ボマイェJr

2週間ぶりの筋トレ。
かなり調子が良く、種目をBig3とチンニングに絞りセット数を増やす。結果追い込みすぎてフラフラ。
そんな日のサウナは最高〜
水風呂は20度、休憩イスの上窓から入る秋風がいい。
3セットで身体すっきり

新規開拓
お気に入りさんの投稿で、職場のすぐ近くによさげなサウナがあることを知る。
築地はしょっちゅうランチに行くし、波除神社は年初出社したらみんなで初詣に行く。
まさかいいサウナがあるなんて。
早速仕事を終わりに行ってきました。
銀座を背にして波除神社に向かって歩くと左手に新しいホテルが。
2Fに浴場があり、日帰り入浴はそのまま2Fにあがって券売機でチケットを買います。1200円で大小タオル付。
バスタオルはホテル仕様のビックサイズ。
ありがたや。
脱衣所のロッカーも大きくて使いやすい。PC入ったカバンだと銭湯のロッカーに入れるの苦労することもあったしね。
浴室はちょい暗めの照明。タイルじゃなくて石作りで、モダンな感じでした。
カランにあるシャワージェル（ボディソープじゃなくて）もええ匂い～
身体を洗って、サ室へ。
正面3段左2段のL字型です。10人入っても大丈夫な広さですが先客は1人だけ。

ストーブの上にオートロウリュ用のシャワーかな？という銀色の器具がありましたが、ロウリュは無かったです。
温度計は90度でした。
3段目に座ると温度計なりの暑さで10分くらいは蒸され、心地よく💦💦💦
テレビ無し、鳥のさえずりBGMがなかなか良かったです。
ビート板が無いので唯一マイナスでしたが、じんわりと熱に包まれる私が好きな
サ室でした。
水風呂もデカいし深い。足を伸ばして入ると身体も良く冷える。
水温計は16.4度でした。
休憩は室内に4脚。浴場内は換気が効いているのでそよ風を感じられる。
水風呂が気持ちよくて2分くらい浸かったので、脳みそがクラクラ。
いや～よいサウナだ。
3セットで身体すっきりでした。
脱衣所のドライヤーも最新型、アメニティーも充実してる。
ロビーには漫画もあるし、給茶機（レモンウォーターもあった）も。
築地に来たらオフィスじゃなくてこっちに通いそう・・・

この頃、バーデンプレイスさんへの訪問頻度が上がっている。
今日も来てしまった。
千年温泉もいい。が、やさぐれた心は暑いサウナ求めている・・
いつ来てもロビーも脱衣所もピカピカだ。
サ室は空いていて、ほぼソロサウナの時間。至福也。
ジャニーズ事務所問題のニュースを眺めながら今日もたっぷりと💦💦💦
いい暑さだ。頭の中も空っぽになる。
水風呂は20度。チラーの効きがいつもより弱い？
でも大丈夫。バイブラで一気に身体も冷える～
この季節、マジで外気浴がよい。よすぎる。

夕方の用事前に鈴の湯さんへ。
土曜日の昼間、不動のレジェンド陣に若者達も加わり賑わってました。
満席の2段目で演歌を2曲。今日もいい💦💦
サウナマットがわりのバスタオルはべちょべちょなんで折りたたみマイマットは必須。
22度の水風呂は深さが良い。
肩までしっかり浸かって90秒。
涼しい風と外気浴が最高でした。

猛暑が続いた夏は終わりが見えましたが、激務は終わりが見えない。
残りは家でやる！その前にバーデンプレイスさんに立ち寄る。
いつものアツアツサウナ。テレビでニュースを見ながら💦💦💦
肩の力が抜けて、いろんなものが身体から流れ出る～
バイブラ水風呂。この夏から18度になっている。
これは本当にいい判断だ。
虫の音を聞きながらの外気浴。
心も身体もすっきりです！
夜風が気持ちいですが、仕事が残っていることを思い出し・・・😢

昨日行けなかったバーデンプレイスさんへ。
鈴の湯さんと同じくストロングなサウナですが、
ストーブの正面を避けてドアあたりの席がちょうどいい。ストーブ正面なら5分が限界〜
3セットともドア前を確保。8分で気持ちよく💦💦💦
最近水風呂は18度。
これ、ほんとにありがとう😊
バイブラ効果もあり、脳天が痺れるZe
もう秋はすぐ近くですね。
虫の音を聞きながら外気浴。
今日も身体すっきり

バーデンプレイス、千年温泉ともに駐車場、空無し。
たちばな温泉か鈴の湯か。
先に駐車場が埋まりそうな鈴の湯さんに向かう。
ここもあと2台しか空が無かったです。
いつも通りのストロングサウナと歌謡曲＆演歌BGM。
滝のように身体から汗が噴き出す。折り畳みサウナマットを忘れたので
受け付けで貸してもらったバスタオルをマット代わりに。
水風呂は22度。
灼熱サウナなのでこの温度でもいい感じに冷えます。
夜は風が涼しいので外気浴でキマる。
脳天から足先まで力が抜けてリラックスできました。

最近は体調良く、追い込んでトレーニングができている。
故にサウナもとても気持ちいい。
水風呂は22度。空いているのでゆったり2分。
3セットで身体すっきりです

1か月ぶりに鈴の湯さんへ。
先週から激務。ストレスは汗で流すのが一番なので
昼休憩を長めに取り14:00オープンの5分前に駐車場に到着。
ところが脱衣所から浴場をみるとすでに10名近い先客がいます。
どうやら14:00前に開けているんでしょうね。
サ室はいつものレジェンドたちの談笑と歌謡曲BGMです。
照明を付け替えたのか、少し明るくなった？？
灼熱なのは変わらず。時計無いので歌謡曲何曲かで時間を測ります。
まぁ、耐えれて2曲フル（7,8分）ですがね。
水風呂は最初23度でしたが、チラーが効いてきたのか。
最後は20度でした。
まだまだ厳しい日差しですが、風はカラっとしてきましたので
外気浴が一段と気持ちよい。
もう仕事のことなど忘れて4セット目～っと思ったてた
昼休憩の時間ギリギリに！
でも3セットで身体も心もすっきりです。

仕事終わりに筋トレ。
ガッツリ追い込んだらご褒美サウナ。
水風呂は20度。3セットで身体すっきり。

明日は台風直撃予報なので仕事終わりに一風呂。
木曜日は入浴料半額デー。バーデンプレイスさんもレジェンドで賑わってました。
サ室もそれなりに人がいました。
いつものドア前は席がうまってたのでヒーター前へ。
かなり違う、、6分でギブ！
水風呂は18度。バイブラが良い。
夜風が気持ちい。外気浴最高😀
3セットで身体すっきり

週末筋トレからのサウナ。
肩の可動域が回復したのでしっかりトレーニングできたのでご褒美サウナとなりました。
水風船は21度ほど。
プラ椅子休憩は窓からいい風が入り快適でした。
3セットで身体すっきり。

朝夕は涼しい風になりましたが昼間の日差しは相変わらず、なのでキンキンに冷えた水風呂を求め橘湯さんへ。
今日は午後休なので、15時の開店に合わせて向かう。
開店前から常連さんが数名ならんでます。
15:05になりシャッターが上がる。銭湯代500円。これでサウナも入れるとは！
レンタルのバスタオルは大50円、小50円。こちらも清潔なタオルでした。
カランでしっかり身体を清め薄暗いサ室へ。
お気に入りの柱裏席が空いていたので、座る。12分計は見えない場所なので
汗と呼吸が限界まで来たら出る。
シャワーで汗を流してから水風呂へ。
水温計は10度。
手足の感覚がなくなるスピードが想定以上！間違いなく10度だな。
30秒以上だと足先がしびれ、産まれたての仔馬のような足取りでアディロンチェアへ向かうことになる。
水風呂横のオットマン付きのアディロンでしっかり休憩。
95度⇒10度の急降下にきっちり身体は反応し、数分意識を失う。
時間はたっぷりあるので、途中で黒湯とバイブラ湯を挟み4セット。
夕方には仕事帰りと学生でサ室も混み合ってくる。
水風呂時間が短いので、合計6つある椅子も渋滞してきた頃にあがりました。
浴場・脱衣所もとっても清潔だし、受付の方々も皆さん気持ちのいい対応。
近所に引っ越してきて欲しいっす、橘湯さん。

体調が良く、かなり追い込んで筋トレできた。
有酸素運動もしっかりやり、サ室で仕上げる。
20度の水風呂→プラ椅子休憩
今日も3セット

久しぶりに千年温泉さんへ。
80度のサ室、NHK総合テレビを見ながら3セット。
日中の暑さで下茹でされたのか10分もたず大汗💦💦💦
19度のバイブラ水風呂にじっくり浸かり、外気浴。
渋滞もなく完璧な流れ、、のはずが
休憩中に蚊に刺される。。。
気を取り直して炭酸泉と黒湯ですっきり。

週末筋トレ。ジムエリア、ジャグジーは空いてました。
サ室は誰もいないのでテレビで高校野球。
灼熱のなか汗を流すのは同じ。
彼らも水風呂に入れてやりたい。。
3セットで身体スッキリ！でしたが家に着くまでまた大汗💦💦😭

サウナ=回復の泉
今日も灼熱のなか歩いてバーデンプレイスさんへ。
もうここがホームですかって訪問頻度ですね。
変わらずストロングなサ室からのバイブラ水風呂。
水温は20度なので、じっくり90秒浸かって外気浴へ。
プラ椅子でしばし寝落ちすればもうここは川崎ではなくパラダイス～
今さらですが、レンタルのタオルがとっても清潔でいい匂い。
そんなバーデンプレイスが大好きです！！

来週は休館だから？ジムエリアもジャグジーも混んでました。
久々に筋トレからのサウナ。
水風呂のチラーも復活しており、水温24度。
ちょっと物足りないけど2分浸かれば無問題！
窓際の整い椅子で休憩！
3セット。

久しぶりに松の湯さんへ。
ザ銭湯♨️な佇まいと受付のおばちゃん、いいですね。
920円で大小タオル、洗い場には石けん類も完備。
手ぶらでふらりと寄れる。
ログハウスっぽいロッキーサウナの中はいい香りがします。オートロウリュ付きなんで全身が熱に包まれる〜。控えめな音量のテレビも👌
水風呂。かなりよい
18度+半分バイブラにハマりました。
足だけバイブラだと長く浸かっていられ、外気浴の効果が⤴️
今日は雨が降ったりやんだりで休憩がイマイチでしたんで次回は秋の夜、お庭を見ながら整いたい！
あと露天風呂も入りそびれたー
4セットで身体スッキリ