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サ室8分→水風呂1分→外気浴&露天風呂8分を5セット

昔からサウナーだった夫は最近は全然サ活はしておらず、今はわたしが1人でせっせと通ってます。笑

今日は夕方仕事が早く終わるかもとのことだったので一緒にサ活行こうと思ってたのに、帰ってきたらやっぱり行かないというので結局ソロサ活。

まぁいいんだけどね😂

明日から入館料値上げなので、回数券を2冊購入。まさか3ヶ月前まではこんなに絢ほのかに通うことになるとは思ってなかったですわ😂

2セット目と5セット目にオートロウリュ。オートロウリュに合わせるために、1セット目と2セット目の休憩がほぼなかったので、2セット目はめちゃめちゃ汗が出ました💦

外気浴は1分で鳥肌が立ってしまうけど、やはり外の空気が吸いたい。笑

炭酸泉と壺湯に少しだけ浸かって、最後のセットは水風呂からの水シャワーで終了。こうするようになってから、服を着るときがとても気持ちいいんですよね。というのも汗がひいた状態だからなんだろうなぁ。サウナの中ではたくさん汗をかきたいけれど、服を着たときにはあまり汗をかきたくないのでね。

今日もいいサ活でした。

サ室8分→水風呂1分→休憩8分を4セット

ランチは友人とビリヤニを食べに行き、そのあと一旦家に戻ったものの、夜の予定まで少し時間があったので絢ほのか行っちゃうよね。笑

1セット目と4セット目にオートロウリュ。今日は珍しくサ室で話してるおばさんがいて、ちょっとうーーーんと思っちゃった。

明後日から入館料値上げだから、明日回数券買った方が良さそうですよね…。また明日行かなくては😂

帰る時に雨が上がり、雲がピンクに染まっていてキレイでした…！

サ室8分→水風呂1分→休憩5〜8分を5セット

仕事終わってからカレーを食べに行ったのですが、ライスを少なめって言ったのにまあまあ盛られてしまい、全部食べたら死にそうなくらい苦しくなりこれはサウナに行かねばと向かう。

いや、お腹が苦しくなくてもサウナには行く予定でしたけど😂

日曜の夜の絢ほのかはホント混んでますねぇ。露天風呂の炭酸泉の混雑っぷりがすごい😂

でもサ室はそれほどでもなく。毎回、最上段に座れたしね。いやー気持ちいい…！

外気浴は2分くらいにして、壺湯に少し入ったり、炭酸泉に下半身だけ少し入ったり、あとは内気浴で。

2セット目と5セット目にオートロウリュ。
最近、あの音楽が流れてから床が赤く光るまでの時間が長くなっている気がするんだけど、気のせいかな？？

そういえば絢ほのかの湯着が新しくなったけれど、まだ一度も着たことないです😂いつもタオルだけと言ってしまうので😆

サ室8分→水風呂1分→休憩5分を4セット

仕事で立ちっぱなしの話しっぱなしだったのでヘトヘト…。車だったのでもちろんサウナセットは積んである。飲みに行きます？と誘われたけれど、今のわたしはお酒よりサウナなのだ。少し前までだったら逆だったのに😂

絢ほのかへ向かう途中に、ミールスを食べに。知人に会う。店主としばしサウナの談義で盛り上がる。

そして20:00過ぎに絢ほのかへ到着。とにかく駐車場がいっぱい…。停める場所がなくてグルグルしている車もいましたね。

露天風呂がすごく混んでいたけれど、サ室は思ったほどでもなく。1セット目と4セット目にオートロウリュ。気持ちいいなぁ。

また明日も頑張ろう…！

サ室8分→水風呂1分→休憩5〜8分を5セット

2日間の夢のようなレディースデーの翌日は、大好きなお店で友人とスープカレーを食べ、木彫り熊🧸の展示を見に行き、安定のホーム絢ほのかへ。

なんだかんだで落ち着くところは結局ここなんだな。笑

昨日のグルシンの水風呂に入ったおかげ？なのか、絢ほのかの16.5度の水風呂がいつもよりもぬるく感じたのは気のせいなのだろうか…？

外気浴はさすがに寒くて1分ほどで下半身だけ炭酸泉に浸かったり、内気浴に切り替えたりと色々試してみる。

炭酸泉に入っていた時に、隣にいたおばちゃんに「これ！泥パック、あなたも塗りなー」と渡される。笑　塩サウナの前に置いてあったやつだ（わたしが見た時は既に無かった）。後からポップを確認してみたら、15時と18時の2回配布しますって書いてた。そのおばちゃん曰く、「ほら、みんな2個ずつとか持っていくからさ、あっという間に無くなっちゃったのよー」とのこと。

いやいや、2個持っていっちゃダメでしょ😂おばちゃんパワー恐るべし。その泥パック、顔に塗って8分ほど放置して洗い流したらツルツルになった。笑　おばちゃん、ありがと！

オートロウリュは2回入りたかったので休憩の時間調整して3セット目と5セット目に。最後は水風呂からの水シャワーで終了。

今日もいい1日だったなー。土日は仕事なのでがんばろ…

サ室8分→水風呂30秒→休憩5〜8分を7セット

昨日のニコーリフレのレディースデーに続き、今日はセンチュリオンのレディースデー！

行くしかないでしょ！！

短パン社長がツイートに「グルシン堪能して来てください笑」とコメントくれて、ワクワクしながらオープンの10分前に着いちゃった。

1番乗りで身体を清めてサ室へ。温度計は102度を指してる。けれど暑くて死にそうということはなく。ストーブに1番近い上段（1人しか座れないところ）に座る。いつもの8分くらいでいい感じに汗だく。

水シャワーを浴びて、いざ水風呂へ。初めてののグルシン。ひぇー！冷たっ！！30秒で全身凍えるかと思いました🥶

頭からかぶるやつは、ちょっとお見送りって事で。笑

ゆらゆら揺れる椅子で休憩してみた。ユラユラ〜。グルシン水風呂の威力がすごくすぐ寒くなってしまい、いつもより早めの回転。湯船は熱すぎて足だけちょっと浸かったくらい。

天井が宇宙っぽい空間、なんか不思議。

180分たっぷり楽しませてもらいました。
また行きまーす！！

サ室8〜15分→水風呂30秒〜1分→休憩8分を4セット

待ってました！ニコーリフレのレディースデー！！エレガント渡会さんの熱波を予約していたので15:00から入館。普段入れない所に行けるのってワクワクしますよね。

ロッカー細っ！笑　大きなバッグの人は辛いね😂

渡会さんのエレガントな熱波は最上段で受けましたー！おかわり10回。お疲れ様でした…！ラベンダーのいい香り。気持ちいいなぁ。

シャワーで汗を流し、水風呂へ。え…？！16度って書いてるけど、絶対違うでしょ。体感12〜13度くらい？1セット目だけは1分入ったけど、そのあとは30秒で十分冷えました。

1セット目でバチバチにきまりました！！頭がぐわんぐわんした。椅子が空いてなくてジャグジーの縁に座って休憩。2セット目以降はなんとか椅子に座れたよ。

水着でいるのがなんか不思議な感じだったけど、慣れるもんですね。

せっかくなのでサ飯も食べてきましたよー！マンガは読まないので、ちょっと休憩だけして帰りまーす！

鮭ハラスのスンドゥブラーメン ¥1,190

具材が色々入ってて、ピリ辛スープなところもgood!!

サ室8分→水風呂1分→外気浴&露天風呂5〜8分を5セット

豪雨だけれどサ活は行ける時には行く！！ということで今日もホームの絢ほのかへ。

雨がすごくて露天風呂の椅子に座るのは厳しいかなぁと思ったけど、炭酸泉の横にひとつだけ椅子があるんだった！ここは屋根があるのだ。そちらでととのえましたー！

壺湯は豪雨の為、一瞬だけ入ってやめました。笑

炭酸泉は1回、下半身だけ浸かるだけにしました。

2セット目と5セット目にオートロウリュ。オートロウリュの後にはあまみちゃんがたくさん出た！

サ室で観てたどさんこワイドで紹介されていたもずく酢×キウイフルーツを家に帰ってきてから作ってたべてみたら、あら、意外とおいしかったーん♡

サ室8分→水風呂1分→外気浴&露天風呂8分を5セット

平日夜のホーム、絢ほのか。18:00少し前の入店。駐車場の様子からそれほど混んでなさそう。

やはりいい感じに空いてましたー！サ室も1人の時間も多かったし。

2セット目と5セット目にオートロウリュ。18:30は3人だったし、19:30は少し人は増えたけど昨日の午前中と比べたら全然空いてるー。

雨も降ってて落ち葉もすごくて、排水溝が詰まって露天風呂の床に水が溜まり軽い洪水みたくなってた😂この時期落ち葉すごいですもんね🍁

外気浴がさすがに寒くて炭酸泉に下半身だけ浸かるor壺湯に浮いて背中だけ温めるというのを交互にやってみたり。

何が1番しっくりくるのか、まだまだ色々と試してみようと思います。

サ室8分→水風呂1分→外気浴&露天風呂10分を5セット

朝ウナでホームの絢ほのかへ。昨日のプレミアホテルCABINで過去最高のあまみちゃんに出会えたので、ホームでの今日も出会えたらいいなぁと。

お天気がどんよりではあったけれど。

朝イチのオートロウリュを3セット目に。この時間だとわたしも含めて3人。気持ちいいいいーーー！！昨日ほどではなかったけれど、今日もあまみちゃんたくさん出ました。

先日、ととのエディターの滝本さんが「水風呂は自分の吐く息が冷たく感じるまで入るといい」と言っていたので、今まで30秒だったのを先日から1分に伸ばしてみてます。うん、いい感じに慣れてきた。

外は寒いけど外の空気を絶対吸いたいので必ず露天風呂に出ます。椅子に2分くらい座って下半身だけお湯に浸かるか、壺湯に浮かんで手脚は外に出しておくようにして、あえて身体が温まりすぎないようにして次のセットに向かうようにしてます。

今のところ、これがわたしのベストかな…。

最後の5セット目もオートロウリュでシメてきたんだけど、一気に11人くらいになったので、週末は早い時間に来てサクッと帰るのが正解だなと感じましたね。

そして先日の創世スクエアで受けたUHBのインタビューが映像でバッチリ使われてました…ノーメイク姿が酷すぎて笑えました😂

サ室8分→水風呂1分→外気浴&壺湯10分を6セット

お天気が良い札幌。外気浴日和だなぁ、どこか行きたいなぁって思っていたら、そうだ！！プレミアホテル キャビンがずっと気になってたんだった！！行くならこういう日じゃない？と思い立ち向かいました。

車だと家から15分ほど。絢ほのかへ行くとの変わらないじゃないか！！

14:00過ぎに到着。着いてすぐはめちゃ空いてて、サ室に1人の時間もあったのでその隙にセルフロウリュしまくりました。笑

水風呂もしっかり冷えてて好みな感じ。

内湯にデッキチェアがあったけど、外気浴したいわたしは階段を登り露天風呂のベンチに横たわっての外気浴。気持ちいい…！

そして、わたしのサウナ人生史上最大のあまみちゃんが出ました！

壺湯に少しだけ入ったけど、その他の浴槽には一切入らず、ひたすらサ室→水風呂→外気浴の繰り返し。やはり外気浴できるところが好きだなぁ。

3時間ほど滞在したのですが、後半は宿泊の方が増えてきたので早い時間に行くのがいいなと思いました。2回行ったら3回目は無料なのもすごいね。ご褒美としてこれから通っちゃうかも。笑

サウナマットがサ室に敷いてあるマットと同じものを自由に使っていいというのがなんだか新鮮でした。

サ室8〜10分→水風呂1分→外気浴&休憩5〜8分を5セット

昨日同様、朝ウナしてきました。朝8時過ぎの入店だといい感じに空いていて快適なんですよね。

昨日、短パン社長とととのエディターの滝本洋平さんのサウナトークを聴いてすぐに試してみたいことがあったので早速やってみました。

というのは、最後のシメを外気浴で終わるというもの。わたしはいつも露天風呂にある炭酸泉か壺湯に入ってから上がっていたのですが（内湯は基本入らない）、露天風呂はセットの合間に少しだけ入るだけにして、最後のセットは水風呂の後に水シャワーを浴びて外気浴少しだけして上がるというもの。

すると服を着た時の気持ちよさがハンパなかった。。。お湯に浸かるとだるくなってどうしても眠くなるのだけれど、スッキリシャッキリした感じで終われて、その後の行動もスムーズに。

次回からはこれで行く！！

最後5セット目にオートロウリュ。やっぱりサイコーです！！

10時過ぎに退館したのだけれど、この時点で受付待ちの行列がすごかった。やはり朝早く行くのがいいなぁ。早朝料金だと9時までだから、どうしてもオートロウリュしたいわたしは通常料金になっちゃうけど、色んなストレスがないことを考えたらこっちを選ぶよね、うん。

ありがとう、絢ほのか！！

サ室8分→水風呂30〜40秒→外気浴&露天風呂8分を5セット

昨日の小金湯温泉ではあまりととのえなかったので、ホームの絢ほのかで朝ウナしてきました！

到着したのが朝8時過ぎ。10時くらいまではそれほど人も少なく快適。露天風呂に1人だけ、という時間もありましたし。

やっぱりサイコーーー！！

4セット目に、朝イチのオートロウリュ。アツアツで気持ちいい。その後壺湯や炭酸泉でまったり。

今日は夫と一緒でゆっくりする予定だったので、一度岩盤浴で休憩してから、最後5セット目にオートロウリュでシメてきました。

落ち着くなぁ、絢ほのか。いつもありがとう、絢ほのか。

サ室10〜12分→水風呂30秒→外気浴&露天風呂8〜10分を3セット

10月末は仕事の都合で数日間サ活できず、身体が疲れ果てていたので温泉にも入りたくて小金湯温泉へ。

道中の紅葉はとてもキレイでした🍁

到着が15:00過ぎだったのですが、とにかくサ室が混み混み過ぎてテンション下がる。上段に無理矢理5人座ろうとするのはちょっとやりすぎじゃない？既に4人座ってたのに（その時点でキツキツ）そのうちの1人の知り合いがサ室に入ってきたので、こっちこっちって手招きして座らせたのよね。（男女でサ室の広さがかなり違うらしいので、訪問したことのある女性じゃないわからないとは思いますが😂）5人座ると完全に隣の人と肩がぶつかるよね。やだわーーー。

小金湯温泉のお湯とか施設の雰囲気とかは好きなんだけど、混んでる時はやっぱあまり来たくないなぁ。こういうパターンに遭遇する率高い…。

わたしはやっぱり絢ほのかだな。

サ室8分→水風呂40秒→外気浴&露天風呂5〜8分を5セット

今月はもうサ活できないかもと思っていたけれど、色んな用事を済ませた後に自然と足が絢ほのかへ向かってました。

病気か🤣

ポイントカードもちょうど貯まった！使うのは11月中大丈夫だし🙆🏻‍♀️

2セット目と5セット目にオートロウリュ。最近、ホームの絢ほのかに入り浸っているのでロッキーのテーマが頭の中でずっと流れてる…。

いつもの上段に毎回座れたし。やっぱり平日の夜はいいなぁ。

今月も大変お世話になりました！絢ほのか。

サ室8分→水風呂40秒→外気浴&露天風呂8分を4セット

今日は27日…あ、もしかして絢ほのかのサウナイベントの日だったんじゃない？夕方はバタバタしてて夜の訪問になってしまったので、今まで一度もイベント時に訪問できてない…😭

1セット目からオートロウリュでバッチリキマッタ！！外気浴は3分くらいはイケタ！！その後露天風呂の壺湯入ったり炭酸泉入ったりと、相変わらず内湯には興味がないわたしです。

4セット目にもオートロウリュ。最後オートロウリュでシメるのが好き。

絢ほのかはコテがあるのがありがたい。家に帰るだけなんだけど、前髪伸びたままなのでコテでちょっと巻くとジャマにならないから巻きたいんだよね。

サ室8分→水風呂40秒→外気浴&露天風呂8分を4セット

土日の仕事が入ってる時の翌日月曜日は大体疲れ過ぎてて使い物になりません…。

ということで18:00過ぎにホームの絢ほのかへ。結局4日連続来てる。笑

さすがの月曜日。全体的に空いてて快適。
1セット目にオートロウリュになるように到着。2人だけでした。絢ほのかは、サ室でおしゃべりしまくるおばさんとかいないのがいいんだよね。ただ露天風呂の炭酸泉ではおしゃべりしている人多いけどね。

サ室のTVでギャル曽根が美味しそうにご飯を大盛り料理を食べてた。曽根ちゃんは美味しそうにキレイにご飯を食べるところがいいよね。家ではほぼTVを観ないのだけれど、サ活するようになってからはサ室にも露天風呂にもTVがあるのであると観ちゃうよね。

4セット目にもオートロウリュ。最後、オートロウリュでシメるのが好きなので、今日は4セットでおしまい。

今日もありがとう！絢ほのか！

サ室8分→水風呂40秒→外気浴&露天風呂5〜8分を5セット

日曜日の仕事も終わり次第、家に車を取りに行き着替えて3日連続の絢ほのかへ。

今日も駐車場は混み混み。しかしサ室はそれほど混んでなくて快適…！

3セット目にオートロウリュ。これでやめようかなぁと思いつつ、あと1セット入り炭酸泉でゆっくりしてたら、あら、そろそろオートロウリュの時間だと気づき最後にもう1セット。

この3日間、とてもよく眠れてるのはやはりサウナのおかげですね。