コロコロ父ちゃん

本日はここ
『サウナ&カプセル学芸大学』

男性専用です。
平日午前中までの来店で1,650円。
なんと付属のトレーニングジムまで
使い放題。
しかもクオリティ高い！

一頻りトレーニングし、いざサウナへ。

サ室104度とかなり高温。
上段だと体感めちゃくちゃ暑い。

水風呂は15度くらいでかなり冷たい

外気浴も出来るようになっており、かなり完成度が高いサウナでした。

ここかなり良い！！
ジムも2時間誰も来ず貸切だったし
過去TOP3には入るかも。

良きサウナ日和でした。

初『SAUMA TOWN』
そして初『テントサウナ』

いつものサウナと一味違う。
これもまた最高。

日本茶ロウリュ、しきじの薬膳ロウリュと楽しめる。

また水風呂も10度前後としっかり冷たい。

4セットしっかり入り
身体も心もととのいました。

脚トレからのサウナ。
4セットしっかりと蒸されました。

そのまま炒飯とビールを飲みたかったところだが、すぐに出てささみのみ食べまたトレーニングへ。

サウナ後の有酸素最高に汗かける。

トレーニングからのホームサウナ。
明日は雨のようなので本日チャリ飛ばして来ました。

息子とゆっくりお風呂に浸かり、息子が出た後はサウナタイム！

最近は比較的室温が高いところへ行くことが多かった為、湯けむりのサウナは少し温く感じるようになりました。

でも3セット12分しっかり蒸されて、最後は外気浴で『ととのい』ました。

帰りも30分以上チャリ漕いで帰らないも行けないので、この時期は身体が冷えてします笑

くぅ昼間から~申し訳ない！！
4セット。ととのいました。

トレーニングからのサウナ。
今日は日曜日ということもあり混雑しておりましたが良いサウナでした。

妻と来館したのですが、女性サウナのマナーが酷すぎると滅多に怒らない温厚な妻がキレていた。

とにかくうるさい！
『黙浴』と大きく記載もしてあり、こまめな放送が流れているのにも関わらず一向に会話を辞めないおばさん達。

スタッフが巡回に来た時だけ、示し合わせたようにシーンとなる。

本当スタッフさんも可哀想。
苦情がきて対応するにも、中々現地抑えられないし、注意したとしてもその場限り言うこと聞いてもらえない。

良い大人がみっともない。

そういう人達はサウナを馬鹿にしています。
会員なんか辞めてしまえ。いる資格ない。

同じ金額払って、同じ場所を正しく利用している他の会員に対して失礼。不平等。

と妻の話を聞いて非常に腹が立った一日でした。

本日は大蔵第二運動場トレーニングジムへ。

自転車で30分以上かかりますがサウナに入りたく来ました。

最近はルーティンを少し変化させておりまして、ベンチプレスを毎回高重量で実施しています。

本日は100kgでアップし、120kgを挙上したところいけそうな気がし、130kgも余裕でこなせました。

もしや140kgいけるんじゃ…と思い初挑戦。
何と一発で挙上できました！！
しかもトレーニングベルト無しで！

目標の体重比率200%、体重の2倍挙上成功しました！

めちゃくちゃ嬉しい。

その後何となーく胸と腕をやって、
サウナへ！！

本日は愛用させてもらっている良質蒸温さんのサウナハットで3セット。

いつもより利用者が多い。とはいえ3人程度。
水風呂がいつもよりぬるい！設定が甘かったのかな？昨日まで4日間の休館だったので仕方ないですね。

やっぱり大蔵第二運動場心地が良いです。

トレーニングからの『スパ成城』

ここは黒湯が有名。
サウナ室は良い感じに湿度が保たれていて体感温度がかなり高く感じます。

下段:12分
上段:8分
上段:10分
上段:12分
合計4セットもいっちゃいました。

豊島園庭の湯。
バーデゾーンにあるフィンランドサウナ13時のアウフグース整理券をGET！（私2番、家内3番）

女性アウフギーサーとは珍しい^_^
2セット計20分間のアウフグースプログラムを受け白樺アロマの良い香りを感じながら、ラストはヘロヘロになりながら終了。
冷水シャワーからの外気浴最高！

男性浴槽でのサウナは2セットとし、本日合計5セット。

サ飯はカツカレーとビールでお腹いっぱい。

ととのったぁ〜！！

ジェクサー新宿へ法人都度入会してきました。
これでルネサンス、NAS、ジェクサー、エニタイムと4社入会しております笑

初めてジェクサーを利用させて頂いたのですが、都心店にも関わらずスペックが素晴らしい。

マシンの豊富さ、フリーフェイトの豊富さ、ダンベル40kgと申し分ありません。

浴室もドライサウナ90度（定員12名）、水風呂17.5度、大浴槽（40.1度）、ジェットバス、中庭風呂（40.1度）、整い椅子6脚とばっちりです。

2時間トレーニングし、1時間半サウナでととのい、計3時間半くらいいました。（休みなのに勤務先にいるようだ…）

エニタイムを休会したことにより、色々なフィットネスジムを見に行ける楽しさ！いいねぇ〜^_^

そんなこんなで本日も
『ととのえました』
来週は新店ジェクサー川崎行くぞ！ワクワクが止まらない！

本日もコナミ目黒青葉台へ。
トレーニングからのととのい！！

3セットしっかり入りととのいました。
水風呂思いの外冷たくて良い。

リロクラブを利用してコナミ1回利用券を購入。目黒青葉台店へお邪魔しました。

ここのコナミはランクがⅥでかなり広くて綺麗。
トレーニング施設は普通にトレーニングする分には充分です。
肩を1時間しっかり追い込みました。

そして何より温浴設備がめちゃくちゃ良い！

バイブラの大浴場、マッサージ風呂、打たせ湯、露天風呂。
サウナもドライ、ミストとあり水風呂もまぁまぁ冷たい！最高だ。

サウナハットもしっかり持参してきましたので、3セット入り外気浴もバッチリして今日ももちろん
『ととのえました』

※温浴施設のみ一回から利用が出来る様になったみたいです。
サウナブーム様々ですねぇ。最近はフィットネスクラブもサウナや温浴にも力入れてますからね！良いことだ^_^

本日は朝から駒澤トレーニングジムへ。背中と上腕二頭筋をやり、空スタジオにてレッスン練習！
蹴りの動作は久しぶりで、特にサイドキックは思いの外最初足が上がらず身体の使い方を忘れており、この数日練習しまくり、空手をやってた時の身体の使い方を完璧に思い出ししっかり蹴れるようになった。

そこから本日のととのい処はここ
『THESPA成城』

な、な、なんと黒湯のろ過機が故障しており黒湯にはいれず……
まぁサウナには影響ないので良しとしましょう。

ここのサウナ室はまぁまぁ広く待ちなどなくて快適。
※最近のサウナは特に男性混んでますから。

水風呂は19度とありましたがもっと冷たく感じます。

外気浴も出来、黒湯の露天風呂がやっていないので、お湯の張っていない風呂の中でも座ることができる為広々していました！

またジェットバスは充実の5種類。

お休み処は漫画コーナーからリラックス出来るお部屋が２つ。その他マッサージや足湯、食事処などもあります。

同じフロアにはセントラルスポーツもあるので運動とリラクゼーション双方兼ねており最強だなこれは。

そんなこんなで本日ももちろん
『ととのえました』