なかむー

2021.06.05

31回目の訪問

今日もラン&サウナ。
暑すぎて距離短縮許して。

13時くらいにイン。カラダを清め
中段5分→水1分→外気浴5分 ×3 からの
ロウリュ中段5分→水1分→外気浴5分
立ち湯でフィニッシュ

サウナは86度人も少なくGood。
水風呂12度を指しているが正しいのか?
ロウリュは中段で暑すぎて後悔。やっぱ下段でいいや。
台風も近づいてきているからか風は強めだけど不快じゃなかった外気浴もGood。

天候が不安定ですねぇ。またね

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