2021.07.01 登録

  • サウナ歴
  • ホーム 黄金湯
  • 好きなサウナ 温度は 100 ℃ くらいで、じっくり蒸されるサウナが好みになりました! テレビ無しで、程よい暗がりが好きです。 最近は、黄金湯とスパ系ばかり飛び込んでいます!
  • プロフィール 勧められて試してみたサウナ。そしたら、めちゃくちゃ整い、恐ろしいほどにどハマりしました! 行くたびに、色んなことに気づかされるサウナって、本当に素晴らしい…最早、人生に無くてはならない存在です。
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Rota

2024.03.17

74回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 朝の外気

久しぶりに新小岩に行こうと思っていたのに、外に出たら、外気浴できるところに行きたくなった。

実際に外気浴したら、とても明るくて清々しい。
明るすぎたのでタオルで目を覆ったら、朝から良い具合に整えた。

3セットでフィニッシュ。
今日は春らしい日になるのだろう。

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 13℃
31

Rota

2024.03.09

73回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 快適な朝

今朝は、まったく待ちなし。
ゆったりと過ごせた。
晴れてて外気浴も良かった。

3セットして、湯船に浸かってすっきり。

今週末は、仕事から離れるつもり。
明日もサウナに行こっかな。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 13℃
27

Rota

2024.03.07

2回目の訪問

|| 偶然

今日は休みを取った。メンテナンス休暇。
予定してた事がキャンセルになり、軽く筋トレをしてから軽い気持ちでスパメッツァにきてみた。

 敢えて、あまり考えることを避けて、気ままに。

そして、ようやく気がつく。
今日って、サウナの日。
最早、予定がキャンセルになることは、起こるべくして起きたのではないか…
…気ままな休暇に、突如、若干のファンタジー感が出る。

平日の昼間でもかなり混んでいた。ドラゴンサウナにも若干の待ちが発生。サウナの日、すげー

ドラゴンサウナ3セット、セルフローリュのサウナ1セット、ソルトサウナ1セットで、退館。
肌寒いけど、外気浴は楽しめた。

 今日は子供を早めに迎えに行くことになっているので、足早に駅に向かう。既に微かに眠気を感じる。

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  • サウナ温度 50℃,86℃,90℃
  • 水風呂温度 16℃,9℃,15℃
31

Rota

2024.03.03

72回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 明るい

寒い朝。
久々に黄金湯で朝ウナ

 最近はずっと休日出勤をしていたから、
この頃は朝起きるのも億劫で、
頭は仕事のことばかり。
今週末も出勤するつもりだったが、体調と気分がよくなかった。そろそろ、休んだ方がいいか。

今日は、混んでいない…ということはなかった。
途中まで常に満席。
8時を超えると、サ室に少しずつ余裕が出てきた。

3セットして、あとは湯船に浸かる。
外気浴場にあるストーブで、変な底冷えを避けれたのは良かった。

脱衣所が妙に明るい。
ちょうどいい角度で陽が差し込んでいるのだろう。
なんて清々しい脱衣所なんだ。
湯船に入りながら、少しうっとり見とれる。

久々の週末ルーティン、やって良かったなと思った。
そういえば、今日はひな祭りか。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 13℃
32

Rota

2024.02.29

3回目の訪問

巣鴨湯

[ 東京都 ]

|| 導き

今日こそは早く退社すると決めていても、結局、会社を出たのは7時過ぎ…

これから向かったらかなりの待ちがあるのでは…
今日は止めようか…

と迷っていると接続よく都営三田線に乗れて、待ち五分以下で、気がつくと巣鴨湯で服を脱いでいた…
この時間、結構混んでるイメージだったが…

サウナは相変わらずよくて、身体がしっかり温まる。
改めて、ここのオートロウリュは終わった後の5分くらいまで味わうべき、と思う。
今日は全セットサ室最上段。
最後なんかは何故か最上段ずっと独り占め…

あらら?!!

水風呂後の外気浴場。混んでるな…
と思っていたら、必ずコールマンが目の前で空く…
行く度に空くって…!
3セット目でトラベリングする。

あまみを身体に刻み、巣鴨湯からフラフラ帰る。
西巣鴨に着くと、タイミングよく電車が…

今日のサ活は導かれている気がしてならない…
何だかおもしろいな、と思えて、元気になった。

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 16℃
34

Rota

2024.02.16

15回目の訪問

|| 金曜の夕方に

 仕事が終わらない、体調を突如崩す、etc…
で、サウナに行く方がかえって無理することになる日々。
仕事を進めなくてはいけない。体調が万全じゃない。
そういう、焦りと後ろ向きになりがちな気持ちがあるから、
今日はサウナで、ほんわかすることにした。

一度待ちに遭遇するも、特に不自由なく4セット。気がつけば、人が見てくるくらいの、強めなあまみが体に刻まれる。

取り急ぎ仕事から自分を解放したら、
食欲と眠気がやってきた。
生き物らしい感覚が蘇った感じ。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
28

Rota

2024.01.30

14回目の訪問

|| 幸せ

エナジードリンクではなく、とうとう栄養ドリンクに手を出して、何とか仕事の区切りをつけた今日。
今日はサウナに行っちゃお。

幸い、待ちなしで入浴。

サウナは4セット。全部オートロウリュにぶち当てる。ヴィヒダの香りが少し感じられる。

やっぱ、ここの炭酸泉は最高だ。
ほぐれる。
炭酸吹き出し口側に人が集まって、若干争奪戦になってるのが面白い。

体が数ミリ浮いた感じで、新宿線に乗る。
こういうのが幸せというのだろう。

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 16℃
32

Rota

2024.01.27

71回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| それなりの豊かさ

寒い朝はサウナと共に風呂も混む。
今日はあつ湯の温度が上がらないこともあり、薬湯と炭酸泉が賑わっている。
体を清めるも、混雑に湯通しを諦め、サウナに直行。

 久しぶりのサウナ。
おそらく2週間くらい行ってなかったんじゃないか。

比較的空いている様子だったサウナも途中からは待ち発生。
ちょっと前まで3人くらいしか蒸されてなかったのになぁ。
今日のところは欲張らず3セット。

薬湯はラベンダー。
入浴剤感がないのが逆に良い。
風呂から上がり、軽く体を洗い、温かいシャワーを浴びて出る。

 朝から、それなりに豊かな時間を過ごせたようだ。
今日は何をやり遂げようか、と考えながらチャリで帰る。
きっと昼寝はするだろうな。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
34

Rota

2024.01.15

13回目の訪問

|| 相変わらず

今年の常盤湯初め。
巣鴨湯を知ってから、常盤湯は色褪せてしまった…ということは、全くなかった。

足置きの設置は大成功。これがなくては、きっと外気浴はつらかっただろう。
まぁ、それにしても外気浴時間は短めだけどね。

4セットしたら、急に混み出したので、5セット目はやめて、各種お風呂で温まることにした。

週の頭にほっこり。今日は早く寝て、明日からアグレッシブに進もうと思う。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
35

Rota

2024.01.05

2回目の訪問

巣鴨湯

[ 東京都 ]

|| 整いにくさを超えてくる

前回、身体の具合が一挙に改善した巣鴨の威力。その要因を検証することにした。

要因に考えられるのは、

浴室内に漂うほのかな香り、
黄金湯のようなサ室の基礎能力を底上げするタイプに見せかけて、実はドンドン効力を増すオートロウリュ、
フラットにして休めるコールマン、
適度な暗がりと適度な送風を行う外気浴場、
ちょうど良い深さと温度のシルキーバス、

お陰で、今日も整いました。

時間の関係もあり、15分おきのオートロウリュに合わせてコンスタントに5セット。

自分は、心身が完全にほぐれるのに、3セットでは足りないことが多いようで、サウナに行っても毎回整いを得られるわけではない。
…体はスッキリしても、頭は悩ましい事柄を考えていたりしてしまうからだろう。
ただ、巣鴨湯に流石といわざるを得ない。
そんな自分でも、前回同様、じっくり整えたのだから。

シルキーバスで温まってから出たからだろうか。巣鴨湯から出ると、外気はそこまで寒くない。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 18℃
32

Rota

2024.01.02

70回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 思い切る

朝、思い切って、黄金湯に行く。
めっちゃ寒いなか、
自転車をかっ飛ばす。

今日は3セットきっかり。

サ室の混み具合はゆるかったので、ありがたく大開脚で蒸されることにした。
普段なかなか温まらない足の付け根までしっかり熱くなる。
15分入ってるつもりが、12分でギブ。

水風呂は少し短めの20秒ほど。
水風呂を出たらすぐにタオルドライ。
冬の外気浴場の地面は結構冷えているので、水風呂付近で拭くと、足の裏が余計に冷やされることがなく、外気浴をしっかり楽しめる。

外気浴場は、思ったより、人がいない。
ふと自分しかここにいないような妄想に囚われ、タオルで視界を遮って、その気になってくつろぐ。
それにしても、寒さを感じることなく、ぼーっとしていられるのは、不思議だなと思う。

不思議といえば、今朝起きてトイレに行ったとたんに、サウナに行きたくなったことだ。
今日は予定があるし、慌ただしくなるから、諦めていたくせに、今こそ行かなくては、と思い切って家を出た。

今年は、思いつき、着想を、今まで以上に行動に移していきたい。
先回りして考えるのは、止める。

そういう事を感じて止まない、極上の時間を得られた。

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 13℃
51

Rota

2023.12.31

69回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| サウナ納め

今年も正月休みにこぎつけた。
前回の年末年始は兎に角サウナに通ったが、今回はどうするかな。
まずは、黄金湯の朝湯。

4セットでお風呂に浸かって、今年は受難な年だったなと思う。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 13℃
38

Rota

2023.12.14

1回目の訪問

巣鴨湯

[ 東京都 ]

|| 英気を養う

仕事は混迷を極めていく。
それでも、負けじと対応していくのが自分のスタイルなので、次から次へとやってくる困難とバトルをしていくのは、辛いけど実は嫌いじゃない。
きっと生き生きとしているかもしれない。

今日もそんな日で、気がつけば夕方。
電源オフになったので、ずっと気になっていた巣鴨湯に突撃。

幸い待ちなしで入れたのだが、噂通り、入場規制をしているので、サウナ待ちがほとんどない。
ノーストレス!
サウナは、20分おきのオートロウリュ。ロウリュウ後、ジワジワと降り積もる熱気がアチチでいい。
外気浴はほぼ内気浴ながらも、夜だったからか、凄く落ち着く。
オートロウリュ後はここ最近で一番整った。
脳みそが気持ちいいだけじゃない。
体が多幸感で溢れている。

シルク湯くらいしかお風呂を楽しめなかったので、リピートすることを誓い、後ろ髪を引かれながら退室。
今週残る金曜のため、英気を養えた。明日も辛い仕事をずばっと処理してやろうと思う。
がしかし、やや湯冷め気味…

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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 18℃
39

Rota

2023.12.10

68回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 腰痛改善

腰痛がなかなか治らない…多分、これで治るとは思えないのだが、血行を良くするために、朝湯の黄金湯へ。

今朝は、思いのほか、そこまで寒くない。
外気浴は全く辛くないし、足置きがあるから、足が底冷えしない。
寒さを感じず肌が乾いていく。
一方で、外気浴後の2セット目以降のサウナは、蒸され時間は10分以上かけた方がいいようだ。やはり、冬の朝のサウナである事は間違いない。

3セットこなして、お風呂で温まって、
ホカホカのまま浴室を出て、気持ちよく家に帰る。
あまりにもホカホカで出てしまったので、汗がじんわり…

帰り道、腰痛は少し和らいだような感覚なのだが、
鍼灸に行ってみようかとも考えている。
兎に角、家に着いたらサロンパスを貼ろう。血行が良くなってからサロンパスを貼るとじわーっと効く。これもまた気持ちがいい。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 19℃,13℃
30

Rota

2023.12.05

12回目の訪問

|| すっかり

立場上、さまざまな予期せぬ展開に対応する事が多い。
今日もそんなわけで、想定した仕事は進められず、気がつけば夕方であった。
普段ならこれから残業、という時間にも関わらず、心身が少しぐったり。

無理を押し倒してやってきたかつての己を思いつつ、無茶が後々に響くのを避けるために、サウナで状況を好転させることにした。

ずっと気になっていた巣鴨湯に行こうと思いつつ、嗚呼、森下に来ていた。
ここは実は通いやすいポイントなのだ。

蒸され時間は、毎度10分前後。
時期的なものとあるが、サウナは三段目じゃないと気持ちよく汗がかけない。

外気浴は5分程度。寒くなるので。
サウナ横の暗がりの整い椅子なんかは、風が来るので、速攻冷却されるから好みが分かれるかもしれない。
4セットして、4セット目に軽く整い、炭酸泉、露天風呂、電気風呂で体を温めて、今日は帰宅。

帰り道の足取りは軽い。
ワインでも買って帰ろうかな。
とか考えてたら、飲みかけのイオンウォーターをすっかり忘れておいてきたことを思い出す。

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 15℃
34

Rota

2023.12.01

11回目の訪問

|| やっぱり

停滞していた仕事が少しずつ前に進まだした時、仕事をしていて気持ち良くて楽しい。
まだまだ道は険しくとも、少し道が見えた。

というわけで、一人打ち上げとばかりに、事前に許可を得て、寄り道をして帰ることにした。
何処に行くかな〜と浮き浮きしていたら、
やっぱり、常盤湯に来てしまった。
…一昨日来たのにね。

今日の外気浴は、足がすぐ冷える。
まだ頭は整ってるのに、足が寒くて仕方なく浴槽に移動。
足は岩とかコンクリートの上に投げ出したほうが良さそうだ。

ここのお風呂、コンパクトだけど全部好き。5セット目はやめて、露天の電気風呂と、シルキー風呂で温まってまったりした。
炭酸泉はサウナ前にしっかり浸かってます。

気温が低くなってきたので、オートロウリュを受ける前に、5分以上蒸されておきたい。

まだコラボは続いていて、やっぱり、アイスをもらえた。嬉しい。
今日はチョコにした。家族へのお土産だ。

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 15℃
36

Rota

2023.11.29

10回目の訪問

水曜サ活

|| こっそり

仕事帰りにこっそり森下にやってきた。
今日の森下はいつもよりもどこか空いていて、常盤湯にもスムーズにinできた。

特に混んだ様子もなく、4セット。
今日は来といてよかった。

今日は炭酸泉もがっつり楽しむ。
疲れが取れてる気がする…!

帰りには、明治とのコラボで抹茶アイスを貰う。
こっそり来たので、持ち帰らずにペロっと頂きました。

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 15℃
30

Rota

2023.11.26

67回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 寒い日もあり

日の出が遅くなると共に、目覚める時間が遅くなってきている。今朝は寒くて微妙に小雨降る。
それにしてもインスピレーションを信じて黄金湯へ。

今日はそこまで混んでいない。
寒い日は外浴時間が短めで、黄金湯でありがちな整い椅子待ちがなかった。寒い日の良さ発見。
ここのオートロウリュで、刺激的なインパクトを与えるというより、サウナの基礎性能を底上げするような効果があるな、と思った。
筋肉痛の体がじんわり温まって気持ちいい。

今日はサイクル短めの3セットをこなしてから、湯船でゆったり。

帰り道も寒かったので、今日は何処かでもう一風呂入りたいと思う。

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  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 19℃,13℃
29

Rota

2023.11.18

3回目の訪問

|| そろそろ冬サウナか

常盤湯に行こうとしたら、待ち発生中だったので、踵を返して、近くにある ととけん へ
土曜昼間にサウナに行くことは珍しい。

前2回と比べ、人が多かった。
今まではサ室に2、3名くらいだったのが、今日は7名くらい。スペースはゆったりしてるんだけど、いつもが空いているから多く感じる。
そのせいか、激熱オートロウリュも耐えられた。人が多いとサウナは冷えるわけだ。

すっかり寒くなってきていて、外気浴時間は短めになった。早いなぁ。今年ももう冬か。
ここは洗い場が開け放たれているから、これからもっと気温が下がってきたら少し寒いかも知れない。

毎セット、10分程度。ととけんではいつもより長い。
サウナを出てすぐに風呂で温まってから出たが、帰り道が少し寒くてホットコーヒーを買った。
今度は内気浴するサウナにいくかな。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃,4℃
30

Rota

2023.11.12

66回目の訪問

黄金湯

[ 東京都 ]

|| 小雨

雨が降るか降らないか、という天気。
電車に乗りたくないという気分から、黄金湯に赴く。

雨の外気浴は、あんまり好きじゃないけど、久々だから、気にしない。

刺激的なオートロウリュに慣れた身としては、ここのロウリュは弱すぎか…と危惧するも、やっぱりしっかり熱い。灼熱というより、湯船に浸かっているような感覚に少し近い温まり方。

外気浴は寒いので必然的にみなさん時間短めで、整い椅子難民はあまり発生しなかった。
霧雨が降っていて、少し気が散ったが、3回目で軽く整ったのでよしとしよう。
おまけでもう一回蒸されて、あつ湯と薬湯に浸かり、朝ウナ終了。

血行を良くしたが、なかなか体の不調は完治しない。

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  • サウナ温度 112℃
  • 水風呂温度 19℃,13℃
37