きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

土曜日の午前中にジムって、ひさびさでした・・・

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

サウナでもまったりできて、午後も有意義に過ごせそう！

自分への自信をつけるために、今年一番の距離を走りヘトヘトに。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

いつもは2セットですが、回復を早めるためには、3セットだと思いました。混雑なくいいサウナでした！

一周回って・・・と言う言葉があるけどジムにもあるのかも。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：3分 × 2

昨日の夜、急に思い立ち、やっぱり日祝も通うなら今しかないと入会し、
手続きしてからのサウナのみ。明日からランします！

大会に向けての準備期間ってことで、今週から無理のないランニングに。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：3分 × 2

今日のサウナはなぜか空いていた〜。そして熱かった！

今週はランニングサボっていたと反省。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回
休憩：3分 × 2

継続していないと身体の疲労も半端なく。でも、サウナでリセット出来るのが良い。

今月から木曜日はサウナの空白日に。
でも、どうしても行きたいって急遽思い立ち、こちらへ。

すごく久々にお邪魔したらスタンプカードが新しくなってました。
有効期限は延びていたけど、結構な回数行かないとサービス受けられないなぁと。

個室のサウナは、ゆっくりと時間が流れるし、横になれるし、今月もこれで頑張れる！

こちらにお世話になるのは今日が最終日。
ジムサウナとは思えない広さ、スパエリアも充実の施設でした。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 3回
休憩：3分 × 3

TVがまだ回復していなかったので今日も無音のサウナ。
走馬灯の様に想い巡らせてよかったかも。また、いつの日か。

月曜は孤独のグルメからのYOUは何しにニッポンへの流れでランニング。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回
休憩：3分 × 2

1セット目はサ室が大盛況でしたが…いつもより入りが早かったからかもしれません。

夕方からサウナのみでイン。日曜日の夕方と言えば…笑点観よって思ったけど、なんとテレビ故障。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 1回
休憩：3分 × 3

半年通って、無音のサウナ。いろいろ考える時間あって良かったかも。

こちらの施設も今月末までなので今日は予定満載でもなんとか時間を捻出。

サウナ：6分 × 3
水風呂： なし
休憩：3分 × 3

2セット目からの発汗は止まるところを知らず・・・気持ちよかった！

ひさしぶりに軽く水中散歩と平泳ぎ。金曜のプールはレーン独占でありかも。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回
休憩：5分 × 2

今後も、週に１回はスイムと取り入れて身体ケアをしていきます。

今日も継続しなきゃと思ったけど、帰宅時の暴風雪を考え断念。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回
休憩：5分 × 2

さくっとサウナのみで退散。考えていることは同じでジムも空いていたかも。

今週はきちんとランニング習慣を継続。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回
休憩：5分 × 2

サウナがいつもより熱かったので、発汗止まらず。

冬はやっぱり身体が鈍るから、今週はちゃんとランニングしないと。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回
休憩：5分 × 2

疲労回復は、やっぱりサウナしかない。

マシンって、だいたい同じ位置を利用してますが、今日は空きがなく、いつもと違う位置でランニング。発汗が、いつもより早いなぁと思ったら、空調から暖かい風があたり早々に切り上げちゃいました。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 2回
休憩：5分 × 2

休憩は2回とも一瞬ですが、記憶が飛ぶなんて…初めてでした。