ボマイェJr

ひさしぶりの筋トレ。頑張りすぎかサボった代償なのか身体はガチガチ。。
サウナ前にシャワーで汗をながし、ジャグジーで身体を温めてからサウナへ。サ室は95度だが10分は余裕。12分で心地よく汗だくに。水風呂は18度。汗も筋トレ疲れも流れ出すような心地よさ。洗い場の隅のスペースで休憩。あゝ、整う〜
合計3セット。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：土曜日の10:00に訪問。サ室、水風船は渋滞！大賑わいです！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：新規開拓。住宅街のマンションの一階が銭湯。初めて見ました。券売機で750円のサウナ券を買い、下駄箱の鍵と引き換えにバスタオルとサ室の鍵を受け取ります。脱衣所のロッカーは100円玉必要です。
浴場は縦長で一番奥にあるサ室はなかなかの広さ。
温度は95度、湿度低め。
通風トークで盛り上がる常連さんなど3,4名の先客と共に蒸される。テレビはNHKの相撲中継。
2番取り組みが終わる頃にはいい汗💦
もう2番見終わる頃には我慢できずサ室を出る。
水風船は21度➕バイブラ。なんだか優しく冷まされるのも悪くねーな。
露天風呂横に無理矢理設置した外気浴スペースはイスが3脚あります。公園が近いようで遊んでいる子供の声をBGMに無事整う。

千年温泉も喜楽里もあるし、近場サウナの選択肢が多いのはいいね。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：土曜日の12時頃到着。駐車場は最後の一枠でした。浴場も地元の方々で賑わってます。男湯は黙浴、女湯からおばちゃんたちの会話が聴こえるくらい。。
2度目の訪問。76度のじんわりくるこの感じ。ゆっくり10分サ室に居れる。自分には合ってるかも。
バイブラ17.5度の水風呂は短めにし、外気浴。中庭に色づき始めの紅葉🍁
黒湯も炭酸泉もいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：午前半休しジムへ。閑散期なんで許してつかぁさい！
ジムエリアは土曜日の午前中と変わらない人数。顔ぶれも同じ。しかしサ室はガラガラ！貸切状態で3セット。
筋トレ後はサ質の温度があまり高くないのがいい。
ゆっくり入れるので身体がリラックスします。
整いスペースがないので洗い場の隅っこに椅子を置いて休憩。雨降ってるからなのか窓は閉めてあるので外気を浴びれず残念。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜日20:30入湯。店内かなり賑わっております。サ室、水風呂とも渋滞気味でした。90度の部屋で今日の試合の一人反省会。筋肉も脳みそもリフレッシュ出来ました！

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：爽やかな秋晴れ、外気浴には最高ですね！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：筋トレのご褒美がサウナなのか、筋トレはサウナのオードブルなのか。どちらにせよこの組み合わせはフォアグラとフィレ肉並みに相性抜群です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ハードな筋トレ後のサウナは最高〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩10分 × 1

一言：今週はなんだかんだと忙しくて疲れたのでサウナへ。
いつものようにサウナ⇒水風呂⇒外気浴を3セットするも、ととのわず。。。
サウナ⇒水風呂 3セット後に外気浴へ。
おおぉ～ととのった！！
お食事処にポスターが貼ってあった「オロポ」
オロナミンC＋ポカリスエットが400円になる魔法のドリンクです！
身体に染み渡る感じがなかなかクセになりそう。

サウナ：7分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：
日差しも風も心地いい季節ですね。サウナハットを初めて使いました！いい感じです。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：筋トレからのサウナ！いいですね！

金曜の夕方訪問。脱衣所のロッカー使用率が高く、きっと混んでるんだろうな～
とサウナを除くと、運よく一人分空いていた。

#サウナ
4段になっており、合計17人が入室できますが満員です。
温度は確認していませんが、サウナ初心者の私にはいい感じの温度で5,6分で汗がダラダラ。8分で我慢できずにサウナをでてかけ湯で汗を流します。


#水風呂
詰めれば4人は入れる水風呂ですが、サウナが満員なので水風呂も満員。
運よく30秒待って水風呂へ。


#休憩スペース
露天風呂スペースに椅子が6脚ありますが、すでに埋まっています。
同じスペースに寝湯コーナーがあり、こちらで休憩しました。
敷布団の代わりにお湯が流れているので、うたた寝にはもってこいなのでしょうが、サウナ後のととのいには不向きなようでした。

金曜ということもあり、かなり混雑していましたが4セットで疲れも癒えました。
食堂は現在20:00迄の営業なのですが、以前食べたトンテキ定食は美味かった記憶があります。
workingspaceも設置されており、昼休みを兼ねて訪問するのもよさそうですね！

黙浴ルールを守っているお客さんが多いですが、中には数名でしゃべっているグループもありました。※店員さんが「黙浴をお願いします」と声掛けする場面もありました。
施設もきれいだし、客層もそこまで悪くないのでホームグラウンド決定です！