きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

今日は退勤が遅くなったので、ジムはスルーしたけど、サウナはスルー出来なかった。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

スルーしなくて良かった！明日への活力得られたかも。

孤独のグルメを観ながらのラン。今日のお店は行きたい！って思い汗ダラダラでした。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：3分 × 2

そんな疲れもサウナで回復。今日は2セットで大満足でした。

ちょうど中盤からの東京マラソンのレースを見ながらラン。
優勝のゴールも含め、一緒に走っている感覚で見届けました。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

サウナに入っても TV中継のインタビューが映っていたので、
さっきまで、一緒に走っていた感覚でした。もう少しでパリでしたが、
その走りに感動を受けた人はいっぱいいると思いますよ。僕もその一人でした。
サウナでいい汗流して、次に向かっていきましょう！来年こそは抽選にあたりたい！

朝から雪が降り続いているので、今日は空いているかと思いきや
運動する人には関係ない様でした！軽く空中散歩とラン。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

サウナもタイミングによっては大盛況でした。あがるタイミングからさらに大盛況でした！

金曜日の夜は、あまり走っている人がいなかったけど、あっと言うまにラン終了。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

最初サウナは下段しか空きがないくらいだったけど、3セット目にベスポジだったら、すべていいサウナだったってことに。

水中ウォークとちょいスイムで、全身ストレッチの日に。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

今日も水風呂独占タイムがあったので、
足を伸ばしたりして、サウナのセットを満喫しました。

ひさびさに筋トレを少ししてからランを開始。
ラン前に無料プロテインを初のホットでコップ1杯いただいたからなのか調子悪く歩きに変える。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：3分 × 2

サウナ以外で身体が熱く反応してしまったからなのかぁと自己分析。
でも、今日もサウナでシメてリセット出来ました！

空中散歩とトレッドミルの組み合わせでジム活。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

サウナで今日も１日をリセット出来ました！
水風呂大きいとやっぱりいいなぁと思う今日この頃でした。

スピードあげたランニングしたら、やっぱり疲労困憊状態に。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

水風呂がマイルドだったけど、身が引き締まるって、魚じゃないけど、人間でも引き締まった感覚があるんだなぁって思いました。

野暮用があり、ジムイン出来なかったけどサウナのみでイン。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

今日もいいサウナでした！

今日からランニング開始。初めて傾斜をつけて走ってみたら、想像以上にキツかった。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：3分 × 2

昨日からの大雪が影響したのか、水風呂がひゃっこく感じました。身が締まって良かったです！

フルマラソンの後は、身体のケアが大切って思い、我流ですが、水中散歩で回復を図る！

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

その後のサウナは、いつも以上に、いいサウナでした！

予定より1日遅れで目的地に。
明日のマラソン大会に向けて今日は身体を整えるためのサ活を

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

お風呂場が1階で、そこから真っ裸で2階に上がると、露天風呂エリアとサウナでした。
サウナマットもあり、水風呂も南国特有のぬるさがあるかと思いきや、いいサウナでした！

最終目的地まで大雪の影響で乗り継ぎできず。想定外の大阪ステイに。

今日泊まれる宿を探す最初の条件はサウナあり。

当日予約で信頼できるサウナ付き宿は、やっぱりドーミーインしかない！先日のアメトークも若干影響あるかなぁ。

ココロ落ち着かすサウナを晩と朝に満喫出来ました！

久々のスイムと水中散歩。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

プールの後のサウナ1回目はいつも発汗まで時間はかかるけど、
2回目以降はドバドバと気持ちの良いくらい、いいサウナでした！

三連休最終日なので、ジムエリアは大盛況。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

身体のケアにサウナのない生活が考えられないかも。

今日も、まったりランニング。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

サウナ前に水分を十分にとっていたので、発汗止まらずも気分爽快！