なおしょー

ドライサウナ：10分×4
水風呂：1〜2分×4
休憩：5〜10分×4
合計：4セット

夫婦サ活。
水風呂相変わらず冷たく感じる。ジンジンくる。
広さがナイスですね。
前回気がつかなかったけどサ室の照明がけっこう明るい。
今まで行った中では1番明るい。
好みとしては別にどっちでもいいかな。

今日はサ室で常連のおじさん達が世間話しまくり。
マットを置きっぱなしにして場所取りしちゃってる。
個人的には別に話してても気にならないから不快にはならないけど、黙浴の貼紙あるし、嫌な人はいるだろうなぁ。
場所取りはダメだね。
若者のおしゃべりや占領とかのマナーについての投稿たくさん見かけるけど、マナーって年齢重ねれば身につくものじゃないんだな。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
水シャワーでうっすらあまみ出ててびっくらこいた。

【サウナハットデビュー】
義理の母がサウナハットを手作りしてくれた。
今治タオルを買って、裁断して、縫い合わせて、既製品と遜色ない仕上がり。しっかり今治タオルロゴのタグも残してある。凄すぎ。
最高に嬉しい。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
帰り道外気浴用に半袖半ズボンにしてよかったー！
きもちー！

ドライサウナ：10〜12分×2
スチームサウナ：時間不明×2
水風呂：1〜2分×4
休憩：5〜10分×4
合計：4セット

自宅から200mのアーバンスパへ新規開拓の夫婦サ活。

風呂と水風呂が1つづつで広さは50:50。
サウナはドライサウナとスチームサウナの2種類。
浴場内に整い椅子が4脚、脱衣所に2脚、休憩スペースに1脚。
非常にコンパクトな造りで系統としてはしきじに近い感じ。

ドライサウナは100℃越えでカラカラ系。サ室が広く床や壁の木材が新しくて綺麗。
スチームサウナはスチームがめちゃくちゃ濃くサ室内を見通すことすら出来ないほど。天井から熱湯がポタポタと落ちてくる。
水風呂は16℃表記だがかなり冷たく感じた。キンキンで突き刺さるような冷たさ。しかもかなり広い。
壁際に整い椅子が設置してあるため頭を壁にもたれかけることができていい感じ。

施設の規模に対してサ室水風呂が大きいサウナ特化型。そして空いている。日常使いに最適。
いいとこ見つけちまった…

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
気温上がってきて外気浴代わりの帰り道が暑い。
水シャワーでもっと冷やさないとかぁ。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
ここ数回ジムに来てもサウナに入れない日が続いていた。
久しぶりの貸切サウナ気持ちええ。
水風呂なくても立派なサ活。

それに今日はトレーナーさんからいいことを聞いた。
サウナでの体温上昇が筋肉の合成を促進させるとのこと！
血流が良くなることによってトレーニングの疲労の回復も早まるし、サウナは筋トレにいい影響ばっかりだって。

サウナ：12分×1
水風呂：1〜2分×1
外気浴：15分×1
合計：1セット

GW休暇11連休最終日は友人とゴルフ。
こちらのゴルフ場でプレー終了後大浴場へ向かうとサウナを発見。
1セットだけかましました。

伊豆の山奥なので標高が高く周囲は森林、露天風呂での外気浴がすごく気持ち良かった！

サウナ：6〜9分×5
水風呂：1〜2分×5
外気浴：5〜10分×5
合計：5セット

恒例になりつつある夫婦サ活。
しかも今回は妻からの提案。
すっかり厚木健康センターが気に入っている。
さらには「週1回はサウナ行きたい」と。はい、大歓迎です。

今日はあんまりサウナに長く入っていられなかった。
まぁそんな日もあるか。
気持ち良かったからよし。
ぐっすり眠れそう。

フィンランドサウナ：8〜12分×3
薬草サウナ：6分×2
水風呂：1〜2分×5
休憩：5〜10分×5
合計：5セット

初の聖地しきじ訪問。

11:30着で待ちは5名、10分くらい待って入館できた。ラッキー。

フィンランドサウナは温度計こそ108℃を示すが、じっくり長く入れるほど体感はマイルド。
でも汗はしっかり出るしなんか不思議な感じ。

薬草サウナは床下からのスチームがエグすぎて6分が限界。

噂の水風呂
しきじ経験者からの「水がやわらかい」という言葉を聞いて、今までは「やわらかいってなんだよ」と思っていたけど入ってみると本当にやわらかい。
思いつく表現では、やわらかい、なめらか、マイルド、軽い、といったところ。
ずっと入っていたくなる包み込まれるようななめらかな水。

実家に帰って弟に会ったら、弟がサウナーであることが判明！
サウナ歴2年、週2でしきじに通っているとのこと。
静岡市在住の利点をフル活用して整いまくってやがった。

サウナ：8〜10分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット
塩サウナ：12分×1

実家帰省に伴い、実家最寄りの蓬莱の湯へ。
ここのストロングポイントはやはりウッドデッキと塩サウナ。
ウッドデッキで寝そべっての外気浴は格別であります。
塩サウナも肌がすべすべになるから大好き。

今回も夫婦サ活です。
前回のデビュー以来、妻はすっかりサウナ好きに。
蓬莱の湯を出た後、「私は厚木健康センター派かなぁ」と一丁前なこと言ってて笑った。

サウナ：6〜12分×5
水風呂：1〜2分×5
外気浴：5〜10分×5
合計：5セット

会社の後輩が貸してくれた、しきじオフィシャルブックを読んだ妻が「私もサウナ行きたい」と言い出し初の夫婦サ活。

厚木が地元の妻曰く、東名厚木健康センターは古くて汚いイメージがあるとのことなので、そのイメージを払拭すべく我がホームサウナへ。
実際はリニューアルされ、館内も非常に清潔に保たれていますからね。

サウナ→水風呂→休憩のルーティンでしっかりやれよと一通りのサ活方法を伝え、2時間半後の再会を約束し浴場へ。

あら意外に空いている。
名物のビンゴの時間帯と被ったからか？
4セット目の最中にマット交換に来たスタッフさんがバケツいっぱいの氷水をストーブにひっくり返す。その瞬間暴力的な灼熱地獄へサ室が一変。熱い、熱すぎる。
しかし、氷水にアロマ水が含まれているようでいい匂いがサ室に充満。出るのもったいない。でも熱い。下段へ避難。耳ちぎれるかと思った。

再会した妻は「塩サウナでお肌がゆで卵並みにツルツル」とか「サウナ帽子を被ったお姉さんがいて話しかけようかと思った」など楽しそうにサ活報告してきて愛おしいことマジやんごとなし。

サウナ：9〜12分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット

4/28プレオープンのソラニへ訪問。
サ室の温度は少々低め、水風呂は定員2名と狭めだが、露天スペースが広く休憩場所は充実している。
湯船で下茹でしてからサ室に入ったり、水風呂の後に33℃のぬる湯に浸かるなど工夫を凝らして充実度を上げるサ活でした。

1人で来ていたら施設の良し悪しばかりを気にしてしまっていたと思うが、本日はサウナ仲間との訪問のため、サ活をしながら友人と過ごす時間はとても楽しかった。
どこへ行くかではなく、誰と行くかが大事でした。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
今日もよく汗が出ました。
外涼しくて帰り道の夜風が気持ちいい。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
ジムに来た時間が遅かったので泣く泣く1セットで切り上げ。

サウナ：6〜12分×4
水風呂：1〜2分×4
外気浴：5〜10分×4
合計：4セット

東名厚木建康センターをホームとしているが、訪問頻度でジムと逆転してしまっているのが現状です。

サ室内の温度計は96℃を指しているが、ジムのサウナ99℃より全然熱く感じる。湿度の関係でしょうか？

水風呂の温度表示は13.4℃！キンキンに冷えてやがる！（カイジ風）ジムで水風呂が無い分心ゆくまで水風呂を堪能。

4セット目に差し掛かった頃、サ室がかなり混み始め、待ちが出そうな感じ。4セット目の水風呂では水温計が14.3℃になっていた。それほど人が増えたということでしょうか。

相変わらずここに来るとあまみがめっちゃ出る。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
最近は水シャワーで身体を冷やすのにも慣れてきた。
水風呂なしでも立派なサ活なのである。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
トレーニングの終盤は「この種目が終わればサウナ入れる」「このセットが終わればサウナ入れる」と考えてしまう。ご褒美サウナ気持ちいい。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
いつも通り1セットのつもりだったのに2セットやってしまった…
セット数を重ねれば余計に水風呂が恋しくなってしまうと頭ではわかっているのにやめられなかった…

サウナ：8分×1
水シャワー×1

トレーニング後にサクッと1セット。
サ室内の木の匂いを嗅いだだけで心落ち着く。
100℃しっかり熱い。
貸切り嬉しい。

大学時代を過ごした酒々井へ遠征。助八→サウナ→久留美の豪華3本立て。

施設が広く綺麗で清潔感がある。
サウナ室では初めてオートロウリュなるものを体験。体感温度上昇と発汗促進を実感！

水風呂は3人入れる程度なのでもう少し広い方がいいかも？

外気浴は開放感のあるロケーションとソファに近い形状のととのい椅子が最高！
おまけに寝転び湯で気持ちよさ加速された。

体調がよく、サウナ→水風呂→外気浴を4セット。