ボマイェJr

新規開拓。
近所の気になるサウナで行けてなかった鈴の湯さんへ。
予想通り。ザ・レトロ銭湯。
下駄箱の木札。めちゃめちゃ声が小さい女将さん。
天井が高くて広々としている脱衣所から、奥の浴場と銭湯アートが一望できます。
土曜の昼下がり、先客は少ない。
身体を流し、水風呂の位置を確認。外気浴は露天横スペースがあるがととのい椅子はない。
今日は風もあるし、洗い場の椅子を持っていって休憩するか。
サ室の入り口に温度計あり。１００度を示している。薄暗い2段のサ室に先客はいない。
2段目に腰掛ける。テレビ・時計なし。BGMの演歌＆昭和歌謡、ガツンとくる高温サウナ。
落ち着くゼ。時計がないので、演歌２曲、およそ８分。じんわりと流れる汗と拍動を感じながら良きところでout。
水風呂は21度のバイブラ。深さがあり2分入ればキンキンに冷えます。
体感は１６-18度。
予め狙っておいたスペースに洗い場の椅子をセット。風が心地いい〜
３セット目は先にお風呂をいただく。高めのお湯とキツ目のバイブラ。
どこまでもオシャレさとは無縁のセッティング。だが心地いい。
水風呂３０秒からのサ室。初めて知っている曲「圭子の夢は夜ひらく」が流れる。
宇多田ヒカルのおかんの歌声を聴き終えフィニッシュ。
気持ち長めの水風呂、外気浴をしながらうたた寝。
いいぞ。鈴の湯さん！

今週は残業も多かったし、急に気温も上がって身体もツラい。
定時で切り上げて千年温泉に向かう途中で定休日なのに気づきこちらへ。
サウナ:10分×3
水風呂:2分×3
外気浴:5分×3
サ室は98度。入口付近ならヒーターからずれるのでじんわりと蒸される。
21度の水風呂はバイブラ効果で体感16度。
露天風呂横で外気浴も可能。今日は風があり気持ちよかでした。
孫にプールがわりに泳がせる全身和彫りのおじいちゃんが現れ4セット目を断念。

ホームジムが定休日なのでこちらへ。
マシンやウェイト用ベンチの間隔が狭い。う～ん、ホームがいいね。
サウナはホームよりきれいなんですが、水風呂がありません。
水シャワーで代用。
筋トレ2時間、サウナ10分×2、水シャワー×2

今日も元気に筋トレ&サウナ。
やはり疲労度とサウナの気持ちよさは比例しますね。
サウナ:12分×3
水風船:2分×3
休憩:5分×3

水風船の温度が20度に近づいていく〜

新規開拓。
タワーサウナは上下で温度差がかなりあるので気分に合わせてチョイスできるのがいいですね！

サウナ：8-10分×4
水風呂：2分×4
外気浴：15分×4

駐車場の2階から入口に直結です。
券売機で入浴券を購入、カウンターで駐車券を預け上階の浴場へ。
ワンプッシュで延々とシャワーが出続けて戸惑いました。。。
タワーサウナ！広い！！
1セット目は空いていたので最上段の5段目。サ室入口のデジタル温度計75度に油断した！？熱いぞ！？座って3分で大玉の汗、追い打ちをかけるオートロウリュ。頑張って8分が限界。
コバルトブルーの水風呂は16.8度。ミントの香りがGoodです。90センチと深めなので一気にクールダウン。でも2分は必要。
20脚近い整い椅子はある意味圧巻です。
雨上がりの風が心地よい～

満天の上階はゴールドジムなのでワークアウト後にきたゴールデンマッチョたちの大胸筋に圧倒され、筋トレが好き！とか言ってる自分が恥ずかしいくなりました><
そんな悲しみを4セット目の汗ととともに流して本日のサ活は終了～
2倍オロポでかいっすね。

2週間空いてしまった筋トレ。ガッツリ追い込んでサ室へ。
サウナ　12分
水風呂　2分
休憩　　5分
3セット。
18度の水風呂では物足りないですが、筋トレ後のサウナはサイコー。

日中はもう初夏ですね。車の中もあっついです。まるでサ室。。
今日はリタイヤされた常連さんとどこかの運動部と思われるムキムキの集団でにぎわっています。
サウナ：8～10分
水風呂：2～3分
外気浴：5～10分
3セット。
水風呂18度、ぬるま湯です。そんな身体に誰がした！
冬場の水道水に順応した副作用ですね～

腰が痛い。。マッサージと迷ったがホームに来てしまいました。サ室は半分くらい埋まってます。ジム併設の真冬水道水風呂12度に身体が慣れたので17度の水風呂は2分は必要ですね。小雨模様なので屋根ありの整い椅子争奪戦。サウナ3セットと炭酸泉で大分腰も落ち着きました。
ランチはトンテキ定食

GWは暇すぎて、出掛ける＝筋トレでしたがその成果が徐々に現れてきました。
今日もしっかり可動域全開スクワット→デッドリフト→ダンベルプレイスで汗ダラダラ。
シャワーで身体を洗い、先に水風呂で体の熱を冷ましてサ質へ。
3セットで身体もほぐれました。

新規開拓。
川崎は銭湯がたくさんあるので、まだまだいける範囲で未知のサウナもたくさん。
毎月一件くらいで訪問したいものです。
元住吉方面に車を走らせ、ナビに従い住宅街に入る。
玄関前の駐車場は4つあり、1つだけ空いていました。
受付で検温と支払い。サウナ込みで490円という値段にびっくりです。
サ室は暗めのテレビ無し。最近テレビ無しの方が落ち着くんです。
先客は3名。サ室の真ん中に1m四方くらいの柱が一本あり、柱の真裏席が気に入りました。時計も見えず、なんだか洞窟サウナにいる気分です。
サ室の温度計は95度、体感もおんなじくらいでした。
時計みてないですが、10分くらいでサ室を出て水風呂に向かう前にシャワーで汗を流します。ローカルルール（張り紙あり）で水風呂から掛け水は禁止です。
頭から冷水シャワーで汗を流し、15度の水風呂へ。
ああ、ちょうどいい～。バイブラなしですが風呂底から循環用の水流があるので気持ちよいです。
整いいすは水風呂横に2脚、階段を上がり半露天風呂横に2脚です。
整い椅子は腰掛もセットでおいてあるので、オットマン代わりにして足を延ばして休憩できます。これよかったです！
気付けば4セット＋黒湯。90分経過してました～
浴室・脱衣所、ロビーも清掃が行き届いるし、トイレもすげーきれいでした。
また来たいです！