まさひこ

川越近くに用事があったので
著書 [死ぬまでに行きたい日本サウナ]に載っている。
小さな旅 川越温泉へ

12時半に到着。
まずはお風呂！
露天風呂が多く広い印象！熱湯がありサイコ～
カラダをきよめ。熱湯で温めいざサウナへ
入った瞬間！お！熱い 100℃近いのかな？
30分おきにオートロウリュが実施！
サウナストーンが2台 なかなか広いサ室でした。
前半はオートロウリュ１回体験
心臓ばくばく。ととのいました。

ととのい椅子も多くあり寝転び場所もありよきです。なんと水風呂の動線がでてすぐにありサイコー♪
後半の前に昼飯！
スタミナ丼を食べました。
後半はオートロウリュ１回体験。
ハーブサウナ ミストサウナ ミストで前が見えなかった（笑）

サウナ：前半 8分 × 3
:後半 8分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ハーブサウナ 5分

ライン登録特典で500円で入浴。
会員カード100円登録してしまった。
合計600円 通常は800円会員700円

本日はお得でした。なかなか！本に載るだけあるかな。おすすめです。
会員になったからまたこよっと！

朝風呂！スパメッツァ！

6時オープンのため5時すぎに
起きましたが朝洗濯などしていたら
8時前到着になってしまいました。

でも平日朝風呂料金でイン！
平日の為 やはり空いてました。
９時頃まで外気浴スペースも空いていましたが徐々に埋まってきました。

ドラゴンローリュウ２回当たりました
音楽が流れはじまりー
頭にタオルかぶらないとあっつ！耐えられません（笑）
mediサウナのセルフローリュウも
熱くて！

足にあまみもできととのいました。
私のととのいは
心臓ばくばくし血流が身体中走り回れる感じがととのう感じなのかもしれません。

外気浴で朝から少し寝てしまいました。
また 今日塩サウナ 塩を足に塗りサウナ！

ドラゴンサウナ: 8分 × 4
mediサウナ: 8分 × 2
塩サウナ: 5分 × 1
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

平日 朝風呂 ９５０円

お盆延長戦に行きたかったし
今日はお休みを頂いたので
午前中にラッコイン　11：00頃
前半　4セット
昼食に　酸辣湯面　とコロッケ
熱く辛く　汗びしょびしょ　(笑)　おいしかった～～
後半戦
2セットして帰宅

あまみもばっちり　夕方ねむねむです　今日はぐっすり寝れそうです。

サ室の温度計100℃超えてました　熱くて8分がいっぱいいっぱい
水風呂もいつもより低く　つめた～～

最高の草加健康センターでした。

サウナ：前半8分 × 4 後半8分 ×2
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

世間はお盆休みですが　今日も仕事！！
明日が休みになりましたので
草加へ
夕食も草加健康センターで
カツ煮　定食　＆ジャンボ餃子　
念願の餃子！！！おいしかった

いざ　サウナへ
21時からの爆風ロウリュウ　途中参加！！！
心地よい熱さですが　

耐えられませんでした　弱気に
今日は短時間の回数多めで

途中　外気浴で30分寝落ちしてしまった。
明日休みなので時間気にせず過ごせました。
夕食も食べたので2500円超えて　初めて8月抽選券ゲット！！！

あまみ　心臓バクバク　ととのった～
。
サウナ：5分 × 4 8分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 6
合計：6セット

休日料金　タオルなし　1100円

今日は夜サウナ！！！

今日１日　某モールでシンガーソングライター
フリーライブイベントを満喫し
夜、サウナの時間にしました。
お盆ですが休みはいつ通り
明日は仕事です。
今日のサウナ　熱かった
１セット目　いきなりオートロウリュ
熱くて足が痛くなるくらい　耐えられませんでした
足やけどするかと思うくらい

びっくりです(ﾟдﾟ)！
　
結局　３セットでギブアップ　終了
心臓バクバクあまみも出来ました。

サウナ：5分 × 2 8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は祝日　

松戸に用事があり帰りにサウナ
何回かお邪魔したことあります。
サウナ室　
温度計を見ると100℃にほぼ近い
熱かったです

水風呂　クール風になっていました。
軽くあまみ　心臓バクバクしました。
外の外気浴 風鈴があり、夏だなあ〜って感じでした

サウナ：8分 × 2　10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

祝日　720円

明日から異動で新職場　新規一転頑張れば　
また、いろいろ悩むことが　サウナ率が増えるかも

前日、仕事の衝撃的な内示を受け
まだ、動揺を隠しきれず・・・

日中は行っていましたが朝風呂は初めて
日曜日なのでどんな感じか？なって感じで

5:15には到着。
やはり思っていた通りまあまあ混んでました.若い人が多いような
さすが竜泉寺！！！

サウナ
5:30　6:00　6:30のオートロウリュ　3回
なんとか時間を合わせて
オートロウリュ　じっと見てみました。
水の量が多く　熱くなりました。
あまみも出来ました。ナイスサウナ！！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

あまりがっつりサウナすると1日動けなくなる為
良きところで帰りました。

朝風呂　680円

祝　記念すべき　サ活　１００回

平日、朝風呂　草加健康センター！！

やっぱり節目はラッコでしょ！！

ばっちり４時過ぎに起き　ＧＯ　　　
5:15には到着　雨が降りそう　心配
5：30　暁のロウリュに参加
残り２回はタイミング合わず

めっちゃ熱かった。

外気浴で2回も寝落ちしてしまいました。
がっつりあまみできました。

平日でしたので空いてました。
7:20ぐらいまでいました。
雨は大丈夫でしたが　帰りが豪雨でした。

サウナ：5分 × 2　8分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

平日の午後！初めての場所。
西新井 堀田湯！

気になっていた場所。やっと訪問！
今年4月にリニューアルされたとか。
昭和レトロな銭湯！

銭湯サウナは初めて！

14時頃に到着。ノレンがカッコよかった。
思わず写真をパシャリ

オートロウリュのヤカンが気になり見入っいちゃいました。

15時15分からのアウフグースにも参加
いい風もらいました。
ありがとうございます。

温度以上に熱かったです。

水風呂が深さ160cmで深く私背が163cmで小さいのでつま先立ち（笑）
外気浴スペースも多く！
良かったです。

熱湯がとても熱くてよかったです。
熱湯すきです。

サウナ：5分 ×１ ８分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

平日 サウナ込み900円

朝🌄ラッコ。
火曜日に起きれなくて行けなかったので
リベンジ！
でも二度寝してしまいました。

6時に到着。
7時15分位まで

ロウリュ後に入りました。
熱くて さすがの草加の熱さに朝からやられました。

外気浴で寝落ち２回（笑）

今日は短めでしたがふとももにあまみが！
やはり平日の朝風呂は空いていて良かったです。


サウナ：5分 × １ 8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


やっぱ。ラッコだね。
朝風呂平日700円

はじめての『のだ温泉』

遅割　900円
20：00以降になるとある。割引
見つけてしまった。

行ってみました。
岩盤浴がすごいことは知っていたが
遅割は入浴のみ

火曜日はセルフロウリュでしたが
できませんでした。

サウナストーンが熱くなってました
90℃後半かなって感じ

温泉もいい感じでした。

サウナ：10分 × 2　5分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

夜サウナの時間が遅くったので　ゆの華
0時30分頃到着

本日は1階でした
なぜか混みこみでした。

サウナ：8分 × 1　5分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は眠くて　外気浴中に寝落ち
軽めで帰宅しました。

780円

夜、0：25頃入館
本日は２階でした。

さっそくサウナへ
思ったより熱かったです

前半きつめ　後半　のんびり

土曜は4：00までなので深夜でゆっりサウナ　2：15ごろ　までいました。

780円


サウナ：前半10分 × 3
　　　
後半10分 × 2

水風呂：1分 × 4

休憩：5分 × 4

合計：5セット

午後からサウナ！
１年前くらいにお風呂に入りに来たことはあるが
サウナは初！

なかなか来れず　やっと来店

サウナ　
ヒーターサウナ２台にサウナストーンが１台ありました。
95℃？ぐらい
体感はなかなか熱かったです

サ室も広く　うむうむ　

良かったです。　前半　がっつり攻めて
後半仕上げで短め　というかバテバテ(笑)

足にあまみもできて　よきサウナでした。

雨が降っていたので外気浴が室内になってしまい　ちょっと残念。

また来たいな

平日　600円　コスパ良し

値上がりしてしますようです。


サウナ：前半12分 × 2 10分 × 1
　　　　後半 6分 × 2

水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 4
合計：5セット

久々の朝風呂。
朝、4時過ぎに起床予定でしたが
二度寝30分遅く始動　5時40分到着

1セット　10分　
2セット　8分
3セット　10分　ロウリュ

後半　
4セット　10分
5セット　8分　　　　

熱かった。あまみが足と手にびっしり。良きサウナの証拠！！(笑)
心臓バクバク

後半きつかったです。

7時20分頃退出。

サウナ：10分 × 3　8分 × 2　
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

休日早朝料金　800円

平日休みの木曜日が出勤になって翌日の金曜日が休み。
お疲れなので近場で

お昼をタイ料理を食べいざサウナへ

近場でコスパが良い サウナ！健美の湯
平日630円 タオルなし

こないだお邪魔したとき サウナストーンがありまた、５分おきにオートロウリュ！

なかなかよき！

１セット目は水風呂なしの連続サウナ。
追い込みました。

次からは通常。

外気浴で２回も寝落ち。疲れてるのかな。
ジェットバスでカラダをほぐしました。
逆に疲れた（笑）

サウナ：10分 × 3 8分 × １
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

土曜日の夜。遅いサウナになってしまったので 健美の湯へ
23時頃からスタート１時閉店なので

久しぶりに行ったらサウナストーンが出現していた。
しかも、オートロウリュウ！
５分に1回 以前より熱くなっているような。サウナ連続を今回もやってみました。
攻めました。
結果。 外気浴で寝落ち。30分くらい。
危ない危ないね

結局０時半くらいまでいました。

サウナ：10分 × 2 8分 × 1 5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

今日は午前中　病院～車洗浄　午後　美容院～サウナ
というハードスケジュール。

連日の暑さでサウナが恋しくなります。

今日はサウナのハマるきっかけになった美容師さん（師匠みたいな感じ）
に髪を切ってもらいながらサウナ談義！！

こんな質問を？
ととのいってどんな感じですか？今更ながら

目の前がグルグル回る感じ　で危険と隣合わせ。
何ほど　一回　草加でなった記憶があります。

それぞれ個人差がありますが。

また、サウナの違った入り方もご教授頂きました。

サウナ～水風呂～外気浴　　から　
サウナ～水風呂またはシャワー冷却～小休憩　サウナ～水風呂またはシャワー冷却～小休憩　３セット目から通常に戻り外気浴　体に負担がかかりますが　ととのいやすくなる　　休憩は横になるさらに良い　　水分はしっかりとらないと
体に負担がかかっているので　危険と隣あわせ

また、横線をみると目が回りやすい　

なるほど

本日、ヘッドスパで近いやり方をしてみました。

１セット１０分　２セット８分　を外気浴を省き小休憩　水分補給をし連続サウナ
３セット目　８分　から通常通り外気浴まで

確かに体の負担が多かった。心臓のバクバクよかったです。

気にしながら横線を見ていたら　少しぐるぐる回りました　気がする
ととのいました
　　　　
帰ってきたいつもより眠くなりました。ぐっすり寝れそうです(笑)

師匠ありがとうございます。

サウナ：10分 × 2　8分 × 2　12分 ×1　
水風呂：1分 × 55
休憩：5分 × 3
合計：5セット

みなさんのととのい方法＆どんな状態をととのいと感じているか教えてください？

３時間ショートコース　ドリンク付き　チケット
２０００円

昨日、サ道　草加健康センター版を見返し
行っちゃいました。
＆　マツコの知らない世界で紹介されていたので(笑)

22:00過ぎ到着
1：00過ぎまで滞在

1セット目　軽めというか
22：30のアロマロウリュウに時間合わせ　２セット目
3～4セットと続き

5セット目は00：00　氷ロウリュウ

熱かったよ～

最後寝落ちしてしまった

ととのいました。あまみもばっちり。

サウナ：8分 × 2 10分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

今週もお仕事頑張ったので
『ザ サウナ』
22時過ぎに到着。
閉店が0時30分　ギリギリまで満喫しました。

1セット目　
野天　久々だったけど暑かった。
最上段が空いてれば最上段に座りました。

オートロウリュでないときでも熱い

オートロウリュ3セットくらい当たりました

心臓バクバク　足にあまみできました

ととのえたかな。ほぼサウナメインでした。


サウナ：8分 × 3　10分 × 3
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット