ジョイフィット24 須賀川
スポーツジム - 福島県 須賀川市 会員のみ
日曜の午後は、のんびりとマイホームジム＆サウナへ
一週間の疲れをほぐし、身体をリセットするためのジムとサウナになります
まずは、サウナで下蒸し
身体が冷えていたせいか、15分たっても汗が出ません
サ室の温度は85℃
もともと、こちらのサウナは湿度が低めで汗が出にくいのですが
それでも、約6畳間ほどの広さのサウナが
ほとんど毎回、貸し切りで利用できるのですから
最高と言えば、最高です
じっくり身体を温め、ジムへ
ストレッチで身体をほぐし、筋トレ、ランニングマシン
やはり、下蒸し効果で汗が出やすくなっています
ジム後には、もう一度サウナへ
85℃で12分、13℃の水シャワー30秒
これを2セット
整い場があれば、もっと最高なのですが
明日から、また頑張れます
男
-
85℃
0
33
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