なおしょー

サウナ：6〜9分×5
水風呂：1〜2分×5
外気浴：5〜10分×5
合計：5セット

恒例になりつつある夫婦サ活。
しかも今回は妻からの提案。
すっかり厚木健康センターが気に入っている。
さらには「週1回はサウナ行きたい」と。はい、大歓迎です。

今日はあんまりサウナに長く入っていられなかった。
まぁそんな日もあるか。
気持ち良かったからよし。
ぐっすり眠れそう。

フィンランドサウナ：8〜12分×3
薬草サウナ：6分×2
水風呂：1〜2分×5
休憩：5〜10分×5
合計：5セット

初の聖地しきじ訪問。

11:30着で待ちは5名、10分くらい待って入館できた。ラッキー。

フィンランドサウナは温度計こそ108℃を示すが、じっくり長く入れるほど体感はマイルド。
でも汗はしっかり出るしなんか不思議な感じ。

薬草サウナは床下からのスチームがエグすぎて6分が限界。

噂の水風呂
しきじ経験者からの「水がやわらかい」という言葉を聞いて、今までは「やわらかいってなんだよ」と思っていたけど入ってみると本当にやわらかい。
思いつく表現では、やわらかい、なめらか、マイルド、軽い、といったところ。
ずっと入っていたくなる包み込まれるようななめらかな水。

実家に帰って弟に会ったら、弟がサウナーであることが判明！
サウナ歴2年、週2でしきじに通っているとのこと。
静岡市在住の利点をフル活用して整いまくってやがった。

サウナ：8〜10分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット
塩サウナ：12分×1

実家帰省に伴い、実家最寄りの蓬莱の湯へ。
ここのストロングポイントはやはりウッドデッキと塩サウナ。
ウッドデッキで寝そべっての外気浴は格別であります。
塩サウナも肌がすべすべになるから大好き。

今回も夫婦サ活です。
前回のデビュー以来、妻はすっかりサウナ好きに。
蓬莱の湯を出た後、「私は厚木健康センター派かなぁ」と一丁前なこと言ってて笑った。

サウナ：6〜12分×5
水風呂：1〜2分×5
外気浴：5〜10分×5
合計：5セット

会社の後輩が貸してくれた、しきじオフィシャルブックを読んだ妻が「私もサウナ行きたい」と言い出し初の夫婦サ活。

厚木が地元の妻曰く、東名厚木健康センターは古くて汚いイメージがあるとのことなので、そのイメージを払拭すべく我がホームサウナへ。
実際はリニューアルされ、館内も非常に清潔に保たれていますからね。

サウナ→水風呂→休憩のルーティンでしっかりやれよと一通りのサ活方法を伝え、2時間半後の再会を約束し浴場へ。

あら意外に空いている。
名物のビンゴの時間帯と被ったからか？
4セット目の最中にマット交換に来たスタッフさんがバケツいっぱいの氷水をストーブにひっくり返す。その瞬間暴力的な灼熱地獄へサ室が一変。熱い、熱すぎる。
しかし、氷水にアロマ水が含まれているようでいい匂いがサ室に充満。出るのもったいない。でも熱い。下段へ避難。耳ちぎれるかと思った。

再会した妻は「塩サウナでお肌がゆで卵並みにツルツル」とか「サウナ帽子を被ったお姉さんがいて話しかけようかと思った」など楽しそうにサ活報告してきて愛おしいことマジやんごとなし。

サウナ：9〜12分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット

4/28プレオープンのソラニへ訪問。
サ室の温度は少々低め、水風呂は定員2名と狭めだが、露天スペースが広く休憩場所は充実している。
湯船で下茹でしてからサ室に入ったり、水風呂の後に33℃のぬる湯に浸かるなど工夫を凝らして充実度を上げるサ活でした。

1人で来ていたら施設の良し悪しばかりを気にしてしまっていたと思うが、本日はサウナ仲間との訪問のため、サ活をしながら友人と過ごす時間はとても楽しかった。
どこへ行くかではなく、誰と行くかが大事でした。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
今日もよく汗が出ました。
外涼しくて帰り道の夜風が気持ちいい。

サウナ：8分×1
水シャワー×1
合計：1セット

トレーニング後に1セット。
ジムに来た時間が遅かったので泣く泣く1セットで切り上げ。

サウナ：6〜12分×4
水風呂：1〜2分×4
外気浴：5〜10分×4
合計：4セット

東名厚木建康センターをホームとしているが、訪問頻度でジムと逆転してしまっているのが現状です。

サ室内の温度計は96℃を指しているが、ジムのサウナ99℃より全然熱く感じる。湿度の関係でしょうか？

水風呂の温度表示は13.4℃！キンキンに冷えてやがる！（カイジ風）ジムで水風呂が無い分心ゆくまで水風呂を堪能。

4セット目に差し掛かった頃、サ室がかなり混み始め、待ちが出そうな感じ。4セット目の水風呂では水温計が14.3℃になっていた。それほど人が増えたということでしょうか。

相変わらずここに来るとあまみがめっちゃ出る。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
最近は水シャワーで身体を冷やすのにも慣れてきた。
水風呂なしでも立派なサ活なのである。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
トレーニングの終盤は「この種目が終わればサウナ入れる」「このセットが終わればサウナ入れる」と考えてしまう。ご褒美サウナ気持ちいい。

サウナ：8分×2
水シャワー×2
合計：2セット

トレーニング後に2セット。
いつも通り1セットのつもりだったのに2セットやってしまった…
セット数を重ねれば余計に水風呂が恋しくなってしまうと頭ではわかっているのにやめられなかった…

サウナ：8分×1
水シャワー×1

トレーニング後にサクッと1セット。
サ室内の木の匂いを嗅いだだけで心落ち着く。
100℃しっかり熱い。
貸切り嬉しい。

大学時代を過ごした酒々井へ遠征。助八→サウナ→久留美の豪華3本立て。

施設が広く綺麗で清潔感がある。
サウナ室では初めてオートロウリュなるものを体験。体感温度上昇と発汗促進を実感！

水風呂は3人入れる程度なのでもう少し広い方がいいかも？

外気浴は開放感のあるロケーションとソファに近い形状のととのい椅子が最高！
おまけに寝転び湯で気持ちよさ加速された。

体調がよく、サウナ→水風呂→外気浴を4セット。

サウナ：6〜12分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット

定時ダッシュをぶっかましてゴルフ練習場からの東名厚木健康センターへ。

20:30頃入館。
20時のアウフグース狙っていたけど間に合わなかった。
効仙薬湯（チンピリの湯）で温まってからサウナへ。
耳と腕の背面側（上腕三頭筋側）が焼けるように熱い。
壁から熱がガンガン来ている気がする。
外気浴で少し視界が流れる感覚あり。
3セット終了後、37.5℃くらいの高濃度炭酸泉でリラックスしてフィニッシュ。

ここに来ると何故だかあまみがめっちゃ出る。

10kmのランニング後に訪問。

サウナ：12分×3
水風呂：1〜2分×3
休憩：5〜10分×3（浴槽横の椅子）
合計：3セット

サウナーになる前に何度か来ているが、その頃はサウナではなく風呂に入りに来ていたのでどんなサウナだったか記憶していない。

低温高湿のスチームサウナだった。これだと汗なのか水蒸気なのかわからないのが個人的に好みではない。サ室内がカビ臭い気がする。

外気浴には階段を登り屋上へ行く必要あり。

岩盤浴が併設されていることと、風呂の種類の充実度を見ると、サウナに力を入れている施設ではないのかもしれない。

サウナ：6〜12分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット
塩サウナ：12分×1

2日連続の訪問。
ウッドデッキの寝そべり外気浴最高！
塩サウナ大好き。

食堂でオロポ注文して待っていると、食堂の一角の漫画コーナーにサ道発見！
サ道読みながらのオロポ余計に美味い。

サウナ：6〜12分×3
水風呂：1〜2分×3
外気浴：5〜10分×3
合計：3セット
塩サウナ：12分×1

地元の同級生との飲み会が早く終わったので、実家から最寄りの蓬莱の湯へ。

水風呂は富士山の伏流水かけ流しとか書いてあった気がするが、私はまだ水質の良し悪しまでわかるレベルではない。

サウナ→水風呂→外気浴の動線が◯。
露天風呂横にウッドデッキがあり、仰向けに寝そべりながらの外気浴は最高に気持ちいい！
そのほかにも露天風呂横にととのい椅子が3席くらいある。
内風呂スペースにも5〜6人掛けられるベンチあり。
塩サウナがあるのもポイント高い。

酒を飲んでから行ったせいで、3セット実施後に露天の寝湯に入っていたら寝てしまった。反省。

サウナ：6〜10分×2

トレーニング後にサウナのみ2セット。
水風呂がないので水シャワー。

サウナ：6〜10分×2

トレーニング後に発汗目的で2セット。水風呂恋しいなり。

エドゥカシオサウナブラザーズが東名厚木健康センターにてサ活の計画があるとのことで、厚木在住の私にお声がけ頂き、サウナデビュー。

元来、銭湯などの大きい風呂は好きな方でよく行っていたが、サウナに重きを置いたことはなかったので、彼らにサウナの流儀を教えてもらった。

サウナデビューなのでサウナや水風呂の良し悪しは自分ではわからない。
サウナ→水風呂→外気浴が基本ルーティンとのことで言われるがままやってみる。
1セット目の外気浴の際に頭がグワングワンした。聞いてみるとこれがサウナトランスの片鱗とのこと。

サ活中の快感よりは後日実感した、飯が美味い、酒がうまい、寝付き◯、寝起き◯、便秘改善、など体調がすこぶる良くなりサウナがもたらす効果が凄まじいことを体感した。

最寄りのサウナが東名厚木健康センターであることはサウナーにとっては恵まれた環境らしいのでたまにサ活しに行ってみようと思う。