大浜佑介

おはようございます。
やった。（朝ウナ🧖‍♂️）
今日の深谷の天気は曇り時々晴れ🌥️
11月13日
今日は #うるしの日
昨夜早く寝過ぎ今朝変な時間に起きたので急遽朝ウナへ🚙💨
朝から渾身の2セット🧖‍♂️
悪い夢（内容覚えてない）見て情緒不安定でしたがサウナで切り替えられたありがとう🙏
週の始まりです💪

本日の宿 #ライオンサウナ新橋
初訪問
サウナ好きの為にデザインされた空間て感じです🙄
瞑サウナ×1 獅サウナ×2
薄暗い照明とヒーリングミュージックがいい感じ🎵
約110℃サウナで久々の激アツオートロウリュ🥵
からの6℃グルシン水風呂🥶
わかりやすくあまみ全開😳
サ飯は横浜家系ラーメン壱角家🍜

ジム🏋️→#ハレニワの湯
クイック60分⏳
泥パック塗りたくって炭酸泉で湯通し♨️
メイン→バレル→メインの3セット🧖‍♂️
クイック60分は常にスマートバンド見ながら時間管理大事です💦
今日のストレスを即抹消（明日また溜まるんだが）
サ飯はスタバの醤油チャーシュー麺味玉トッピングでタンパク質補給💪

ジム🏋️→#ハレニワの湯
休日フリータイム入館
洗体後無料泥パックを顔面に塗って高濃度炭酸泉で湯通し♨️
メインサウナ×2セット🧖‍♂️
着替えて無料電動マッサージ機💆
サ飯は旬野菜と海老のトマトクリームパスタ🍝
仮眠後、コワーキングスペースで無料コーヒーを頂きながらPC作業👨‍💻
再びサウナへ🧖‍♂️（完）

旬野菜と海老のトマトクリームパスタ

旨し❗️

ジム🏋️→#ハレニワの湯
ジムサボりたい誘惑をこらえ、トレーニング後サウナへ
アウフグース参加🔥
担当はロケット金ちゃん🚀
久々のコーヒーロウリュ☕️
音楽+蒸気+コーヒーの香り
やっぱりホームサウナはがっつりキマる🤪
サ飯は筋トレ後のタンパク質摂取の為、松屋キムカル丼に生卵トッピング🥚

#国済寺天然温泉美肌の湯
退勤が遅くなりジム行けず🥺
悲しみを高濃度炭酸泉に沈めに来ました♨️
水風呂、外気浴がハードモードの秋冬シーズンは温泉主体に切り替えたらいいじゃない
長めの湯通し後、サウナ3セット🧖‍♂️
今日も露天スペースでピアノ音楽を聴きながら昇天😇
サ飯はコンビニ飯

ゆとりですがなにか→#ロスコ
良質な天然水とサ飯を求めて訪問
カラカラアチアチサウナ🥵と肌触りまろやか天然水🤤
正にサウナの飴と鞭❗️
良いサウナは脳にグワングワン来ます🧠🤪
サ飯は豚肉と野菜の辛味噌炒め定食
居酒屋みたいな飲み方に憧れるのにどーしてワンパクな食べ方しか出来ないの自分🍚😅

豚肉と野菜の辛味噌炒め定食

旨し❗️

本日の宿🏨　#サウナ北欧
ちょうど1年ぶり再訪
その前もちょうど1年前
つまり3年連続誕生日は北欧に宿泊😳
浴室のなんとも言えない良い香り🪵
新サウナを初体験🧖‍♂️
人気施設はサ待ち発生しがちですが渋滞緩和されてます
乱れきった自律神経完全リセット🙆‍♂️
サ飯は北欧カレーとアジフライと生ビール🍛🐟🍺

特製カレーライス　アジフライ

旨し❗️

ジム🏋️→#ハレニワの湯
珍しい土曜の昼間イン♨️
今日はPC作業メインなのと、夜はまた別のサウナに行く為渾身の休憩無し1シーソー🧖‍♂️🏊‍♂️🧖‍♂️🏊‍♂️
サウナ後はガパオライスを摂取して2時間程仮眠😪💤
コワーキングスペースにて仕事をこなします👨‍💻💦
そして夜は宿泊サウナへ❗️🏨

ガパオライス

旨し❗️

退勤🚙💨🏢即 #ハレニワの湯
一昨日の脚トレの筋肉痛がある為ジムサボり😳ゆったり90分3セット
バレル×1 メイン×2🧖‍♂️
寒くなってきたのでぬるめの水風呂も併用🏊‍♂️
明日への英気頂きました🙇‍♂️
サ飯はイエロースムージーとかつやタルタルチキンカツ弁当
健康意識高めからのスーパージャンク飯😅

ジム🏋️→#ハレニワの湯
遅い時間の入店
アウフグースには間に合いませんでしたが、ロウリュ直後のサウナでおこぼれアロマを堪能😌
バレル×1 メイン×1 計2セット🧖‍♂️
なんかでっかいオレンジジュース搾り機が出現🍊🙄💦
野菜スムージー好きの女子力高めおじさん継続中🧔‍♀️
サ飯は松屋テイクアウト

グリーンスムージー

旨し❗️

#utatane
久々に実家（の最寄りサウナ）に帰って来ました
私にとってutataneとは若いカップルがイチャつく様子に悶々としながらPC作業する精神修行の場と捉えていますええ🧘
サ飯はチキンソテープレート
サウナ後サ飯とお酒を頂き休憩室で「ゆとりですがなにか」を視聴する
まさにダラ活❗️（仕事しろ）

チキンソテープレート　ビール

旨し❗️

ジム🏋️→#清河寺温泉
久々に来たら色々アップデートされてる💦🙄
券売機が無くなりリストバンド管理→端末後払いへ💵
コワーキングスペースも出来てる💻
露天スペースに畳の寝所があったり、館内に野鳥の鳴き声の音声が流れてたり🦜
どこの施設も頑張ってるんだなあ鼻ホジホジ（オイ）
…実家帰るか🏠

ジム🏋️→ #カプセルインミナミ学芸大店
サ活先で筋トレが出来るお店は貴重です🙇‍♂️
設備も一通り揃ってます
場末感がハンパないですが嫌いじゃないです
立川店同様サウナはカラカラ昭和ストロング105℃🥵
こちら外気浴も出来ます🪑
サ飯はカレーライス🍛とチャーシュー🥩と生ビールで乾杯🍺

カレーライス　チャーシュー　生ビール

旨し❗️

本日の宿🏨　#カプセルイン大塚
昼前に仕事終わらせるつもりが結局16時半までみっちり仕事😭
悲しみを灼熱オートロウリュで焼き尽くしてもらいに来ました
更衣室の棚増えました❓
4日ぶりサウナで体が喜んでます🥰
飲食店が閉まらぬうちにサウナ2セット💦
サ飯はキッチンABC
チキン南蛮タルタルセット

ジム🏋️→#ハレニワの湯
夜は冷えます🥶
湯通し後バレル貸切り1セット🛖
アウフグース参加🔥
担当はKUROさん🤓
サ道BGM→あびばのんのんにのせて🎵
相変わらずこの曲エモ過ぎ🥹
今の外気温で水風呂15℃はオーバーキル過ぎません😅
食欲の秋🍂
サ飯はスタバで鬼煮干しラーメン餃子セット🍜🥟

アナログ🎬 →#東京染井温泉SAKURA
ストーリー後半の悲しみを水風呂に沈めに初訪問🏊‍♂️
浴室はオシャレで綺麗
泉質の良さそうな黄金色の温泉に浸かった後サウナへ🧖‍♂️
遠赤+イズネスのツインストーブ
オートロウリュ有りで湿度調整良し👌
水風呂17℃
サクッと2セット
サ飯は石焼きホルモン丼と生ビール🍺

石焼きホルモン丼　生ビール

旨し❗️

退勤🚙💨即 #国済寺天然温泉美肌の湯
個人的サウナのベストシーズンは夏場☀️
真夏のキンキン水風呂が天国過ぎる🤤
水風呂、外気浴がハードモードの秋冬シーズンはサウナ欲低下しがち
（結局行くけど😳）
不覚にもサ室内テレビでディズニーソングカラオケ対決に夢中になり、のぼせる😵‍💫
まさに煩悩の塊‼️

カキフライ定食

旨し❗️

ジム🏋️→#ハレニワの湯
10月は休日出勤連発の予感💦
定期的にサウナ行かないと身がもたん❗️
超久々にアウフグース参加🔥
担当はKUROさんと大城さん
「黒と白（城）でオセロでーす🤓」
…秋ですね🍂（これ以上何も言うまい😳）
アロマ有りだと満足度が違う👍
サ飯は7種の野菜カレーと豆乳ダブルベリー

7種の野菜カレー　豆乳ダブルベリー

旨し❗️

ジム🏋️→#熊谷温泉湯楽の里
今日は起きるのも遅くあいにくの天気☔️の為ご近所サウナ🧖‍♂️
長めの炭酸泉♨️→サウナ→水風呂
外は雨が降ってるのでどこで休憩するか思案した後、座り湯で足湯しながら内気浴という新たなスタイルを開拓🧘🏻‍♂️
最終セットはサウナ→水風呂→はま寿司でととのう🍣😋