なかむー

2021.06.12

34回目の訪問

今日もラン&サウナ。エグい日差しと気温で今日も距離短縮。

12時半くらいにイン。人は少なめ。ヨシ!
カラダを清め……る前に水風呂の水を被ってカラダをクールダウン。ホンマエグ暑い……
中段5分→水1分→外気浴5分×3セット
からの立ち湯からの暑すぎたので水で〆てフィニッシュ。

サウナ86度、いつも通り。人少なく快適。
水は15度くらい、いつも通り。
外気浴、天気もよく空が綺麗だった。

明日も行くかァ~

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