なかむー

雨の合間を狙ってラン＆サウナ。

今日は銀龍
走った後はシンプルに体を清め
中段5分×水1分×外気浴5分　×2セット
上段5分×水1分×外気浴5分　×1セット
からの立ち湯でフィニッシュ。

サウナは86度、水風呂は温度計12度だけどやっぱそんなことはない。
外気浴の風が心地よかった。

観光客もちらほら。複雑な気分。

梅雨の時期は天気が不安定ですね。来週もお仕事頑張りましょ。

今日も元気にラン＆サウナ。
蒸し暑いですね。

今日は銀龍。
水を浴び、カラダを清め
ロウリュ下段5分→水1分→外気浴5分
中段5分→水1分→外気浴5分
上段5分→水1分→外気浴5分
からの立ち湯でフィニッシュ。

14時にロウリュ始まるけど13時50分くらいにインして、人も多かったしロウリュ回避のローテーションでいくかぁ～と思ったけれども3分ちょい遅れでロウリュインでいきました。最近はロウリュに固執せず、兄ちゃんと一緒のタイミングで入ることにしています。ロウリュ前に場所取りして今日みたいに遅れると損した気分になっちゃいますしね。いっぱいだったらそれまでってこと。

サウナは86度くらい。いつも通り。ロウリュもアチアチでヨシ。
水は12度を指していたけどそんなことはないと思う。温度計変えない？
外気浴、潮風がホンマに心地よい。これがホームサウナであることを幸せに思う。


そして終わった後はガッツリラーメンを食べに行って、帰宅して寝ました。
こういう週末、いいですよね。

また明日かな？

今日も暑いね。ラン＆サウナ。相変わらず距離短縮。
マジで暑すぎる。

１３時半頃イン。
水を浴び、カラダを清め、
中段５分→水１分→外気浴１０分
ロウリュ８分→水１分→外気浴８分
途中入ってたらマット交換があったのでここで立ち湯。
中段５分→水１分→外気浴８分
で水風呂で〆てフィニッシュ。

サウナは８６度。いつも通り。
ロウリュはグレープフルーツいい匂いと熱波。
水風呂は１２度↓を指していた。本当か？銀龍の方が気持ち低いのかな？

これを書いている今は雨降ったり雷鳴ったり昼とはえらい違い。
沖縄の天気は変わりやすいですね。

また行くよ。

今日もラン＆サウナ。エグい日差しと気温で今日も距離短縮。

１２時半くらいにイン。人は少なめ。ヨシ！
カラダを清め……る前に水風呂の水を被ってカラダをクールダウン。ホンマエグ暑い……
中段５分→水１分→外気浴５分×３セット
からの立ち湯からの暑すぎたので水で〆てフィニッシュ。

サウナ８６度、いつも通り。人少なく快適。
水は１５度くらい、いつも通り。
外気浴、天気もよく空が綺麗だった。

明日も行くかァ～

今日も今日とてラン＆サウナ。
雲で日差しが隠れていたのでいつもの距離を走れました。

最近は１２時～１３時くらいにインすることが多いのですが、今日は１５時半くらいにイン。
結論から言うと客が多すぎてアチャーって感じでした。

中段５分→水１分→外気浴５分　×３セット。
サウナも混んでいて水風呂も混んでいて休憩スペースも混んでいていつも最後に入る立ち湯も混んでいた。でも不自由になるレベルまで混んでなかったのでまぁええか。
サウナは８４度。特に感想はなし。
水は１６度。こちらもいつも通り。
外気浴は風が心地よくGood！

入る前に仕込んでいた安田記念は外れていました。

また来るね。

今日もラン&サウナ。
暑すぎて距離短縮許して。

13時くらいにイン。カラダを清め
中段5分→水1分→外気浴5分　×3 からの
ロウリュ中段5分→水1分→外気浴5分
立ち湯でフィニッシュ

サウナは86度人も少なくGood。
水風呂12度を指しているが正しいのか？
ロウリュは中段で暑すぎて後悔。やっぱ下段でいいや。
台風も近づいてきているからか風は強めだけど不快じゃなかった外気浴もGood。

天候が不安定ですねぇ。またね

ただいまホーム。
今日は12時くらいから走り出し、13時過ぎくらいにイン。風がほどよく、日差しもそこまでではなく走りやすかったです。

客入りは少なく快適。まずはカラダを清め、
ドライ5分→水1分→外気浴5分
塩8分→水1分→外気浴8分
ロウリュ8分→水1分→外気浴8分
の3セットからの立ち湯でフィニッシュ。

ドライは86度。TVのバイキ○グ以外はヨシ。水は温度計が10度を指してたけどそんなこたぁねぇだろって感じ。外気浴もほどよい潮風ヨシ。
普段は入らないんですけど「はちみつ塩」が気になって塩サウナへ。はちみつ感皆無でしたが、1人だったので立ちで入ると発汗量マシマシでGoodでした。
人も少なかったのでロウリュも開始前待機せずに兄ちゃんが見えてから入室。短い時間ながらもしっかりと熱波を貰いました。

しばらく遠くに行く予定もないし、またしばらくホームでお世話になります。

イキタイ始める前に1回行って今日は2回目。
1回目は時間なくてさっくり終わったけど今日はじっくり。

カラダを清め
ドライ8分→シングル水行水→休憩5分→
ドライ8分→アイスルーム→休憩5分→
からふろ5分→シングル行水→休憩5分→
低温サウナ8分→シングルからの水風呂→休憩5分

フルコース楽しめました。
ドライは90度ちょいで人もいなく快適。オートロウリュありがたい。
ホームにはないシングルはくちびるがチアるのがわかるくらいキンキン。
休憩はおなじみコールマンリクライニングで超快適。
低温サウナのセルフロウリュ水はアロマ入ってていい気分。隣に水風呂あるの意味不明すぎて面白い。

今日の発見はからふろ。前回は休日夕方で混み合ってて使えなく今回初体験。最初は低温スチームサウナかな？って思ったのですがセルフロウリュを調子に乗ってガシガシかけていたら部屋中蒸し蒸し汗ダラダラ。体感温度を上げまくって超気持ち良かった。からのシングルのコンボで究極の域に達することができました。

流石、ウェルビー。今度は名古屋圏のウェルビーも行ってみたい。

小倉2日目。昨日はグリーンランド、今日はHIBURAN。

入店したらロッカーいっぱいで待ちが発生する模様。実は昨日も行ったが待ち20人って言われてグリーンに行ったんですよね。今日は7人って言われてまぁ待つかって感じで待ち。
ラウンジにはヨギボーのビーズクッションがいっぱいあって若者がゴロゴロしていた。整った後に沈むと最高に気持ちよさそう。
一服していたらすぐ順番が回ってきた。15分くらい？

ロッカーいっぱいって言うから混み混みを思い浮かべていたらそうでもなかった。コロナのアレで規制しているのだろうか？
体を清め
ドライ5分→水1分→外気浴8分×3セット
塩10分→水1分→外気浴8分

ドライは92度くらいでジリジリ熱い
水は温度計ないけど18度くらいかな？長めに入れる
外気浴はチェアの他に寝そべれるベッドが。ホームにはない寝そべりに行きがち。
全身の力を抜いてリラックスできるのは素晴らしいですね。
塩は塩が少ししか無くてちょっと残念でしたがいい汗がかけました。

最後は温泉でリラックスして終わり。

上がったらラウンジで一服が最高に気持ちいい。ヨギボーは横になってコレはヤバいと思ってすぐ起きてしまった。もうちょっと時間に余裕がある時にダメ人間になろう。

環境良しの良いサウナでした。