セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

月曜恒例のホームへ来ることができました
先週の月曜祝日イレギュラーで
朝には来ることができず､仕事を終えて
ホームへ向かうも体調が優れず断念
激しい喉の痛みを伴う風邪だった
平日休みなので休日は病院へ行き1日中
横になって､大声を出す仕事なので仕事へ
行くとせっかく回復した喉がまた悪化し
その繰り返しで一進一退で…結局1週間
サ活はもちろん､トレーニングも全く
できない苦しい1週間をすごした
まだ完全ではないがほぼほぼ回復傾向
ということでやって来ました
入館してまずは胸のトレーニング
スタートして「もしかしていける？」と
感じて体調を崩す前と同じ内容を試みるも
やはりダメで撃沈…
分かってはいるものの落ち込むw
その後トレーニングを終えて
スパエリアへ移動しサ活をスタート
身体の状態が元に戻るまでどれくらい
かかるか不安な気持でのサ活
色々思い出した
良い時も悪い時も通ったここホーム
高熱がずっと下がらない体調不良に
見舞われ､そこに良くないことが重なり
心身ともにボロボロの状態で
来たこともあった
あの時は歩くことさえも
やっとだったように覚えてる
あの時よりは全然マシだし
元に戻らないことはない！
そんな風に思えたサ活だった
サウナ＋水風呂 ）＊2set
時間はあったのだけど水風呂水温が24℃を
示しており今日は早めに退散
それでも来て良かったと心から思う
サ室の混雑はなく快適でした
さて新たな週のスタートですね
はじまる今週が皆様にとって
良い週になりますように
皆様体調にはお気をつけください
それでは失礼します

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

溝ノ口は、ボルダリングからのサウナというのが、個人的なルーティーン。

自分の感覚だと、ボルダリングジムにスパやサウナがついているという施設。


ボルダリングジムとしては、そこまで大きくはないけど、スパやサウナがあるので、

近所で一番コスパが良いと思っていますw

なので、ボルダリングをたしなんでからのサウナ。

というコトで、サ室は湿度が高いのでしっかり汗もかけます。
何より運動後なので、自己肯定感が高い。

そして、水風呂、日により温度にムラがあるのが少し残念ですが、今日は冷たいのでアタリ。

アタリの日に当たることが多いから、ラッキーと思っています。


そして、外気浴、大浴場にトトノイ椅子が2脚あるのですが、大概埋まっているので、
自分は体をふいて、着替えのエリアの扇風機前で休憩。
これは最高。

というコトで、
いつもありがとうございます、セントラルフィットネスクラブ溝ノ口さん。

日曜トレサで、サウナ12:20～13:30

サ室最多時5人、詰めてあと1人かな。
水風呂最多時3人満員。待ちはできず。
整い椅子2脚埋まることあるけど待ちはできず、空いてること多い。

サ12,8　水風呂1.5,水風呂1水シャワー2　内5,7

【サ室】97～98度　ドライ
体感は表示マイナス8、9度。
体への熱の入りが、良く言えばじんわり、悪く言えば物足りない。

【水風呂・水シャワー】31度　バイブラなし
水風呂、体感温度は26、7度。ぬる過ぎ。狭くてなんか汚いし。

【内気浴】
浴場デッドスペースに整い椅子2脚に、それぞれオットマンに風呂椅子。
冷房がいい感じで当たり極めて良好な整い環境。

【今日のサいこう】
ジムサで、整い椅子＋風呂椅子足置き＋(たまたまだろうけど)冷房当たる位置取りの快適な整い環境提供してくれていること。

サウナ室　25/30
水風呂等　16/30
休憩場所　19/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★
水風呂ぬるいのはチラーの故障？

もみじ亭

定番、山芋明太、じゃぽりたん

定番がやっぱりおいしい。