なかむー

やることのない日は……
そうだね。ランニングとサウナだね。ということで今日は12時前に出走。13時頃イン。
コースにある海水浴場。とても賑やかでした。

メニューはほぼルーチンです
中段5分→水1分→休憩5分
中段6分→水1分→休憩8分
中段5分→水1分→休憩5分
ロウリュ下段10分→水1分→休憩8分
やっぱバイキングは見ててイライラするな。隣のじいさんガムクチャクチャしてるし、なんかいい気分はしなかった。ロウリュの時間なので1セット追加。定刻開始で何より。おかわりまでいれて最高でした。

日焼けしてるんだなぁと今もカラダがやや火照っています。え、明日仕事だって！？

それでは。

せっかくの休日なのに朝7時前に目が覚めてしまい二度寝する気分でもなかったのでそうだランニングに行こうと。

7時〜8時くらいは日差しも強くなく走りやすかったですね。

ちょうどロウリュにあう時間でイン。
中段5分→水1分→休憩8分
下段ロウリュ10分→水1分→休憩8分
中段8分→水1分→休憩8分
からの立ち湯でフィニッシュ。

サウナーやっていますがあまりあっついところに長居できるような忍耐力もないのでロウリュ開始の遅れマジ勘弁。今日は3分遅れて始まった。それに合わせてサウナに入ってるので何卒です。温泉、サウナ自体は人も少なく快適でした。観光客もおおいなぁ……

泊まりの仕事明けのランニング&サウナ。
曇り模様だったと思ったら汗ダラダラに意外と紫外線強くて焼けちゃいました。終わったシャツ絞ったら汗ドバー

それを流しにサウナへ。やはり午前〜昼は人が少なくて快適。
最初に水風呂の水を頭からぶっかけてその後体を清めて
中段5分→水1分→休憩5分
中段6分→水1分→休憩8分
中段6分→水1分→休憩8分
の3セット後に立ち湯。
休憩中に超軽度の熱中症感あったから次からランニングの時は帽子被らないと。
沖縄の夏は始まってもいねぇ！！

祝日ランニングサウナ。
午前中は雨でランニングを諦めていたが午後には上がって走りに行けました。少し肌寒かった。

GW初日ということもあり観光客が多いなと。自粛とは一体。
中段10分→水1分→休憩5分
上段ロウリュ10分→水1分→休憩5分
上段8分→水1分→休憩5分
最近は時間が合わなかったロウリュを久しぶりに受ける。結構混むので数分前から中で待つのだが、定刻に始まらなかったのが残念。サウナの1分の遅れの影響は大きいんだよなぁ

GWはだいたい暦通りなのでサウナ三昧になりましょうね。

ただいまホーム。1日はやく帰ってきて今日はお休みを取っていたので平日ランニングとサウナ。
日差しも強くランニングコースの公園には肌を焼いている人がちらほら。

大量の汗をかいたのでまずは汗を流し体を清め、
中段5分→水1分→外気浴5分
中段6分→水1分→外気浴5分
中段6分→水1分→外気浴8分　の3セットからの立ち湯でフィニッシュ。
月曜の昼は利用客少なくて快適でしたが、サウナ内のTVに映ってたバイキングの坂○忍の態度以外は（笑）
これから暑くなっていきますが、今ぐらいの気温が続いて欲しいなぁ……無理か。

あと2日でまたお休みなので明日からお仕事がんばります。

おはよう朝サウナ。
本当は連泊の予定だったのだが宣言を受けて減泊に。ホテルの対応には感謝です。
未練の無いように朝サウナへ。今日から宿泊者限定の大浴場扱いで日帰り入浴ができなくなってました。休業要請対象施設なのでこういう抜け穴(？)なんですね。おかげで利用者が少なくて良かったっちゃ良かったです。
昨日は8人制限だったドライサウナは5人制限になってました。でも利用者が少ないので問題なし。
上段5分→水1分→外気浴5分(最後は8分)で3セット。からの炭酸泉でフィニッシュ。寝整いイスはいい(2回目)

気持ちいい朝が迎えられました。宣言で東京にいるのもアレなのでホームへ帰ります。
ホテルの部屋もサウナも良かったのでまた利用したいですね。

サウナが入りたい！ということで併設宿を取ってみた。館内着で移動OKはいいですね。

オートロウリュが頻繁に稼働しているので体感温度は高め。でも湿度もあるので上段でも苦しくなかったです。
上段5分→水1分→外気浴5分　×3セット
そのあと炭酸泉でフィニッシュ。

寝れる整いイスは整い具合がダンチですね。ホームサウナにはないので羨ましい。
明日の朝も入ろう。

泊まりの仕事終わりの朝、そのままランニングスタイルに着替えてラン&サウナ。仕事疲れにランニングで追い込みをかけて整いイスで整う。最高の整いでした。
昼には帰宅し家で何もしない日曜を過ごしました。たまにはあり。

2日連続でイン。

ととのいイスのアウトドアチェアが寝られるまでリクライニングしてるとこを3セット後に発見してしまって、思わず4セット目入ってしまいました。最高でした。
幕張とかに用事があるときは新習志野に泊まろう。

またいつか。

投稿をはじめて最初のサウナ遠征(別目的の副次的なものだけど)

カラダを清め、炭酸泉に浸かり、
中段8分→水1分→休憩5分
中段8分→水1分→休憩8分
上段8分→水1分→休憩8分
の3セットの後露天でフィニッシュ。

オートロウリュはじわじわくる感じ。汗も4分くらいから一気に吹き出る感じで良きでした。外気浴の整いイスがコールマンのアウトドアチェアーでしっかり休めて整いイスの「質」の大切さを知りました。露天エリアにテレビある斬新で長湯が苦手な自分もゆっくりできました。終わった後に飯屋やってないのは仕方ないけど辛いなぁ。