セントラルフィットネスクラブ溝ノ口

今年最後のサ活に行ってきました
昨日は休みだったが食材などの買物があり
来られなかった
という訳で今日やってきました
開館待ちははじめての1番！
いつも土曜する場合は2番なんだけど
いつも1番の方が来ていなかったので
時間外利用料を支払い入館
まずは胸のトレーニングから
既定の重量・回数はできたのだが
下ろし切れなかったのか反省
来年はこの内容を
キッチリできるようにしたい
おまけの脚のトレーニングもやりました
そしてスパエリアへ移動してサ活開始
土曜でいつもと少し違う顔ぶれの中
サ活を楽しんで来ました
サウナ＋水風呂 ）＊4set
今日も昨日に引き続き
水風呂は14℃を示しておりキンキン♪

さて今年も暮れていきますね
今年は自分にとって
大きな節目となる年でした
苦しみ抜いて前職の退職を決意
現職の社長から一緒にやらないかと
ありがたいお話を頂いた
退職を申し出てからの約2ヶ月が
とてつもなく苦しがった
終わりが来ると分かっていても
耐え難い日々だった
そして1ヶ月で25回のサ活をした有休期間
他にも会いたい人と会ったりと素敵な
1ヶ月をすごさせてもらった
そして心新たに入社した現職
お陰様でストレスの少ない毎日を
すごすことができている
現職の関係者に
そしてなによりずっと支えてくれて
気ままな有休期間をすごさせてくれた妻に
心から感謝しています
また来年も今のようにすごせれば
こんなに嬉しいことはない

では皆様良い年末年始・サ活を
おすごしください
失礼します

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

溝ノ口は、ボルダリングからのサウナというのが、個人的なルーティーン。

自分の感覚だと、ボルダリングジムにスパやサウナがついているという施設。


ボルダリングジムとしては、そこまで大きくはないけど、スパやサウナがあるので、

近所で一番コスパが良いと思っていますw

なので、ボルダリングをたしなんでからのサウナ。

というコトで、サ室は湿度が高いのでしっかり汗もかけます。
何より運動後なので、自己肯定感が高い。

そして、水風呂、日により温度にムラがあるのが少し残念ですが、今日は冷たいのでアタリ。

アタリの日に当たることが多いから、ラッキーと思っています。


そして、外気浴、大浴場にトトノイ椅子が2脚あるのですが、大概埋まっているので、
自分は体をふいて、着替えのエリアの扇風機前で休憩。
これは最高。

というコトで、
いつもありがとうございます、セントラルフィットネスクラブ溝ノ口さん。

日曜トレサで、サウナ12:20～13:30

サ室最多時5人、詰めてあと1人かな。
水風呂最多時3人満員。待ちはできず。
整い椅子2脚埋まることあるけど待ちはできず、空いてること多い。

サ12,8　水風呂1.5,水風呂1水シャワー2　内5,7

【サ室】97～98度　ドライ
体感は表示マイナス8、9度。
体への熱の入りが、良く言えばじんわり、悪く言えば物足りない。

【水風呂・水シャワー】31度　バイブラなし
水風呂、体感温度は26、7度。ぬる過ぎ。狭くてなんか汚いし。

【内気浴】
浴場デッドスペースに整い椅子2脚に、それぞれオットマンに風呂椅子。
冷房がいい感じで当たり極めて良好な整い環境。

【今日のサいこう】
ジムサで、整い椅子＋風呂椅子足置き＋(たまたまだろうけど)冷房当たる位置取りの快適な整い環境提供してくれていること。

サウナ室　25/30
水風呂等　16/30
休憩場所　19/30
他・調整　
合　　計　60/100
イキタイ　★★
水風呂ぬるいのはチラーの故障？

もみじ亭

定番、山芋明太、じゃぽりたん

定番がやっぱりおいしい。