に入る。この瞬間が1番好き。