なかむー

2021.06.13

35回目の訪問

今日も暑いね。ラン&サウナ。相変わらず距離短縮。
マジで暑すぎる。

13時半頃イン。
水を浴び、カラダを清め、
中段5分→水1分→外気浴10分
ロウリュ8分→水1分→外気浴8分
途中入ってたらマット交換があったのでここで立ち湯。
中段5分→水1分→外気浴8分
で水風呂で〆てフィニッシュ。

サウナは86度。いつも通り。
ロウリュはグレープフルーツいい匂いと熱波。
水風呂は12度↓を指していた。本当か?銀龍の方が気持ち低いのかな?

これを書いている今は雨降ったり雷鳴ったり昼とはえらい違い。
沖縄の天気は変わりやすいですね。

また行くよ。

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