ボマイェJr

週末筋トレ。
今日は追い込みすぎたのでサウナは格別でした。
水風呂の水温計は20度でしたが、体感16度。

今年初のバーデンプレイスさん。
今年もお世話になります。
やはりヒーター正面席は厳しい。ドア前席でしっかり汗をかいて水風呂へ。寒いけど外気浴も気持ちよかった。

今日も元気に筋トレ。
午前中のジムは人が少なく、ウェイトやベンチが使えるのはありがたい。
レッスンの終わり時間と重なるのか、12:00-のサウナは人が多いが座れないほどではなく、今日も12時過ぎからサウナへ。
チラーの故障もなく、水風呂は20度表示。でも体感はもう少し低いかな。
窓は閉めたままルールになっているが、冷気は感じられ休憩もなかなか良かった。

週末筋トレ。三連休の始まりですがジムエリアはいつも通り空いてる。自分のペースでじっくりトレーニング。
仕上げのサウナも気持ちよかった。
水風呂の水温計は20度でしたが体感は16度くらい。
毎年真冬は12度くらいまで下がるのですが今年は安定してる。
窓は開閉禁止の張り紙があり、休憩は完全に外気と遮断されました。冬はいいけど夏場はちと物足りないかも。

2025初サウナ。
きらりのタワーサウナでガッツり汗を流してきました。
今日もヒーターから轟音が聞こえ、正面に座ると顔が痛いくらいの熱風。なのでTV側のエリアに座ります。
汗腺が鈍ったのか汗の出は最初はイマイチ。2セット目からはドバドバでした。
浅めの水風呂にしっかり浸かり外気浴。
冬はコンクリートが冷え切って、足がめちゃ冷たくなるので植え込みの縁石に足を置ける椅子で休憩。
今日はサウナも良かったんですが炭酸泉が格別でした。
身体の芯から温まり、血流も良くなった！かな。
湯上がりは牛乳と迷いましたが重量感抜群のソフトクリームで〆

年内最終日。めちゃくちゃヒマで休めばよかった。
定時に上がりジムへ。
腰に先週の張が残ってるので大胸筋と肩、背中のセット数を増やして2時間筋トレ。
ストレッチも念入りにやっておき、サウナへ。
水風呂は20度。シャワーの方が冷たかったです。
椅子はこんでいたので脱衣所の大扇風機へ。
しっかり調いましたー

今年最後の（おそらく）バーデンプレイスさん。
身体の芯から汗かいてきました。
通い始めて2年、灼熱サウナにもなれたかな～と思いましたが
今日もヒーター真正面席は3分しかもたずでした。
やはりドア前がベスト。
サ室もマットも清潔。においが気になるお風呂屋さんもあったりなかったりですがバーデンプレイスさんはいつでも快適や～
水風呂は18度、外気浴はもう寒いのでこれくらいがちょうどよい。
今年もお世話になりました！

クリスマスですが、筋トレにきました。
やはりジムは空いていて快適でした。
高負荷でトレーニングができたのでサウナはいつもより気持ちよかったです。
水風呂は21度でしたが足を伸ばしてじっく2分。
タイミング悪く椅子が空いてなく、身体を拭いてロッカールームの大扇風機前へ。
これはこれでアリかも。

来たかった平和湯さん。ひさびさに〜
アツアツのサウナは変わらずでしたが、ロウリュはこんなに強烈だったっけ？
上段席に座ると第二波目は受け止めきれずでした。
今日はベリーの香りでガッツり大汗💦💦💦
シャワーで汗を流しシングル水風呂。
15秒が限界か？
脱衣所のインフィニティは快適でした。真冬の外気浴は冷えすぎるので、平和湯さんをチョイスして正解。
シングルで足先が痺れる身体もインフィニティに横たわり呼吸が整う頃にはなんとも言えぬ浮遊感に包まれる。
サウナ代込みで630円➕伊良コーラ280円。
今年のストレスを洗い流すにはコスパ良すぎ。

週末の筋トレ。
いつものセットをいつもの重量で。
そしてサウナでリカバリー。正午前は空いてます。
水風呂は18度くらいで気持ちよかったです。

まだ月曜日なのに身体が重いので激熱サウナへ。
サ室の鍵とサウナマットが新しくなってました。
鍵はコンパクトになり、腕に通すゴムもナイロン紐のようなものに変わってました。こっちのほうが断然いい。
サウナはいつも同じ？少しぬるい？身体が冷え切ってただけかも。まあ、3分座れば汗だくなんで。
水風呂はいつもより明らかに温度が高く、19度。
冬の外気浴にはこれくらいの水風呂がちょうどいいかも。
バイブラ湯も良かった！

仕事終わりに鈴の湯さんへ。
今日もサ室は灼熱～と思いきやいつもよりぬるい？
常連と思しきオヤジさんも「ぬるくねーかー？？」
でも歌謡曲を聞きながら2段目でじっくり座ればいつの間にやら汗だく💦💦💦
水風呂はいつもより少し冷たく感じました。水温系は12度、でも当てにならない。
多分16度か18度。あごがつくまでしっかり浸かり2分。
手先が冷え冷えになったら上がり、外気浴。
もう12月ですが、まだ休憩が気持ちいい気温でした。
やはり安定のクオリティ！

週末も筋トレ。扱う重さは増え大胸筋と三角筋は少し見栄えが良くなったがぽっちゃりお腹は変わらない。
やはり食事も見直さねばならんか。。
まだまだトレーニング頻度は落とせない。
サウナにはお世話になります。
今日は水風呂も冷たく、休憩も気持ちよかったです。

日曜日の午後、ジムもサウナも人が多かった。
やはり朝よりは混むね。
タイミングよくベンチもラックも使え筋トレメニューはしっかりこなせました。
サウナは2段目が常に満席。
水風呂も少し緩くなって、濁りも。残念ながら身体を洗わずサウナに直行するおっさんがちらほら。
そら水風呂も汚れるわ。