なかむー

恒例のランニング後のサウナ。

ロウリュ下段11分→水1分→休憩5分
中段8分→水1分→休憩5分
中段8分→水1分→休憩5分
からの立ち湯でフィニッシュ。ちょっと気温が低めでしたがサウナが気持ちいい季節になってきました。

観光客が増えてきたなぁと行く道中とサウナで実感。
観光で儲ける土地柄はわかっていますがなんだか複雑な気分ですね。

今日は15時過ぎからランニング。
16時半ぐらいにイン。体を清め、
中段5分→水1分→休憩5分
ロウリュ中段12分→水1分→休憩8分
中段8分→水1分→休憩8分
からの立ち湯でのんびりのベーシックな3セット。

曜日時間の人のムラが大きい。混んでると思いきや程々で気にならなかった。一応入口で混雑予測をアナウンスしているけど休日夕方は信憑性が怪しい。経験値を重ねても旅行客の心理まではよくわからない。宣言が解除されたらもっと賑わうのだろうか？

来週からもがんばりましょう。

今日もランニングからのサウナ。ロウリュ時間ギリギリでどう立ち回ろうか迷ったけどここはあえてロウリュ回避の選択をしゆっくり身体を清めることに。これが正解。
ロウリュグループとローテーションを別にすることでサウナも程よい人数の少なさになった。でもロウリュの後なので中は熱く最初は短めの
中段5分→水1分→休憩6分
中段8分→水1分→休憩8分
中段8分→水1分→休憩8分
の3セット後に立ち湯でフィニッシュ。程よい人口密度と気温23度、気持ちいい風が最高でした！

金土日の3日目。今日は夕方ランニングからのサウナ。

ロウリュ時間に併せてIN。
ロウリュ下段10分→水、休憩6分→中段8分→水、休憩8分→中段8分→水、休憩8分
の3セット後にぬるめ立ち湯でフィニッシュ。

今日のロウリュ兄ちゃん確かこの前扇ぎが弱いと客からクレーム貰っててちょっとヒリついたけど今日は緩急があってとても良き。
相変わらず人は多いけど3日間の中で一番マシだった。風も気持ちよくてGood！沖縄的にはこのくらいが一番ちょうどいいなぁ〜

今日も夜ランニング夜サウナ。

昨日よりはだけどやはり今日も多い。
体を清め
中段6分→水と休憩5分→ロウリュ中段15分→水と休憩8分→中段8分→水と休憩8分
の3セット後にぬるめの立ち湯で〆。

ロウリュおじさんが結構なドSで人の出入りが多くて温度が下がるのでかけまーす。とガンガンアロマ水をぶっかけて嬉しい地獄。出るタイミングを忘れましたがGoodでした。

今日は雲もなく外の月と星が綺麗でした。

そして今日は回数券+1回サービスデー。回数券を買って帰宅。

今日は半休。昼にラーメンを食べて長めの昼寝。起きたのが19時と長過ぎな気もするがラーメンのツケを払いにいつも通り瀬長島ランニングへ。
20時半くらいに入館し、21時ロウリュを狙おうかと思ったら、過去一じゃないくらい利用客ががががが。金曜夜の利用はなんだかんだで初めてだったのだが、ちょっとテンションダウン。
体を清め、丁度ロウリュの時間と重なったが当然満員。途中退出者と入れ違いでイン。
入れ替わりの途中入室はギルティか否かの論争もありますが、繁盛して入れないなら別にいいのかなと。
結局
ロウリュ中段10分→水、休憩7分→中段8分→水、休憩7分→上段8分→水、休憩8分
の3セット。
人が多いとドアの開閉が多くなるので上段じゃないとキメられないなぁと。

このご時世ではなくても人が多いのは苦手だし、若い方が多かったので外での会話もうるさく、十分なキマり方ができなかったなぁ。

金曜夜は今後回避。これも経験。

去年からサウナにハマって折角なので今更登録してみた。なので回数は1回目ではない。

今日は初めての試みで朝サウナにチャレンジ。
いつもは昼間か夕方に瀬長島のランニング→サウナの流れなのだが、今日は朝6時過ぎの日も昇らぬ時間からランニング→サウナコース。午前7時半に入館。
毎週日曜の夕方はとても混雑しているが、朝はやはり空いている。
体を洗い、温泉につかり、サウナへ。空いてると言いながらサウナはやや人が多かった。ランニング後は体が熱いので
・中段4分→水風呂休憩5分→下段8分→水風呂休憩8分→中段8分→水風呂休憩8分
の3セット。外気浴スペースからから見える虹が最高でした。

気分を変えて朝サウナもいいですね。