masang

今日もまた、マイホームジムサウナへ
毎日ランニングマシンに乗ってるだけでも
身体が軽くなった気がします

日曜日の午後
ジムには思ったよりも人が居ます
みなさん、頑張ってるのね

筋トレ、ランニングマシンをこなし
お待ちかねのサウナ
入った時は88℃くらいありましたが
86℃に落ち着きました
この辺が、設定温度なのですね

やはり、なかなか玉の汗は出ません
いつも、二段式のベンチの上段に座りますが
電気式と思われるサウナストーブに近づくため
下段に
15分で一度水シャワーへ
水風呂が無いのが、少し残念ですが
このキンキンシャワーも、慣れてくればいい
わずか30秒でギブ

もう一度サ室へ
12分のあと、再度水シャワーで締め

明日も来ます

四日連チャンの
マイホームジムサウナへ
今までサボりばっかでしたので
初めての４連チャン

筋トレは、筋肉のためにも
一日開けますが
せっかくだからと、ランニングマシンに

これって、副産物で
身体が絞れそう
貸し切りサウナを求めて毎日通ってますが
いいかも

本日のサ室は86℃
いつもよりは人が居ました
でも、6人定員のところ4人ですから
瞬間的には、いつもの貸し切りになりましたし
みなさん、黙浴、黙蒸しかな

いつもの、アップテンポなBGMで
12分、10分の2セット
水風呂代わりの冷水シャワーを浴びて
締まりました

また、明日も来ます

ジムサウナへ連日IN
やはり、冷えは身体に良く無いですね
昨日、今日と少しずつ肩凝りも良くなって来ました
週末にもかかわらず、マイホームサウナは空いています
水風呂、外気浴が出来れば最高ですが
出来たら、こんな貸し切りは無理ですね
無い物ねだりでした

今夜は85℃
昨日よりは少し高めですが
やはり、ガッツリと玉の汗はなかなか
それでも10分
水シャワーを2セットで
だいぶ身体が軽くなりました

サウナ効果をもっと知らしめたい

では、明日もまた

昨日に続いて連日のジム
こんなことは、普段めったに無いのですが
寒さのせいか、肩凝りがひどくて
ジムよりサウナ目当てで

せっかくですから、ランニングマシンで
30分の早歩き
時速7kmで、ジョグの手前くらい
それでも、しっかり汗がでます

身体を温めて
いざサウナへ
今夜のサ室は84℃
人の出入りが多かったのかな
いつもより低めです
ここの良いとこは、ほぼ貸し切り状態
10分であまり心拍数も上がりませんが
うっすら汗をかいたところで水シャワー
体感13℃くらい
30秒持ちません

サウナ、水風呂を2セットで
本日は終了

本格サウナと水風呂が恋しいところですが
少しコロナが落ち着くまで
ここにしようかと

明日も来ようかな

今年初めてのジムへ
地元でも、またコロナが増え始め
ジムもサウナも控えてましたが
感染対策を万全にして、ジムへ
と、言うよりも
貸し切りになるジムのサウナへ、が本音

ジムで身体をほぐし
お待ちかねのサウナへ
こちらには、温泉も水風呂もありません
まずは、シャワーブースで洗体後じっくりと湯通しして身体を温めます
いざ、サ室へ

サ室の温度は88℃
今日は貸し切りとは行きませんでしたが
二段6人の定員を
２人ですから、間隔は充分
ジムのアップテンポなBGMが、少し騒がしい気もしますが
目を閉じていれば、気にならなく

なかなか玉の汗にはなりませんが
それでも、芯から温まる感じはいい
コロナを気にして、一週間ほど空いてしまいました
やはり、いい
ここ数日、寒さのせいで身体が硬くなり
めずらしく、コリを感じていました
身体を冷やしていいことはありませんね
人気のサウナに行けない時には、ここに来よう

もっとジムにも通わねば

今年のサウナ初めは
郡山の、まねきの湯さん
雪が降る中、お昼の12時前にIN
平日料金の650円
いつも感謝してます

今日から仕事の方が多いのか
洗い場、浴室ともに空いてます
岩盤鉱石風呂、高濃度炭酸泉でゆっくりと
下茹でし
新年初サウナへ
サ室もやはり、空いてます

こちらの温度計はよく見えませんが
80〜85℃くらいかな
温度は高くありませんが
2分半ごとのオートロウリュで
適度な湿度があり、玉のような汗が
身体が喜んでます

13時のロウリュを楽しみに
まずは2セットを済ませ待機します
いつもの週末なら、ロウリュ10分前には
サ室が満員になりますが
今日は、5分前でも余裕でした
13時の熱波、15時の熱波を浴び
明日からの仕事初めの準備が整いました
身体と精神がピシッと

でも、不思議ですね
東北の雪降る中
いつもよりは短めの5分ですが
外気浴しても、居られるのですから
普通に考えれば、風邪ひきますよね
心拍数が落ち着いたところで、浴室に入り
整い椅子で休憩の続きを

よし、明日から頑張ろう
また、来ます

今年の〆は、すみれさんで

こちらの投稿で、高温サウナの爆風と
ミュージックロウリュの熱風が戻ったとの書き込みを見て、いざ参戦

まずは、いつもの通り
チェックイン後岩盤浴へ
ホントは洗体、下茹で後がいいのですが
一時も早く、ミュージックロウリュの熱波を浴びたい
軽く岩盤浴で下蒸し後
8:00のミュージックロウリュへ
前回は、電源が落ちたとの事で
やわやわ熱風でしたが
今回は、きっちりと熱風をいただきました
やはり、いい
この熱波です
10:30まで６回の熱波を浴び
二階のお風呂へ

下茹で後、お待ちかねのサウナへ
程よく混んでます
TVでは女子駅伝が

5分ほど待つと
赤ランプが点灯
爆風が戻ってました
20分置きに3セットのオート熱波を浴び
インフィニティチェアで整い
今年のサウナ〆が出来ました

いつもながら
キンキンの水風呂で、アマミ出まくりです

一年、お世話になりました
来年も、また来ます

すみれコンディションらーめん

ど定番のすみれコンディションらーめん 揚げニンニクたっぷりで、元気がでます

お正月用の粕漬けを買いに
大川魚店さんへ
こちらの粕漬けは、絶品です

もちろん、ＩＫＣさんも
目的のひとつ

11時の熱波は間に合わず
11時半にIN
お風呂は空いています
トルマリン風呂、高濃度炭酸泉でゆっくりと下茹でし
お待ちかねのサウナへ
サ室も空いています
先客は、お一人のみ
貸し切り状態の時もありました
贅沢な時間です

14時の熱波は
小林さん
オレンジのアロマ水
2セットをいただき退散します

18時の熱波師は
安定のノリさん
レモンにラベンダーを合わせたアロマ水とのこと
バスタオルのダブル回しで
熱風を攪拌し、一人ずつ熱波を送ってくれます
1セットで数人の方が退出
2セットを受けたところで、私も撤退
ノリさんにお礼を言って外へ

かけ湯で汗を流し、水風呂へ
キンキンの15℃
惜しいのは、こちらの水風呂は深さが足りない
50cmほどの深さで、肩が出ます
も少し深さがあれば

気持ちよく整って
また、来ます

広東麺　980円

サウナで温まり、広東麺のとろみで胃袋まで熱々に

ジムで筋トレ、ランニングマシンをこなした後
シャワーブースで身を清め
いくらか体温を上げてサ室へ

今日は、珍しく先客がお一人
室温は88℃
いつもながら、ジムのアップテンポな曲がBGM
湿度が低く、玉のような汗は出ませんが
それでも、身体全体から汗が
10分過ごしたところで、水シャワーを
今日は、15℃を下回ってるかも知れません
１分持たずにサ室へ戻ります
サウナ、冷水シャワー
2セット繰り返し、今日は終了

もっと、ジムに通わねば

雪の降る中、10:30の熱波を浴びに
初やまびこの湯さんへ、9時前にIN
10時までに入館すれば、朝風呂料金
土日祝770円が550円に
200円お得で一日中居れます
オリジナルのMOKUタオルが、200円引きの
1,100円でしたので、こちらもゲット

お風呂サイズはコンパクトながら
高濃度炭酸泉、壺湯、ヘルツ湯、マッサージ湯と
種類はたくさんあります

ゆっくりと湯通し後、
初のサ室をチェック
温度は85℃、時々オートロウリュウで
湿度を保ちますが
残念なのは、扉がきっちり閉まらず
隙間から涼しい風が入ってきます
3セットこなして、露天で
朝イチのロウリュウに合わせ時間調整

10分前の10:20に再度サ室へIN
ところが、10:30を過ぎても熱波師が現れません
東北時間？と思いましたが
あまりにも遅いためスタッフの方に確認すると
10:30、14:30に時間変更は1/1からとのこと
やってしまいました
年内は、10:00、14:00のまま
皆さま、お気をつけ下さい

ランチ後、あらためて14:00の熱波をいただきました
たっぷりとアロマ水をかけた後
全員に大うちわで熱波を当て
上段には、途中まで上がって仰ぐ
サービス満点です
仙台の初熱波
ありがとうございました

また来ます

なつかしのナポリタン　大盛り

昭和を感じる懐かしのナポリタン 100円で麺を大盛り 安心の味 生ビール、サワーが土日は半額

ジム後の定番
シャワーを浴びて、いざサ室へ
いつも通り、貸し切りのホームサウナ
ホーム登録してませんが、ホントのホームかも
いつも、ほぼ独占
水風呂があればな〜
もっと、ジムにも通うのに
こちらは、シャワーブースのみ
お風呂もありません
でも、貸し切りサウナはいい
セルフロウリュが出来れば、もっといいのに

というわけで
88℃サ室10分、12℃キンキンシャワー1分
2セット
ピシッと締まりました

ジムにもっと通わねば

久々にミュージックロウリュを浴びたくて、8:30にIN
下茹でもせず、まっすぐに岩盤浴エリアへ

まずは、ファイテンとのコラボ岩盤浴で下蒸し
いざ9時のミュージックロウリュへ
朝からけっこう混み合っています
やはり、人気が出てきました

一曲目は、L'Arc-en-Cielのドライバーズハイ
照明が落ち、アナウンスのあと曲が流れ始めます
ここで、アロマ水が掛けられ
天上のタコ壷から熱波が………
来ません
ほわほわ〜と、暖かい風が……
？？？
結局、最後までほわほわ〜の風が吹くのみ

終わると同時にフロントへ
今の状況を話したところ、電源が落ちてしまったため、徐々に温度が上がるのをお待ち下さいとのこと
なんてこった………

二曲目のTM NETWORK ゲットワイルド
三曲目のX JAPAN ラスティ・ネイル
四曲目のB'z ラブ・ファントム
結局、11:30の六曲まで粘りましたが、いつもの熱波を浴びることは叶いませんでした

ランチ休憩をはさみ、再度ミュージックロウリュに行きましたが、う〜む

高温サウナで、安心のオートロウリュを狙い
やっと3セットで締める事が出来ました

すみれさん、最近こちらでもミュージックロウリュが故障の投稿を見かけます
なんとか、本来の熱波をお願いします

次回に期待して
また、来ます

すみれコンディションらーめん(税込950円)

丸ごと揚げニンニクがゴロゴロ 10個以上入ってピリ辛らーめん これで熱波もOK

軽くランニングマシンに乗った後、サ室にＩＮ
今日は、こちらがメイン

久々に三人がサ室に。貸し切りではありませんでした

なかなか汗が出ませんが、じんわりと来たところでシャワーブースへ
水風呂が無いため、冷水シャワーで水浴び
持参の水温計で測ったところ、12℃
けっこう締まります
２セットを繰り返し、完了

ホントは、もっとジムに通わねば

ジムじたいが久々で
当然に、こちらのサウナも久々

筋トレ、ランニングマシンをこなし
シャワーブースで身を清めての
88℃のサ室にIN
例によって貸し切りですが
なぜか汗が出ない
5分過ぎて、上腕にうっすらと汗が
やはり、玉の汗が目安とすれば
うーむ、どこで出ればいいのか…

変化が無いため、冷水を浴びに
シャワーブースへ
前に水温計で測った時は18℃でしたが
今日は、も少し冷えてるかな
16℃くらいかな
気持ちいい冷水シャワーを浴びて
もう一度サ室へ

整い場が無いため、2セットで終了
でも、水道水の水シャワーですが
外気温に合わせ、適度に冷水に

もっと、ジムに通わねば

先週の熱波が忘れられず
また、やって来ました
今回も、11時の熱波を目指して

11時の熱波師は小林さん
熱波表にはグレープフルーツとありましたが、熱波を待つ緊張のあまり、わかりませんでした　笑
静かに杓子で４回アロマ水をストーンにかけ
ゆっくりとスチームを上げ
ゆっくりと撹拌して行きます
1セット目はソフト
2セット目で、来ます、来ます
気持ちいい熱さ
熟練の熱さ加減なのかな
いい〜

14時の熱波は
ノリさん
待ってました
先週は、2枚のバスタオルで
Ｗ撹拌でしたが、今回は１枚
そか、毎回一緒では無いのか
一枚のバスタオルでも、バッサ、バッサ
来るー(ザキヤマ)、初めから来る
2セットで約半数の方が出て行きます
3セット目は、熱くて下を向き
タオルで指先を隠しました
指先が火傷しそうな熱さ
うーーー

3セットを終え
お礼を言って水風呂へ
はー、はー、はぁー
そ、水風呂で声を出すのは
法に触れないはず

いい、ノリさん
また、来ます

大つぶカキフライ、カキバター焼き、広東麺

すべてが美味しいレストランです

久々に熱波を浴びたくてIN
9時の熱波には間に合いませんでした

次の熱波は13時、ゆっくりと温泉を楽しんで
ランチ後の30分お昼寝をはさんで
ロウリュウへ
温めの炭酸泉で、サ室の様子を見ながら
10分前にサ室へ
ここは、さほど熱さは感じないのですが
熱波師さんを待って、10分耐えてると
やはり、ちと辛いかな
難しいですね、自分のペースで行けないのは

今回の熱波師さんは、たぶん初めて
蒸気を上に上げて、それを降ろして
なかなかの熱風です
半分くらいの方が、1セット目で出ていきます
うーん、いい

15時の熱波も浴びて来ました
この回は、大人しめの熱波
品がいい、静かな熱波でしたが
熱波師さんは、すぐ目の前
けっこう来ます
このサ室ならではですね
2セットをいただき、自分の番が終わると
退散です
ありがとうございました

こちらは、ロウリュウのあとに
レモン水のサービスが
これがありがたい

また、来ます

いわき健康センターさんへ
Google mapsにお願いして、着いたのが
いわき健康『管理』センター、20分のロスタイム
これって、いわき あるあるですかね(笑
行きたいのは、いわき健康センター

まず、駐車場から広い
中に入ると、ロビーも広い
タオルが付いて1340円の入浴料
ちと、高いですね
でも、後で館内着が無いと2階の休憩室が使えないとわかり、200円で館内着を追加
1540円で一日居れます

浴室へ入ると、やはり広い

湯船は、どちらかと言うと
そんな大きく無いけど、沢山の種類が
炭酸泉に、常滑焼の壺湯、トルマリン風呂、ジェット風呂に、薬湯風呂
この薬湯風呂は、生姜や唐辛子など8種類の漢方が入ってるらしいです
が、入ってしばらくすると、ぽかぽか温まり……
そこからが、大変
股間が(下ネタでは無く)痛い、ホントに痛くてムリ
逃げるように退散

この辺りで11時
そう、本日一回目の熱波を浴びに10時にINしたのですから
ホントは、まねきの湯の9時の熱波を考えてましたが
二度寝で寝坊、急遽こちらへ

一回めの熱波は、担当表を見るに上田さん
三段のサ室は、熱すぎることも無く
みんな、TVにくぎ付け
熱波師さんが入って来ると、TVをオフ
アロマ水を2回掛けて
そこから、60cmくらいの赤うちわで熱波を攪拌し
順番に、上下一列３人ずつ熱波を送ってくれます
最初は、こんなもん？
2セット、3セット繰り返すと来ます
熱い、熱い
3セット目には、けっこうな人数が退散

ランチ休憩、仮眠室で時間を過ごし
14時のロウリュへ
この回は、ノリさん
アロマ水をストーンに掛けるロウリュから
何となく雰囲気が違います
ゆっくりと柄杓で4回掛けてました
両手には2枚の大判バスタオルが
両手でバスタオルをWでブンブン回します
ここから、もうすごい熱い
で、ここからバスタオルを一枚にして
キレイに二つおりにして(几帳面に)
ばっさバッサと熱波を送ってくれます
これが、熱い、熱い
顔を前に向けられません
ハットに顔を隠して何とか2セット耐えましたが
アロマ水をサ室の外から追加して戻ったタイミングで、参りました
お礼を言って撤退しました

その後の水風呂の気持ちいいこと
水風呂では、いつも声を出してしまいます
はあー、ふー、あー
この熱波、クセになりそう

16時の熱波は
朝は上田さんの予定でしたが、
入って来たのは、先ほどのノリさんと
師弟関係にも見える ぽんたさんとの二人
この二人の熱波もすごかった

必ず、また来ます

牡蠣そば　900円

広島の大きな牡蠣 出来れば、東北、三陸の牡蠣を

サウナイキタイで、ずっと気になってた
つるしの湯さんへ

新地駅前にあり、駅舎も新しく
隣には立派なホテルも併設されてます
温泉施設も、当然新しくキレイ

受付の方も、気さくでアットホームな感じ
初めて感が無くなりました

ロッカールーム、洗い場、温泉ともに
こじんまりしてますが、どこも清潔感があり
高感度です

身を清め、温泉で湯通し
ツルツルぬるぬるのお湯で40℃
いつまでも入っていられます
美肌の湯とのこと

十分に温まったら、お待ちかねのサウナへ
サ室は、二段、6人ほど入れる広さ
TV付きですが、入り口と反対側に大きな窓があり、露天スペースが見えます
TVも気にならない
サウナは、98℃でカラカラの熱さ
暑い、熱い
鼻の頭や耳が、チリチリ焼けます
もう少し湿度が欲しいと思いましたが
二度、三度と繰り返すうちに、体が馴染んできました

次のお楽しみは水風呂
こちらの投稿で、温泉水をチラーで冷やしてると聞いていました
15℃の温泉水風呂
うー、いい
キンキンですが、まろやか
ここも、ずっと入って居られそう
青緑色の澄んだ水風呂と言えば
わかってもらえるでしょうか
いや、ぜひここに来てください
何度入っても、澄んだキレイな温泉水の水風呂でした
ここ、いい

外気浴スペースも広くていいのですが、
さすがに寒くて、整いイスはほどほどに
ほとんど高濃度炭酸泉に入ってました
この炭酸泉は、38℃くらい
ここも、ずっと入って居られる

つるしの湯はさんは、すべて長湯かも

また、来ます

午後から用事があるため、90分コースで9時過ぎにIN

まずは、湯船で湯通し後
お楽しみのサ室へ
祝日の朝、意外に空いてます
水風呂がもう少し低ければいいのですが…
4セットをこなし、頭と身体のリセットを

やはり、90分では慌ただしい
次回は、ゆっくりと

また、来ます