ボマイェJr

土日はジムにもサウナにも行けなかった。
仕事も落ち着いたので午後半休をとる。気分が乗らずジムに行くをあきらめ
バーデンプレイスさんへ。
開店時間から数名ならんで待ってますね。

運転直後だったのでサ室は灼熱ではなかったですが、10分もすればいつものストロングサウナ。
やっぱこうでなくちゃ。
テレビはミヤネ屋。今年の注目ニュースを見ながら💦💦💦
こうやって元気に年末を迎えられるのもサウナのおかげですね。
水風呂は17-18度。バイブラがよい。
しっかりタオルで身体を拭いて外気浴へ。
風もなく、冷たい空気が心地よい～
3セット目の外気浴後のジェットバスがとても気持ちよかった。

1か月半ぶりの鈴の湯さん、
脳みそが溶けて鼻からでるかと思うくらい気持ちよかった。

年末に向け仕事もプライベートもやることが多いし、寒暖差も激しいので
身体もちょっとだるい。。
火曜はバーデンプレイスさん休みなので久しぶりの鈴の湯さんへ。
サ室に流れるのは昭和歌謡ではなく、ピアノとバイオリン。
でも灼熱なのは変わらず。
時計はないので、汗の量で判断。
今日もドバドバ💦💦💦

水風呂は18度。顎まで浸かれる深さがよい。
バイブラもないのでゆっくり、足先が冷たくなるまで。

日が落ちるのも早い。
露天エリア、とくに石の床が結構冷たいので小タオルでちゃんと身体を
拭いて外気浴。
あまみがすごい！2セット目でもう仕上がって解脱しておりました
冷えた身体は熱々の内風呂で温めなおす。
強力なバイブラが気持ちよい。極楽。
サウナ3セットとお風呂をいただき、身体もすっきりです。

週末筋トレ。
昼下がりのジムエリアもサ室も空いてます。
毎年真冬は12度まで下がる水風呂、今日は15度でした。
3セットで身体スッキリ

久しぶりに喜楽里へ。
午後半休なのでランチを済ませて14持過ぎにチェックイン。
行く前にサイトの混雑状況で確認した通り館内は空いており、サ室も。
ヒーターを正面にする席は熱風が苦手。みんな考えることは同じなのかテレビ正面の方から席が埋まる。
仕方ないのでヒーター側に座るが上段の方が熱風が少ない感じがする。1セット目は6分で我慢できなくなる。2セット目からはテレビ正面でじっくり10分。
水風呂は18度。バイブラ付きのバーデンプレイスより冷えるのはサ室との温度差？体調のせい？
とにかく心地よい。
日が傾くと外気浴だと冷えすぎるんで、水風呂を長めにして浴場のベンチで休憩。
露天風呂と炭酸泉、仕上げにオロポ！
銭湯もよいがさすが喜楽里。

オロポ

急に気温が下がると身体にきますね。
体調も気分ものらず筋トレはスキップしてバーデンプレイスさんへ。
休日は混んでますね。よく見かける地元のおじさま方とゴルフ中継を観ながら10分。
骨から汗出すくらいまで我慢😅
水風呂は19度、90秒で頭がクラクラ。
身体を拭かないと外気浴で風邪ひきそうでしたが、
2セット目からは平気でした。
3セットとお風呂もいただき、身体がかなり楽に〜
やはり定期メンテナンスは必要ですね

ジム、めっちゃ混んでた。
ラックもベンチもなんとか確保してガッツリトレーニング。
サウナもいつもより人は多いけど問題なく2段目で3セット。水風呂は21度。ちょっと水が濁ってたんが気になり水シャワーを浴び直して休憩。
窓から入る風が気持ちよかったです。
3セット。

仕事終わりにバーデンプレイスさんへ。
駐車場も自転車もいっぱいなので覚悟してサ室へ。
2段目は満席と大盛況。
ちょうど一席空いたのでよかったです。
90度とは思えぬ熱さに10分耐えれば18度の水風呂が天国になる〜
8脚あるプラ椅子もフル稼働でしたがタイミングよく3セットを渋滞なしで。
今日の外気浴は最高でした。
耳と鼻から全ての邪気が流れ出ました。

この土日は来れないので、仕事終わりに筋トレ
デットリフトがキツいゼ。
サウナは混んでたが無事2段目で3セット。
今日の水風呂は22度。水シャワーの方が冷たいので併用して冷ます。
窓から入る風が冷たい、今日は外気浴だと冷えすぎるな。

いつもと違う時間帯。
ジムはがらがらだったがサウナは混んでた。
2段目が常に満席。
でも水風呂と休憩椅子は渋滞なくスムーズに。
用事があり、筋トレもサウナも短縮だったが継続が大事！

今週もお疲れ様でした。
天気もよろしくないので外気浴じゃなくてもよいのでまた来ちゃいました。
アメニティが受付でピックアップに変わってました。サウナは変わらずめちゃよかった。
落ち着いた照明、TV無し、鳥のさえずりBGM。
3段目は結構な温度だが熱風はなく、じっくり蒸される。
今日の水風呂は15度前後。
1分であたまがクラクラ〜
椅子は換気の風が来るので心地良い。
4セットで身体すっきり。

今日も早い時間にバーデンプレイスさんへ。
常連が多いのですが、中にはマナーのよろしくない人もいて少し残念。
ヒーターに水をぶっかけるのはやめてほしい。
壊れたらどーすんの？
ロビーも脱衣所もきれいだし、サ室もとてもよい。
素晴らしい銭湯なだけに、めっちゃ悔しい。

でも、
激熱サウナと17度の水風呂を3セット、秋風の外気浴で
脳も身体もすっきり。
いや～サウナってすげーな。

久しぶりの筋トレ&サウナ。
この組み合わせはやはり最強。
少し前だがラグビー選手の丸太の様な脚を見てしまい、スクワットのセット数を増やしたのが間違い。
やはり俺はただのおっさん。。
続けてデットリフト！まではアドレナリンが出ており、かなりの重量で引きまくった。
結果、腰から下が+20歳。。
サ室ですでに眠気が。相変わらず温度と湿度のバランスがよい。ウトウトしながら12分で💦💦💦
水風呂は20度。
今日も空いてたんで心行くまで水風呂につかり外気浴へ。まじ気持ちいい。
3セットでいろいろクリアになった気分❤️

噂には聞いていた歌舞伎町のオアシス。
良きサウナでした。
18時過ぎだとまだ人も少ない。
3段目に座り10分。ビート板が無いので使い放題の小タオルをマット代わりに。
いい熱さ。熱に包まれる様な感じは好みです。
汗の出も良い。
20人以上入れるサウナに対して水風呂が小さいのが残念ですが、16度は水温、バッチリ👍
天井が高い半露天エリアに椅子があり、ほぼ外気浴。
アディロンダックが確保出来たので1セット目から深いとこまで行けました。
気持ち良すぎて4セット。
気付けばタイムオーバーで風呂には入れず！
次は炭酸泉も！

暴飲暴食の結果、身体がだるい。
定時終わりと同事にバーデンプレイスさんへ。
一汗かくとすっきりしました。
水分補給しながら3セット。
いつも通り清潔なサウナマットが心地いですね。
水風呂は17度、水温も下がってきました。
私的にはかなりベストなセッティング。バイブラも良い。
外気浴は身体を拭かないとちょっと肌寒い、そんなときは目の前の露天風呂へ。
通い始めてまる1年、初の水深120cmのジェットバス。
腰と太ももへの刺激が良い。もっと早くに気づいておけばよかった。。。
今日は子供連れが多かったんですが皆さんマナーも良く◎

9日ぶりの鈴の湯。
衝撃が走る。なんと、BGMが、
歌謡曲ではない！
ピアノやフルート、バイオリンが奏でる心地よいBGMに変更。

時計がないので、曲数でタイムを計っていたのができなくなりましたが
ストロングなサ室はそのまま。
最近ほんとに疲れが抜けない。汗が出てからもうひと頑張り。
BGMの効果か、さわやかに大汗💦💦💦

水風呂は18度。
空いていたんで、しっかり入る。
はやくも太ももにあまみが現れる。

外気浴。最高。
日が落ちて気温も下がり、風も心地よい。
露天風呂で膝の手術の話で盛り上がるレジェンド達の横で
一人昇天。

土日に身体を使いすぎたようで、朝から筋肉がバキバキ。。
定時までは我慢。
夕方にバーデンプレイスさんへ。
サ室は空いており、いつものドア前2段目で3セット。
いつもより長めに。
18度に下げられた水風呂。太もも裏にバイブラが当たると気持ちいい。
虫の音＆外気浴、最高。
セットごとに腰の重さが無くなっていく～

定時後に鈴の湯さんへ。
いつもの歌謡曲BGMを聴きながらド・ストロングサウナへ。
今日はサウナハットを持ってきたし、マイマットもある。
余計な心配をすることなく演歌2曲。
💦💦💦（大汗
2段目でもドア前よりヒーター前の方が熱い（当たり前だ）
下半身の筋肉痛が残っているので、さらに我慢、、
3曲目の間奏で、もうあかん！
水風呂は20度。サウナとの温度差がgood。
乾いた秋風の外気浴はまじ最高～
3セットでタイムアップ。
身体すっきり～

今日も仕事終わりにバーデンプレイスさんへ。
毎週来るとストロングサウナにも慣れてくるのか、
大汗かいてサ室を出るまで2段目で8分から10分。
2分くらい延びてます。長く入ればエライ訳じゃないんでどうでもいいですが。
水風呂は18度。空いていたのでキンキンに冷えるまで2,3分浸かり外気浴へ。
乾いた風がなんと心地良いことか！
3セットで身体すっきりでした。

2週間ぶりの筋トレ。
かなり調子が良く、種目をBig3とチンニングに絞りセット数を増やす。結果追い込みすぎてフラフラ。
そんな日のサウナは最高〜
水風呂は20度、休憩イスの上窓から入る秋風がいい。
3セットで身体すっきり