Rota

|| 幸せ

エナジードリンクではなく、とうとう栄養ドリンクに手を出して、何とか仕事の区切りをつけた今日。
今日はサウナに行っちゃお。

幸い、待ちなしで入浴。

サウナは4セット。全部オートロウリュにぶち当てる。ヴィヒダの香りが少し感じられる。

やっぱ、ここの炭酸泉は最高だ。
ほぐれる。
炭酸吹き出し口側に人が集まって、若干争奪戦になってるのが面白い。

体が数ミリ浮いた感じで、新宿線に乗る。
こういうのが幸せというのだろう。

|| それなりの豊かさ

寒い朝はサウナと共に風呂も混む。
今日はあつ湯の温度が上がらないこともあり、薬湯と炭酸泉が賑わっている。
体を清めるも、混雑に湯通しを諦め、サウナに直行。

　久しぶりのサウナ。
おそらく２週間くらい行ってなかったんじゃないか。

比較的空いている様子だったサウナも途中からは待ち発生。
ちょっと前まで3人くらいしか蒸されてなかったのになぁ。
今日のところは欲張らず３セット。

薬湯はラベンダー。
入浴剤感がないのが逆に良い。
風呂から上がり、軽く体を洗い、温かいシャワーを浴びて出る。

　朝から、それなりに豊かな時間を過ごせたようだ。
今日は何をやり遂げようか、と考えながらチャリで帰る。
きっと昼寝はするだろうな。

|| 相変わらず

今年の常盤湯初め。
巣鴨湯を知ってから、常盤湯は色褪せてしまった…ということは、全くなかった。

足置きの設置は大成功。これがなくては、きっと外気浴はつらかっただろう。
まぁ、それにしても外気浴時間は短めだけどね。

４セットしたら、急に混み出したので、５セット目はやめて、各種お風呂で温まることにした。

週の頭にほっこり。今日は早く寝て、明日からアグレッシブに進もうと思う。

|| 整いにくさを超えてくる

前回、身体の具合が一挙に改善した巣鴨の威力。その要因を検証することにした。

要因に考えられるのは、

浴室内に漂うほのかな香り、
黄金湯のようなサ室の基礎能力を底上げするタイプに見せかけて、実はドンドン効力を増すオートロウリュ、
フラットにして休めるコールマン、
適度な暗がりと適度な送風を行う外気浴場、
ちょうど良い深さと温度のシルキーバス、

お陰で、今日も整いました。

時間の関係もあり、15分おきのオートロウリュに合わせてコンスタントに５セット。

自分は、心身が完全にほぐれるのに、３セットでは足りないことが多いようで、サウナに行っても毎回整いを得られるわけではない。
…体はスッキリしても、頭は悩ましい事柄を考えていたりしてしまうからだろう。
ただ、巣鴨湯に流石といわざるを得ない。
そんな自分でも、前回同様、じっくり整えたのだから。

シルキーバスで温まってから出たからだろうか。巣鴨湯から出ると、外気はそこまで寒くない。

|| 思い切る

朝、思い切って、黄金湯に行く。
めっちゃ寒いなか、
自転車をかっ飛ばす。

今日は３セットきっかり。

サ室の混み具合はゆるかったので、ありがたく大開脚で蒸されることにした。
普段なかなか温まらない足の付け根までしっかり熱くなる。
15分入ってるつもりが、12分でギブ。

水風呂は少し短めの20秒ほど。
水風呂を出たらすぐにタオルドライ。
冬の外気浴場の地面は結構冷えているので、水風呂付近で拭くと、足の裏が余計に冷やされることがなく、外気浴をしっかり楽しめる。

外気浴場は、思ったより、人がいない。
ふと自分しかここにいないような妄想に囚われ、タオルで視界を遮って、その気になってくつろぐ。
それにしても、寒さを感じることなく、ぼーっとしていられるのは、不思議だなと思う。

不思議といえば、今朝起きてトイレに行ったとたんに、サウナに行きたくなったことだ。
今日は予定があるし、慌ただしくなるから、諦めていたくせに、今こそ行かなくては、と思い切って家を出た。

今年は、思いつき、着想を、今まで以上に行動に移していきたい。
先回りして考えるのは、止める。

そういう事を感じて止まない、極上の時間を得られた。

|| サウナ納め

今年も正月休みにこぎつけた。
前回の年末年始は兎に角サウナに通ったが、今回はどうするかな。
まずは、黄金湯の朝湯。

４セットでお風呂に浸かって、今年は受難な年だったなと思う。

|| 英気を養う

仕事は混迷を極めていく。
それでも、負けじと対応していくのが自分のスタイルなので、次から次へとやってくる困難とバトルをしていくのは、辛いけど実は嫌いじゃない。
きっと生き生きとしているかもしれない。

今日もそんな日で、気がつけば夕方。
電源オフになったので、ずっと気になっていた巣鴨湯に突撃。

幸い待ちなしで入れたのだが、噂通り、入場規制をしているので、サウナ待ちがほとんどない。
ノーストレス！
サウナは、20分おきのオートロウリュ。ロウリュウ後、ジワジワと降り積もる熱気がアチチでいい。
外気浴はほぼ内気浴ながらも、夜だったからか、凄く落ち着く。
オートロウリュ後はここ最近で一番整った。
脳みそが気持ちいいだけじゃない。
体が多幸感で溢れている。

シルク湯くらいしかお風呂を楽しめなかったので、リピートすることを誓い、後ろ髪を引かれながら退室。
今週残る金曜のため、英気を養えた。明日も辛い仕事をずばっと処理してやろうと思う。
がしかし、やや湯冷め気味…

|| 腰痛改善

腰痛がなかなか治らない…多分、これで治るとは思えないのだが、血行を良くするために、朝湯の黄金湯へ。

今朝は、思いのほか、そこまで寒くない。
外気浴は全く辛くないし、足置きがあるから、足が底冷えしない。
寒さを感じず肌が乾いていく。
一方で、外気浴後の２セット目以降のサウナは、蒸され時間は10分以上かけた方がいいようだ。やはり、冬の朝のサウナである事は間違いない。

３セットこなして、お風呂で温まって、
ホカホカのまま浴室を出て、気持ちよく家に帰る。
あまりにもホカホカで出てしまったので、汗がじんわり…

帰り道、腰痛は少し和らいだような感覚なのだが、
鍼灸に行ってみようかとも考えている。
兎に角、家に着いたらサロンパスを貼ろう。血行が良くなってからサロンパスを貼るとじわーっと効く。これもまた気持ちがいい。

|| すっかり

立場上、さまざまな予期せぬ展開に対応する事が多い。
今日もそんなわけで、想定した仕事は進められず、気がつけば夕方であった。
普段ならこれから残業、という時間にも関わらず、心身が少しぐったり。

無理を押し倒してやってきたかつての己を思いつつ、無茶が後々に響くのを避けるために、サウナで状況を好転させることにした。

ずっと気になっていた巣鴨湯に行こうと思いつつ、嗚呼、森下に来ていた。
ここは実は通いやすいポイントなのだ。

蒸され時間は、毎度10分前後。
時期的なものとあるが、サウナは三段目じゃないと気持ちよく汗がかけない。

外気浴は５分程度。寒くなるので。
サウナ横の暗がりの整い椅子なんかは、風が来るので、速攻冷却されるから好みが分かれるかもしれない。
４セットして、４セット目に軽く整い、炭酸泉、露天風呂、電気風呂で体を温めて、今日は帰宅。

帰り道の足取りは軽い。
ワインでも買って帰ろうかな。
とか考えてたら、飲みかけのイオンウォーターをすっかり忘れておいてきたことを思い出す。

|| やっぱり

停滞していた仕事が少しずつ前に進まだした時、仕事をしていて気持ち良くて楽しい。
まだまだ道は険しくとも、少し道が見えた。

というわけで、一人打ち上げとばかりに、事前に許可を得て、寄り道をして帰ることにした。
何処に行くかな〜と浮き浮きしていたら、
やっぱり、常盤湯に来てしまった。
…一昨日来たのにね。

今日の外気浴は、足がすぐ冷える。
まだ頭は整ってるのに、足が寒くて仕方なく浴槽に移動。
足は岩とかコンクリートの上に投げ出したほうが良さそうだ。

ここのお風呂、コンパクトだけど全部好き。５セット目はやめて、露天の電気風呂と、シルキー風呂で温まってまったりした。
炭酸泉はサウナ前にしっかり浸かってます。

気温が低くなってきたので、オートロウリュを受ける前に、5分以上蒸されておきたい。

まだコラボは続いていて、やっぱり、アイスをもらえた。嬉しい。
今日はチョコにした。家族へのお土産だ。

|| こっそり

仕事帰りにこっそり森下にやってきた。
今日の森下はいつもよりもどこか空いていて、常盤湯にもスムーズにinできた。

特に混んだ様子もなく、４セット。
今日は来といてよかった。

今日は炭酸泉もがっつり楽しむ。
疲れが取れてる気がする…！

帰りには、明治とのコラボで抹茶アイスを貰う。
こっそり来たので、持ち帰らずにペロっと頂きました。

|| 寒い日もあり

日の出が遅くなると共に、目覚める時間が遅くなってきている。今朝は寒くて微妙に小雨降る。
それにしてもインスピレーションを信じて黄金湯へ。

今日はそこまで混んでいない。
寒い日は外浴時間が短めで、黄金湯でありがちな整い椅子待ちがなかった。寒い日の良さ発見。
ここのオートロウリュで、刺激的なインパクトを与えるというより、サウナの基礎性能を底上げするような効果があるな、と思った。
筋肉痛の体がじんわり温まって気持ちいい。

今日はサイクル短めの３セットをこなしてから、湯船でゆったり。

帰り道も寒かったので、今日は何処かでもう一風呂入りたいと思う。

|| そろそろ冬サウナか

常盤湯に行こうとしたら、待ち発生中だったので、踵を返して、近くにある ととけん へ
土曜昼間にサウナに行くことは珍しい。

前２回と比べ、人が多かった。
今まではサ室に2、3名くらいだったのが、今日は７名くらい。スペースはゆったりしてるんだけど、いつもが空いているから多く感じる。
そのせいか、激熱オートロウリュも耐えられた。人が多いとサウナは冷えるわけだ。

すっかり寒くなってきていて、外気浴時間は短めになった。早いなぁ。今年ももう冬か。
ここは洗い場が開け放たれているから、これからもっと気温が下がってきたら少し寒いかも知れない。

毎セット、10分程度。ととけんではいつもより長い。
サウナを出てすぐに風呂で温まってから出たが、帰り道が少し寒くてホットコーヒーを買った。
今度は内気浴するサウナにいくかな。

|| 小雨

雨が降るか降らないか、という天気。
電車に乗りたくないという気分から、黄金湯に赴く。

雨の外気浴は、あんまり好きじゃないけど、久々だから、気にしない。

刺激的なオートロウリュに慣れた身としては、ここのロウリュは弱すぎか…と危惧するも、やっぱりしっかり熱い。灼熱というより、湯船に浸かっているような感覚に少し近い温まり方。

外気浴は寒いので必然的にみなさん時間短めで、整い椅子難民はあまり発生しなかった。
霧雨が降っていて、少し気が散ったが、3回目で軽く整ったのでよしとしよう。
おまけでもう一回蒸されて、あつ湯と薬湯に浸かり、朝ウナ終了。

血行を良くしたが、なかなか体の不調は完治しない。

|| 閃き

連休があっても、やっぱり仕事はつらいな。
どうやって気持ちを立て直すか。夕方には外勤があるし…
…夕方の外勤…

そうか！
最低限の仕事をこなし、直帰の外勤にしてサウナチャンスを掴み取ろう！
閃きの瞬間であった。

立地と短期決戦を考えて、常盤湯ではなく、ととけんへ。
混んでるのでは…と不安になったが、空いてました。よかった。

ただ、ここは良い整い椅子にありつくとなると、空いてるくらいがちょうど良いから要注意。
そして、ここのサウナのオートロウリュはかなりの威力。
そして、おそらく、サウナストーンの真正面に位置する、入り口右手の先が、実は最も加熱される席ではないか。
ストーンからの遠赤外線がモロに当たるし、オートロウリュの灼熱蒸気がすごい速さで降り注ぐ。
どうだろうか。

心身は一体である。
心がやられてるならば、体を整えて少しずつ心を立て直すのが良いかも知れない。
家に帰るだけだからとはいえ、足取りは軽く、家族と食事するのが楽しみで仕方ない。

|| 来ちゃった

早朝の電車事情を忘れていて、想定よりも時間をかけて、早朝のかが浴場へ。
まさかのもうリピート。

ゴジラの手拭いは売り切れで残念。
昨日、ゴジラを観てから、ゴジラ熱にほだされていたので、手拭いが欲しかった…

朝は人が多い。
それでも、外気浴に拘らなければ、整い椅子は毎回ありつけたので、何だか不思議。割と皆さんが分散して蒸されているのかも知れない。

ここでは、自分的にはロウリュイベントに支配されていて、少し気を抜くとあっという間に次のイベントになるので、休憩はわりと短時間。
今日の音楽はリンゴ🍎。
PPAPは短いので2回流れました。

そんなわけで、６セットかまして、急いでお家に帰ります。

|| そうだ、休もう

今週は平日が4日のみ。
それでもどうしようもなく仕事への活力が湧かない。
本当にどうしようもない。

そうだ、休もう。
仕事のことは考えず、休むことにした。

そして、かが浴場に来ていた。初めてだ。

足の指までピリピリ焦げそうになる。
ミュージックロウリュを舐めていた…
まず、ロウリュの水が随分投入され、途中から爆風も相まって、完走できず逃げるようにサ室を出る。

ここは15分おきにあるオートロウリュイベントを活用して、コンスタントにセットを重ねていくのが良さそう。
温度は100 ℃未満でも6-7分でいい感じになるので、ロウリュイベントにのみ意識を払えば、
余計なことを考えることなく、いつのまにか心身共に仕上がっている。

今日のコンディションには最適解なサウナであった。
サウナ後は何だか世界が美しく見える。

休みの日に、朝ウナで訪れようかと思う。

|| ランニングでもするかな

今日は早めに家に帰るか…と思ったが、昨日サウナに行ったら体調が良くなったので、もっと体調良くしちゃうぞ！とばかりに向かったは、ととけん。初めて。

コンパクトながら、整い椅子を可能な限り散らしてあったり、5℃と15℃の水風呂が完備されている。
20分間隔のオートロウリュは、意外にもサウナストーンに遠いほうがアチアチになる。強力。

…あまみ炸裂。

こじんまりしてて、空いてる。これだよ。こんな場所が欲しかったんだなぁ。

ただ、夕方でもやや早めの時間だったから快適に過ごせたが、帰る頃には続々と更衣室に人が入ってきた。
ランステとしても使われる場所だし、ここはサクッと入浴するのが適しているかな。

定時上がりでランニングとかして、こういうとこに来るような生活を目指したい。
いや、それならランニングよりもジムに通うかな。

束の間、クオリティーオブライフが上がった気がした今日のサ活。

|| リュート

今日はリュートが流れる浴室。
中世ヨーロッパ感があって、ものすごく好き。

浅めの炭酸泉に浸かって、リュートを聴く。
いつもならもうサウナに向かっている時間だが、今日は長めに浸る。
浴室の音楽は誰のチョイスだろう。

オートロウリュに合わせて、サウナに入る。
七時頃からサウナ待ち発生。
相変わらずの快適な外気浴場で休憩していると、少しこもった感じでリュートが聴こえる。
体が癒えている。

今日は4セット。

頭のなかの閉塞感と、それ故の体調不良が続いている。
背負わされていくものが減らない、
何をやっても批判がある、自分だけでは思うようにいかない。
そんな八方塞がりの時は、何も考えず、血行をよくして、サウナのセットを重ねると、
改善することがある。
思いもよらない突破口になるかも知れない。

久々に耳にしたリュートが新鮮に感じた。
ここ、ホームサウナにしたい。

|| ドラマ

錦糸町に来ては、黄金湯に行くばかり。
今日は、意を決してニューウイングに。

午前中にもかかわらず、洗い場は満員。
事前情報を肉眼で確かめつつ、サ活開始。
あ、吉田さん発見💡

３つのサウナを味わった上での感想は、やはりボナサウナがいいかな。

マラソン1位ゴールの瞬間をボナサウナのTVで見ることができた。
1位があれば、2位も3位もある。4位もある。
1位ゴールの歓喜、他の選手が先にゴールの瞬間を目の当たりすることになる時の気持ちなど、
勝手な想像を色々しながら、水風呂に浸っていた。
身につまされる、心当たりがないわけでもないドラマを感じた。
マラソンをやってるわけではないのにね。

今日はボナサウナだけ2セットして、計４セット。全然、ニューウイングのサ活報告になってない笑